臥室不僅僅是一張大床
　　在臥室中的睡眠，不但與臥室的位置、大小、建筑、裝修有很大的關(guān)聯(lián)，就連臥室的床、家具、家電都會(huì)影響我們的睡眠狀態(tài)?，F(xiàn)代的建筑中，臥室面積趨向于越來(lái)越大，功能也越來(lái)越多，而專家和設(shè)計(jì)師們則認(rèn)為，臥室應(yīng)該功能、布局、擺設(shè)簡(jiǎn)單化，像古代的架子床一樣，一上床，掛下幔帳，就成為一個(gè)單獨(dú)的睡眠空間，這樣的環(huán)境可能更適合人類的睡眠。
　　臥室15-20平方米為佳
　　設(shè)計(jì)師告訴記者，人體也是一個(gè)能量體，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在向外散發(fā)能量，房屋面積越大所耗損的能量就越多。因此，臥室面積沒(méi)必要太大，建議選擇不帶陽(yáng)臺(tái)或落地窗的房間為臥室，或給陽(yáng)臺(tái)和落地窗掛厚窗簾遮擋。如果臥室的面積已經(jīng)很大，可以用分隔的方式，在臥室中隔出一個(gè)書(shū)房、休閑區(qū)或衣帽間，將睡眠的面積控制在15-20平方米最好。
　　從臥室的空間來(lái)說(shuō)，臥室形狀適合方正，不適宜斜邊或是多角形狀。斜邊容易造成視線上的錯(cuò)覺(jué)，多角則容易造成壓迫，長(zhǎng)期在這樣的空間中睡覺(jué)，會(huì)增加人的精神負(fù)擔(dān)。另外，白天采光好，晚上昏暗的臥室比較好。
　　材料隔音保證睡眠
　　私密性也是臥室最重要的條件。如果臥室窗戶與別家的窗口“對(duì)峙”，要考慮用厚實(shí)的窗簾，保證臥室的隱秘性。如果住在一樓，還要看看窗外的環(huán)境，是否緊鄰馬路或公共場(chǎng)所。另外，臥室的私密性還包括隔音，不僅對(duì)室外要隔音，對(duì)室內(nèi)同樣也需要隔音。臥房應(yīng)選擇吸音性、隔音性好的裝飾材料，地面也需要更細(xì)膩的觸感，因此，地板地毯比地磚要合適。
　　臥室的隔音重點(diǎn)除了墻壁外，還包括門扇的嚴(yán)密度和窗簾的嚴(yán)密度。門扇所采用的材料應(yīng)盡量厚點(diǎn)。窗簾應(yīng)采用厚質(zhì)和布料，有遮光性、防熱性、保溫性以及隔音性較好的半透明的窗紗或雙重花邊的窗簾最好，減少睡眠時(shí)光線的干涉。
　　若臥室里帶有衛(wèi)生間，衛(wèi)生間的門最好不要對(duì)著床，否則會(huì)產(chǎn)生穢氣和濕氣影響睡眠。如果衛(wèi)生間的門對(duì)著床，最好在裝修時(shí)將它改動(dòng)到別處。設(shè)計(jì)師建議，臥室的地面也應(yīng)略高于衛(wèi)生間，或者在臥室與衛(wèi)生間之間用大理石、地磚設(shè)一門檻，關(guān)上門后潮氣很難進(jìn)入臥室，對(duì)人體有侵害。
　　家具擺放以床為中心
　　臥室的設(shè)計(jì)原則就是以床為中心，臥室中床鋪的擺設(shè)直接影響到人的睡眠狀況，建議床鋪擺在靠墻角的地方，床頭靠向墻壁的一側(cè)。另外，床的位置最好不靠近外墻，那樣人體容易受涼。床最好是坐南向北，但現(xiàn)在的房子戶型有的達(dá)不到這個(gè)要求，只要人體不被磁場(chǎng)線隔開(kāi)的位置都比較合適，要以冬暖夏涼為基本原則。
　　其他家具的擺放也應(yīng)該以床為中心展開(kāi)，床頭柜一般應(yīng)高過(guò)床，有利于提高睡眠質(zhì)量。衣柜一般擺放在床的一側(cè)或床腳靠墻的位置，不要離床太近，與床鋪至少要間隔70cm，以便走動(dòng)。衣柜柜門為半開(kāi)時(shí)，應(yīng)注意開(kāi)門過(guò)道的寬度，不小于每頁(yè)柜門的寬度。
　　電視柜可置于一角，不要讓電視正對(duì)著床，如果正對(duì)，可改為置柜內(nèi)作抽取式的電視柜。
　　床沒(méi)必要太大
　　床的設(shè)計(jì)和位置應(yīng)優(yōu)先考慮，床的款式、顏色、尺寸要與臥室風(fēng)格融為一體。床的尺寸2m×1.8m就比較合適。床與臥室面積比例不要超過(guò)1：2，過(guò)大睡在上面太空，反而會(huì)影響睡眠。
　　床與床墊是保證睡眠的重點(diǎn)，所以選個(gè)好床是十分必要的。床架主要是金屬和木制兩種，現(xiàn)在有很多采用布藝外包，讓床的觸感更舒適，而且不會(huì)在上下床時(shí)磕碰到身體，起到很好的保護(hù)作用。床板主要有排骨架和木板兩種，帶有符合人體工程學(xué)的排骨架是目前大多數(shù)人認(rèn)為比較好的床架，能根據(jù)人體的曲線起到不同的支撐。
　　床墊主要分彈簧床墊和乳膠床墊，里面的填充物各有不同。乳膠床墊的彈力好，天然乳膠有透氣功能。彈簧床墊種類很多，現(xiàn)在流行的獨(dú)立彈簧，在翻動(dòng)時(shí)不會(huì)影響到另一個(gè)人的睡眠。床也不能過(guò)高或過(guò)矮，褥面距離地面最好是46-50cm，過(guò)高上下床不方便，太矮易在睡眠時(shí)吸入地面灰塵，不利于健康。
　　枕頭舒服就行
　　一般來(lái)說(shuō)，成年人枕頭高度應(yīng)為15cm，老人和兒童稍低，利于大腦供血和頸部肌肉的放松。但這也跟個(gè)人睡覺(jué)姿勢(shì)和習(xí)慣有關(guān)，習(xí)慣側(cè)睡可用更高點(diǎn)的枕頭，不喜歡用枕頭的人，也可以不要枕頭，保證睡眠質(zhì)量即可。有業(yè)內(nèi)人士告訴記者，現(xiàn)在市場(chǎng)上的枕頭的概念很多，但很多對(duì)改善睡眠質(zhì)量并沒(méi)有太明顯的效果，選擇枕頭，還應(yīng)以舒服為重點(diǎn)。
　　地臺(tái)不適合睡眠要求
　　由于空間小，很多小臥室內(nèi)為了增強(qiáng)儲(chǔ)物功能，使用帶抽屜與儲(chǔ)物柜的高架床或設(shè)置地臺(tái)做床，這樣的設(shè)計(jì)沒(méi)有床的排骨架對(duì)人體的支撐，因此在選擇床墊時(shí)，要選擇適合自己并有較強(qiáng)支撐能力的床墊，一般不建議直接在地臺(tái)上鋪被褥，因?yàn)榈嘏_(tái)板太硬，不一定適合身體睡眠需求。另外，地臺(tái)在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)照顧使用的便利性和安全性。