46條足以震撼你的健康小常識(shí)!(2009-11-27 14:25:21)
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。 10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用易罹患高血壓糖尿病等疾病。 12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。美容養(yǎng)顏。 14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)至清晨6點(diǎn)。 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯,因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(服用多種藥物時(shí),可以第一個(gè)吃),睡前30分鐘服藥。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,雞排,麻辣鍋,油膩食物以及調(diào)味過(guò)重的料理。 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋,豆類,少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是上班族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來(lái)時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后,更年期。 31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌。 34、食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。 35、食物過(guò)于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌。 36、食品中的黃曲毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙,拒吸二手煙。 38、適量飲酒,不醉酒。 39、減少食用鹽腌,煙熏,燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食,不過(guò)量。 43、維持理想體重,不過(guò)胖、過(guò)輕。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。 45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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