導(dǎo)讀：通宵無眠之后，你是否總會強烈渴望沖一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，咖啡的功與過目前還難以評說。那么還有沒有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食雖然不像咖啡一樣“神話”但同樣可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當(dāng)?shù)臅r刻打呵欠啦！

　　

　　靠咖啡提神？（圖片來源：資料圖）

　　目的：提神 抗疲勞

　　PK:咖啡VS食療

　　拒絕咖啡的N個理由：享受咖啡美妙滋味和神奇功效的時候，必須承擔(dān)起它帶來的副作用，比如以下這8種比較典型的例子

　　1、常喝速溶咖啡難懷孕

　　現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

　　2、大量喝咖啡當(dāng)心乳房會變小

　　腫瘤研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

　　3、咖啡會對肝造成損傷

　　咖啡因會通過酵素而被肝臟分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化學(xué)物的酵素就會越少。因此過度地攝入咖啡因會導(dǎo)致肝臟的排毒功能下降。