1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2 N3 \) s4 t8 q/ i% ^: B2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好
) x- M/ `0 E+ a8 f1 ] ?4 Q3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 " |! W: V( |7 f
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果 ' h/ \& T/ k, G3 D3 I1 f, ~1 q9 a
5、女生月經(jīng)來時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西
" S4 O' ]6 L6 c) e6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 2 z+ ~8 h! b' \& C$ d+ S- [
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 0 s/ h' X# B4 f9 w! K0 p
8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石 7 _, f$ h1 ?: I3 t8 ~
9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖
' e! N, g: }. F) B0 q6 ?" Z10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病
# u. L( B/ ]6 q! r+ u11、剛出爐的面包不宜馬上食用 : w& X5 _, e0 M4 G" ~ U
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊 % k F. x2 |+ i* F3 w# y4 ~( l
13、天天喝水八大杯 <8 a" I2 Q5 i8 L: N, Q
14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來
6 `; i1 j1 n$ T# [15、白天多喝水。晚上少喝水
; [; E7 z, f; D16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
8 m1 w& }% s! J+ p: h% D+ ~17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡
3 V' V8 z8 l% v1 \. R$ c$ I18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 3 S- Z% F. q, Y. u- N" {/ o. Z
19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 : R) X8 Q+ |$ K1 D1 ^+ N
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老
3 ]) o, y4 e \% P4 }3 D21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
; }5 {9 ` b- M: w' d6 V22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) # j/ v5 C- s3 ^7 H& b
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下
: G/ r# B) a* w7 \; @4 e24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 6 I# V" i B' F. c8 Q* [5 ?% ?6 B
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理
' j& q; Q O, m! |4 `! S26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)
}; w3 {1 O! g* L, ]7 t# h27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
& T3 D4 u* {8 {/ F( E, T28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺 5 l: e- P( x2 E6 w, @
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法
. n- o* M4 M9 {30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期 " c5 Z( z8 _" B! V$ ?% O1 S
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)
6 n2 g# v( S& F! Z0 @: i, z8 y8 T8 m32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌 / {9 R3 x1 y% \3 T
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! t+ B8 e- W- y& c( s' e9 i# b33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 1 D4 S! N4 C6 u$ J; I
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 # O1 L/ W0 l$ Q8 E
35、食物過于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 8 ]/ D6 l" l) }, W# Z9 X9 q9 Y
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性
& U% A7 j; H" f3 ~% |6 M37、不抽煙。拒吸二手煙 5 C9 S9 H+ p) d
38、適量飲酒，不拚久。不醉酒
3 B" B/ }0 [- _8 |/ M6 j39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物
' G6 [: M% M( J5 S40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
/ z" u; _: |- s8 K5 w9 \3 {41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
- K9 s) x- ^6 m# J42、每天攝取均衡的飲食，不過量
( N: _/ M3 j" Y! d43、維持理想體重。不過胖 ) V0 t) S! f. C M% E+ L) s
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)
$ Z) a2 M5 K+ z( h* f b9 Y45、保持輕松愉快的心情 ! L6 ^, O4 l" o, k+ X4 s8 p
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
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