曲黎敏：女，山東人，1964年生，1987年畢業(yè)于北京師范大學中文系，后為北京中醫(yī)藥大學醫(yī)學碩士，醫(yī)史人文系副教授，主要研究方向為中醫(yī)哲學與文化。著有《易道氣功養(yǎng)生》、《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》，論文有《中醫(yī)學形成的文化背景》、《五運六氣與流行病相關問題研究》、《中醫(yī)抗擊瘟疫史》、《天人合一的醫(yī)學內涵》、《中醫(yī)學?人的學說》等30余篇。

一、為什么要學習黃帝內經

在國學經典中的地位和意義

1.《黃帝內經》在國學經典中地位獨特——唯一一本以帝王命名的書。生命之學是帝王之業(yè)，是大功德，大慈悲。上醫(yī)醫(yī)國，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病。

圣人為什么重醫(yī)藥

所謂圣人就是能夠聽從自己本性的人，就是能夠掌控自己身體和欲望的人。如果又能夠讓別人聽從自己，就可以由人而王。

天下即人身，人體是在所有的組織系統(tǒng)里最精密的自組織結構，它自己有一個和諧的機制。古人認為人的任何思想都是從身體當中來的?！洞髮W》講至善，《中庸》講太過與不及，而所有的太過與不及都源于人身體結構內部的太過與不及。假如肝火太盛，木（肝）生火（心），我們的心就會煩亂，做事就會很急躁。如果腎經不足典話，我們就思維就不夠。拿破侖有一句話：人的身體結構即命運。中醫(yī)的話是人的身體結構和功能即命運。生命醫(yī)學又是人類學中最高的學問。中國文化強調從醫(yī)入道（和）道以醫(yī)顯。

2.可以認知自我

生命活力：魄力 精神 意志膽識 聰明

人身難得，真法難聞，中國難生

魄在中醫(yī)里涉及到它是肺的神。肺神，肺氣足了以后它的外現(xiàn)就叫神。力，涉及到腎，力量從腎來。肺和腎都涉及到一個先天本能的問題，所以魄力關系到本能的問題，是學不來的。不可以向別人學魄力。

精神，在中醫(yī)里，腎的最基本的物質就是指精；神是心的神明。精神在中醫(yī)里是心腎相交的能力。

膽，是主決斷的。膽識涉及的是膽氣足不足。

意志，意是脾（精）的外現(xiàn)，心之所存謂之意。脾主運化，脾精足不是記憶性的問題，而是關聯(lián)性的問題。關聯(lián)性好，就是運化，就是頭腦靈活的表現(xiàn)。志是腎之神，腎主收藏。意志是人體運化能力和收藏能力的體現(xiàn)。運化靈活，又能定住堅持，就是有意志力。

聰明，腎開竅于耳，肝開竅于目。聰明與否，看肝腎能力。

學習《黃帝內經》，培養(yǎng)更多地向內觀察我們人身的能力。它是國學經典里邊最為寂寞的一項。向內看很痛苦也很難，所以自古圣賢皆寂寞。西方是要認識自己，而中國文化是要天人合一。天人合一就是天和人的和諧，大宇宙和小宇宙的和諧，人與自然的和諧程度越高你就越接近至善。

人身難得，就是要關注自己的內心生活，和我們內在的臟腑的那種運轉，懂得了人體，就懂了人生的很多方面。身體是革命的本錢，是借假修真的載體，是要蓄之養(yǎng)之的精品。

真法難聞，《黃帝內經》是黃帝和老師的對話，核心問題也要通過一種齋戒的方式，不僅是持齋，而且要控制自己的俗欲，沒有私心雜念的狀態(tài)才能得到。學習時要修自己的身，修自己的心，真正能夠看到里面去。

中國難生，生為中國人是一種難得的福分，要有一種深厚的感恩心和自豪。只有中國有這么多的經典，可以讓我們去讀，重新去反省人生，其中包括認真地體會身體的每一個細微的變化。

3.可以培養(yǎng)我們的洞察力

對天地自然的感悟

買東西，不買南北，（上南下北）心在上，按照取向比類，東木肝主生發(fā)，南火心主生長主散，西金肺主收斂，北水腎主收藏，中央脾土主化，南北表示水火不容，買賣軍火和石油都波及人的生命。罵人“××不是東西”實際講是南北，就是說人像水火一樣無情無義。

對日常生活的感悟



《黃帝內經與智慧養(yǎng)生》2學習筆記

二、中醫(yī)與日常生活

北京東邊是崇文門，崇文門是文官走的門，只可以走一種車,就是酒車,大家都喝酒,都要應酬,實際上酒在中國文化的概念里是具有生發(fā)的性質。西邊是宣武門, 宣武門是武官走的門,只可以走一種車,就是刑車。它守的是肅殺之氣。

安定門和德勝門,從風水學上來講，北門是不可以開的。因為南方的疏布是做慈善，北方主收藏，收藏就要藏得住。收藏到是心愛之物，是不給別人看到的。這類似腎精，腎精藏得越足，向外散的東西就越多。安定門是出兵打仗的時候才可以開啟，要打仗首先要有定力才可以。德勝門是回來的門，就是說萬不得已要出北門的話，也要有出有進，這是北方的內涵。

只有腎精足，才能有定力。泰山崩于前而不亂。能夠做得到的就是嬰兒，因其腎精足。

習能勝恐，腎精不足容易恐懼，習慣能夠戰(zhàn)勝恐懼。人只要聞木聲則惕然而驚，是胃氣不足和腎精不足的象。

左春，右秋，上夏，下冬，中為長夏。長夏是夏天過后有一個季節(jié)，是運化四方，把開花的過程變成結果的過程，叫中央脾土。

為什么要封禪泰山，主要是由于東主生發(fā)之機。打仗開始時敲鼓，鼓聲主生發(fā)，結束時鳴金收兵，西方屬金要收斂。《黃帝內經》源于對自然的感悟，通篇東南西北和春夏秋冬。

《黃帝內經》不是講如何治病，主要講如何順其自然。

人體中部在哪里？肚臍（神闕穴），只可以灸法，不可以針刺，它不是中部。

人的中部是人中。因為它是人體兩條最大的經脈，任脈和督脈的連接點。

督脈是人體背后的正中叫大陽經，主氣，決定男人的生殖。腦髓、腎和腰脊、脊柱、脊髓。

任脈是人體前面的正中線，是人體大陰經，主血的。

這兩條經脈都是奇經。十二正經是人體正常的生理的現(xiàn)象，奇經八脈是人體的一種很特異的方面的一種能量，甚至可以說它是元氣大儲存地。它可以決定人生的許多重大事情。女人生育由任脈決定。

人中是任督二脈的交匯所。暈倒是陰陽離絕（卦象），陰氣在下，陽氣在上（否pi卦）。刺激人中，陰氣在上，陽氣在下，陰陽重新和合（泰卦）。人中應該深、長、寬，陰陽、氣血交通能力強。人中還叫壽宮、子庭，能否長壽，是否多子多孫。人中的深淺除了先天，還和保養(yǎng)有關。

冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開藥方。夏天人體陽氣全浮躍在外，在體內形成一個寒濕的格局，脾胃最虛，消化能力最弱，要吃一些溫熱的東西。冬天陽氣內斂，脾胃形成一個內熱的格局，可以滋補，也可吃蘿卜順氣，使身體保持清涼和通暢。

仁義禮智信，也是從身體當中來。東方主生發(fā)，仁就是東方，就是你一點點善念。義是白送人的東西，主散，是南方。禮是西方，是約束，如何約束人性，也是人性的收斂。智慧是腎精的外現(xiàn)，腎主智（志）。信是中央脾土，人言為信，人說的話要像土地一樣真實可靠。小孩子志向高是因為精足。

《黃帝內經》到底講什么。

1、順其自然（因天之序）

2、健康長壽靠自己

3、天人合一

因天之序，天的序就是從夏到秋，從秋到冬，從東再到春。天之序永遠不會變，人體也要順應這個次序。最好的狀態(tài)是四象全有，見群龍無首吉。要認清自己的位置和狀態(tài)。

健康長壽靠自己，《黃帝內經》是講醫(yī)道的書籍。健康是積精累氣的過程，靠的是吃好睡好，消化吸收都有了，人才能健康。萬惡淫為首，性事、情緒也跟健康相關。真正的醫(yī)療保險，就是精神文明。

疾病和生活密切相關，與人和人性也非常相關。調理好生活，調理好身體，才能調理好人。

天人合一，自然法則在人身上都有體現(xiàn)，也叫做有諸內必行諸外，所以中醫(yī)有望聞問切。人和自然越和諧，越至善。中醫(yī)所追求的最高目標就是天人合一。



《黃帝內經與智慧養(yǎng)生》3學習筆記

十二時辰的養(yǎng)生（子～卯）

天因之序，人體生命日節(jié)律，一天當中人的養(yǎng)生法則。

子時，夜里11點～1點。古代大時，一個時辰為2個小時。膽經當令，即值班。

1.養(yǎng)生機：子時是一陽出生，最黑暗的時候陽氣開始生發(fā)。

凡十一藏取決于膽。有時晚上八九點開始犯困，到十一點反而清醒了。這是因為陽氣開始生發(fā)起來了。任何一個臟器都關系到三個方面：“形、氣、神。

形是是物質基礎。膽切除了，膽經仍然存在。

氣是經絡的氣的運行，生命的運動方式。

神是指形、氣特別足了以后的外現(xiàn)。

西醫(yī)說內臟，中醫(yī)說內藏。一根手指上就會有五臟。手上有皮毛，肺主皮毛，皮膚病與肺氣有關。皮下面是肉，跟脾有關，脾主肌肉。手指上還有血，由心所主。骨頭是腎所主，骨頭是最固斂的東西。人的活動都是由筋來連綴的，跟肝經有關。

打哈欠是膽氣生發(fā)，所以打完以后精神些。膽主決斷，決斷不了撓頭，撓的是膽經。

2.為什么十二生肖：“鼠”為首

為什么用老鼠當膽經的形象代表，因為子時陽氣還特別小，像老鼠一樣小。膽為少陽，太極圖的魚眼為少陽。

3.失眠的原因與治法

一種原因是心腎不交造成失眠。心為南方，心就是火，腎為水，心火是上漂的，腎水是下行的，虛火全在上面擾頭就容易睡不著。治失眠就是要腎水上去，讓心火下來。

另一種是胃不和則臥不安。元氣用在了消化食物上，陽氣不能到達頭上，睡不著。治療方法是晚上少吃。古代甚至過午不食。上午，天、人大陽氣可以化萬物，可以把食物消化掉。晚上是一派陰霾之氣，任何東西都不容易化開。

丑時（夜里1～3點）

肝經當令

1 左肝右肺（降龍伏虎為最難）

藥王殿，孫思邈像，一般都是坐著老虎手上抓一條龍。東方青龍、南方朱雀、西方白虎、北方玄武。二龍戲珠圖，中間的珠子代表生命。青龍都是騰龍，升著的龍一定要降著頭。虎都是主降，白虎主屯的往下降，下山虎最厲害，都是抬著頭。任何東西不能只降不升。這是否極泰來的概念。降龍伏虎很難。肝氣是主升的，頭疼很多時候是肝陽上亢，是收斂的功能即降出問題了。左邊主生發(fā)，所以左肝。右邊主降，肺氣主降，所以是右肺。在道教養(yǎng)生里邊，也認為升中有降，降中有升才是最難的一件事。

見群龍無首吉，就是生發(fā)生長 收斂收藏全有，就是生命之機。是人生的最高境界，也是人最健康的狀態(tài)。

如果沒精打采，是生發(fā)不好，生發(fā)不好是由于收藏不好，腎精耗太厲害了。水生木，冬天腎水沒有藏夠，春天木就升不起來。中國文化是看前三步，后三步，而不是看當下。不治已病治未病。固攝住中央脾土，再把收斂功能恢復，肝病才能好。肝腎同源。

2 肝藏血，肝主筋

藏血的功能，就是升龍的低頭，藏的住。筋，就是身體的彈性，如握力，彈性出問題都是肝出問題。筋的彈性出問題是由于血出問題，血不能濡潤筋了?，F(xiàn)在肝病多，夜里不睡，1點到3點不睡，養(yǎng)不起肝血，這是很危險的。

3 將軍之官，謀慮出焉

將軍之官，出自黃帝內經的《靈蘭秘典論》，是主謀略的。聰明才智發(fā)揮如何，全看肝氣足否。將軍不是能打仗的人，而是能夠運籌帷幄的人。運籌帷幄在這里就是藏血。謀慮出焉說的是，把肝氣養(yǎng)足了才能出謀略。日常生活中剛開始生氣時是左邊疼，那是肝氣先淤滯住了，不會一下子就疼到肝這來。再生氣，就吃不下飯了，叫木克土，木是肝，中央脾胃為土。

4 將軍很“?！?，但出手要“三思”

丑字是要伸手又縮回來。丑時雖然生發(fā)，還要有所收斂。

寅時（夜里3～5點）

肺經當令

1.經脈為什么從肺經開始

黃帝內經經脈篇里，就是以肺經開頭。順序是肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝肺。春節(jié)在寅月。夜里3點～5點醒來最不好。

相傅之官

肺經是相傅之官。相傅是皇帝的宰相，同時是師傅，如姜子牙、劉伯溫這種帝王師。

肺經主氣，主治節(jié)。從3～5點，人的氣血開始重新分配，心要多少，腎要多少，由肺經分配。3～5點應該睡得最沉，人從靜到動的轉化，一定要通過深度的睡眠來完成。

2.老人早起意味著什么

老人容易早醒，人老了以后，肅降的功能差了，沒有多少精可以收斂了，只剩宣發(fā)了，沒有肅降了。正常人如果此時早醒，大汗淋漓，你的收藏功能已經很差了，應該去找醫(yī)生。

3.心臟病患者死于凌晨三四點的原因

提醒老人、心臟病人要慢起床、盡量不做早鍛煉。早晨氣血剛剛開始分配，開始鍛煉，等于又生硬地調一些氣血上來，很容易造成猝死等現(xiàn)象。

卯時（早晨5～7點）

大腸經當令

1.天門與地戶

早晨5～7點，人排便是很正常的現(xiàn)象。早晨天亮了叫天門開，相對地戶也要開，地戶在中醫(yī)里指定是魄門，即肛門。

2.肺與大腸相表里

表里像夫妻，里外一起忙。中醫(yī)問二便，是問心肺功能。大便出問題是肺氣出問題。解不出大便應該憋一口氣，而不是攥拳頭，肺氣可以推動大便排下來。

3.便秘與拉?。ㄖ鹘蛩。?

便秘是肺氣過實，津是往外滲透，把里面的液都滲透出來了，就便秘。津是動詞，往外滲透、擠壓的動作。拉稀是筋的功能不足。如果家中有心臟病人，有心梗地問題，在解大手時不要太用力。



《黃帝內經與智慧養(yǎng)生》4學習筆記

辰時（上午7～9點）

胃經當令

胃經是人體前面一條很重要的經脈，陽明胃經。痤瘡一般長在臉頰和額頭上，這是胃經的病，由于胃寒造成的。通常是喝冷飲的人。人體有自保功能，攻出熱來攻這個寒，攻胃寒形成胃的燥火，更干渴，喝更多的冷飲，惡性循環(huán)，燥火顯在臉上，形成痤瘡。夏天應喝溫水，越喝溫水越解渴，越喝涼水越不解渴。

1.為什么要吃早飯

經脈氣血從子時一陽升，到這時已經升起來到大腸經，此時像春雨貴如油，要補充一些陰。食物就是屬于陰的。

2.早飯多吃會不會發(fā)胖

吃早飯是不容易發(fā)胖的。上午陽氣最足，人的陽氣也最旺盛。脾主運化，能過通過運化把這些變成精血，輸送到五藏去。

3.“胃經”的涵義

胃經過乳中，痛經等與胃經相關。乳汁是血的變現(xiàn)。胃吃下東西，變現(xiàn)后精華就是血，乳汁又是血的變現(xiàn)，小孩子容易吸收。

4.血病與胃（主血所生?。?

前腿出現(xiàn)毛病，通常都是胃經出問題。

胃經也過膝蓋，古人坐姿手捂膝蓋，手上有勞宮穴，屬火，保護胃氣。古人跪姿也要把手放在膝蓋上，這都是養(yǎng)生。

胃經的足三里是長壽穴。經常按摩足三里也是養(yǎng)護胃氣的一個很好的辦法。

巳時（上午9～11點）

脾經當令

1.脾主運化

脾和肺同屬太陰，都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血，脾主管把胃腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當中。脾相對肺來說，是前期的初步的工作。

2.脾主身之肌肉

脾主全身肌肉。脾胃不合，就會肌肉無力，身體無力。脾有一個外現(xiàn)，表現(xiàn)在嘴唇上，脾運化好，嘴唇會很滋潤，豐滿。脾弱，嘴唇發(fā)癟，發(fā)干枯。重癥肌無力，也是脾病造成的。一些老人眼皮下垂，也是脾的問題。

3.脾在志為思，思傷脾

意志，意是脾的神明。過分思就會傷脾，傷了脾氣、脾經、脾神傷了意。

4.諸濕腫滿，皆屬脾

身體的諸濕腫滿皆屬于脾病。

午時（上午11～13點）

心經當令

1.午時一陰生

午時與子時相對。在最熱的時候，陰氣開始升起來了。古代非常重視子午時辰。

2.子午功（心腎相交）

心和腎相交的能力越強，人越有精神。心的神明為神，腎的神明為精。心腎相交就是讓心火下去，沉下去，讓腎水上來。子午功借助天地一陽生和天地一陰生的時候練功，有點像盜天機。

3.為什么要午睡

我們不練功的人，只有在此時睡覺。睡得死死的，那個時候就是指心腎相交。睡得不死，就是心腎不交。午間要有一點小隙，至關重要，哪怕閉眼養(yǎng)養(yǎng)神。達到心腎相交還有一些土辦法，比如暈針，暈的一瞬間心腎相交，這種人病好治。

4.午“馬”的涵義

午時屬馬。有一味藥阿膠，山東的黑驢皮和阿井的水熬制才可以。馬屬火性，驢屬于水性。馬的性子很烈，給馬一鞭子，它會跑到死。有點像心經一樣，心永遠跳個不停。所以午時心經當令。驢不一樣，越抽它，它越不動，再抽就蹽蹶子。對驢要哄，要騙。用馬皮做阿膠，是主散的，達不到用驢皮那種主斂的效果。藥不能亂來。只要是戰(zhàn)馬一定要讓它跑。血是紅色的，主散，吃阿膠增加血的收斂性，不是補血。

未時（下午13～15點）

小腸經當令

1.受盛之官，化物出焉

小腸是主吸收的。腐熟的東西的精華被小腸吸收，然后拿出來供給各個臟器。

2.午飯要吃好

午飯要營養(yǎng)和口味相對很高，易于吸收。如果不吸收，就會形成垃圾，反而要調動元氣化掉它，身體更虛弱。要針對自己的消化能力去吃。

3.心與小腸相表里

表為陽，內為陰。心為君主之官，不受邪，主散。心臟的病最初有可能表現(xiàn)在小腸經上。有病人檢查心臟沒問題，但每日下午2點多都會胸悶心慌，小腸屬陽，這就是說，外邊很敏感的東西已經知道里面即心，出問題了。

這個時間段如果出現(xiàn)心臟不好受，要格外注意對心臟的保護。

申時（下午15～17點）

膀胱經當令

1.朝而受業(yè)，夕而習復

當小趾出問題，有可能是膀胱經的毛病。是可以走到腦部的一條經脈。這個時間段記憶力好，頭腦靈活。古代叫朝而受業(yè)，夕而習復。早晨學習的東西，到這個時間段，好好復習，增強記憶。此時辦事效率高，陽氣正好都是通過上腦。

頭疼要分清是兩邊痛，還是前額痛；是后腦痛，還是里面的中空痛。這是完全不同的毛病。兩邊痛，膽經的問題。左邊偏頭痛，有可能是肝血問題。右邊偏頭痛，有可能是肺氣問題。用藥都可能有所不同。前額痛，像帶個帽子，是胃經的問題。后腦痛是太陽經，膀胱經的問題。里面的中空痛，是肝經問題。

2.膀胱與腎相表里

男人撒不出尿時，往前彎腰，是陽出不來的時候，靠腎的力量往外頂。當撒尿出問題時，一般是腎出問題了。

行走坐臥都是養(yǎng)生，包括大便小解也是養(yǎng)生。小便要咬住后槽牙，牙齒是腎經的外現(xiàn)。骨頭是最密固的，腎和骨頭是一回事，腎主骨。牙齒好不好，是腎氣的問題。咬法是腎齒兩枚如咬物，好像咬物，實際上是憋住氣咬，沒咬牙。還有就是別說話，說話上氣，在上面泄掉了。

3.存儲津液，氣化則能出焉

膀胱經是最長的一條經脈，申猴酉雞，它像猴子一樣上竄下跳。它主存儲津液，氣化則能出焉。有些干燥癥，要記住嘴里的唾為腎所主，膀胱經如果氣化功能好的話，能夠把腎水帶上來，就可以滿口唾液。如果氣化不好，陽氣不足，腎水也上不來，就口唇干燥。



《黃帝內經與智慧養(yǎng)生》曲黎敏講座5 學習筆記

酉時(下午17-19點)

腎經當令

1.腎主藏精

"精"是什么？ "精"就像錢，可以買，可以變現(xiàn)。缺這個細胞了，可以生出來。精是可以變現(xiàn)的，也就是支持人體生命活動的最基本的一個物質。

2.腎神為志

腎表現(xiàn)的是一種志向的東西，小孩子精足志向就高遠。

3.酉“雞”的內涵

雞在所有的動物里，它最下，雞是火性。什么是能藏在水里的火，真陽。雷電與之類似。中醫(yī)把腎里藏的一點點火，叫做龍雷之火。這點火是人生的一個最基本的一個，可以生發(fā)的那個東西的源泉。

雞只能燉，它屬于火性，放在水里燉。鴨子屬于寒性，要烤。這樣吃東西，才符合物質本身的性質。雞養(yǎng)人，為發(fā)物，即能夠把熱散出來，它藏著一點點真陽。

4.酉時發(fā)低燒是腎氣大傷

發(fā)高燒比發(fā)低燒好。發(fā)高燒是氣血足的一個象。小孩子動不動就發(fā)高燒, 40度。發(fā)低燒是氣血水平已經很低的一個象。一般到了晚上5～7點的時候發(fā)低燒。就是腎氣大傷。哪些人容易表現(xiàn)出來呢？

一個是青春期的孩子，如果手淫過度，就可能會腎氣大傷，酉時發(fā)低熱。應該讓孩子多讀圣賢書，讓孩子對身體的關注度轉移出來，轉移到對靈魂的關注，不應該是生理衛(wèi)生。中醫(yī)講，欲不可早。女子性生活過早，傷血；男子傷精。將來對身體的危害是沒有窮盡的。

還有一種是新婚夫婦，如果性生活過度，也會發(fā)低燒。

第一點，腎精是最具創(chuàng)造力的，黃帝內經說它可以技巧出焉。技巧表面意思是心靈手巧，是腎精足的表現(xiàn)。

創(chuàng)造力最強在我們人身上的表現(xiàn)，是生育一個孩子。

第二點，人活一口氣，涉及到元氣的問題。元氣是先天帶來的那點東西。人的氣機是少陽，是小火，是溫曛。<易經>里的話叫氤氳yinyun，是很潤澤的東西。元氣藏在腎里。五臟就像五個兄弟一樣，元氣就是父母，一般居住在老大家里。腎在五臟里相當于老大。

每天正常的工作學習是在調動腎經?？渴裁凑{動腎精和元氣？鹽。中醫(yī)講咸味是入腎的。要清淡，不要太濃。元氣虛，口味會變得喜歡濃味的、咸味的、辣味的東西。這個像反映出我們元氣已經大傷?？繘_竄的東西調動元氣。

鹽是礦物質，中醫(yī)認為鹽可以重鎮(zhèn)安神。真正安神是腎精足，往上調的時候，才能把神定住。

中國人喜歡補腎。人活著每天都有創(chuàng)造和消耗，消耗最厲害的是腎精的外泄。

小孩沒有房事，情志上哀而不傷，經脈通暢，成長速度最快。

中年人有房事，情緒上容易受到打擊和傷害，哀而傷者，經脈容易不通暢，就會出現(xiàn)老化，機體的老化。變老的原因就是消耗大于吸收。

腎精涉及到色欲的問題。真正的色欲是釜底抽薪，對身體損害很大。

如果情緒經常不通暢的話，郁悶，或者意淫，叫暗耗腎精，比明耗腎精更加損害身體。

如果耗得太厲害了，人中就會慢慢變平。人中狀態(tài)是可以養(yǎng)的，好好養(yǎng)生，好好吃飯睡覺，人中慢慢會變成長寬深。

身體好的時候，房事是可以激發(fā)生機的。身體不好時，會損耗身體。

戌時(晚上19—21點)

心包經當令

1.“心包”解

什么是心包呢，心為君主之官，心是不受邪的，那么誰來受邪呢心包來代邪受過。假如中指麻木，是心包的病。

心臟有病，首先發(fā)在心包上，中醫(yī)叫心澹澹大動。



2.陰氣正盛,陽氣將盡

3.膻中者,喜樂出焉

心包經有一個很重要的標志就是叫膻中穴，兩乳之間，主高興的，如果堵了，對身體很不利。要經常按摩。相當于西醫(yī)里的胸腺。胸腺是很大的免疫系統(tǒng)，小孩子出生前很大的，出生后慢慢退化。按摩此穴，就是刺激胸腺的整個的振動。

這個時辰是娛樂時期，古時是嘮嗑，為亥時性生活做準備。做愛的最佳時間是夜里22點，現(xiàn)在先保持一個心的舒暢。

人有2個重要的10分鐘。每天和自己的身體交流10分鐘，比如拍打心包經，最低標準閉目養(yǎng)神10分鐘。和自己生命當中最重要的人交流10分鐘。社會和諧，首先家庭和諧。

4.敲打"心包經"的好處

很重要的解郁的方法。每天睡前撥兩邊極泉穴十來遍，小指和無名指發(fā)麻，撥完后敲打前臂中線。經常通過這種鍛煉方式，讓郁悶、心包積液都可以出去。對身體非常有好處。

手心出汗是心包經不斂。

雙手合十，中間空一些，實際上是收斂心包，掌根處正對膻中。眼自然會閉上，因為心收斂了，神就知道收斂了，眼是神的外散，是肝魂。

下跪是一種身心修煉，只有放下自我，才能重現(xiàn)人生的另一面，不是隨便在什么人面前都下跪的，在特定的人前。中醫(yī)講“以形領氣”，通過你的形，你的身體，來保障你氣的運行。





《黃帝內經與智慧養(yǎng)生》曲黎敏講座6 學習筆記

亥時（晚上21-23點）

三焦經當令

1.“三焦”解

解釋一下“三焦”，“焦”字上面代表小鳥，下面的四點水代表什么呢？一定要記住，凡是四點水在中國文化里面都是代表火。那么我現(xiàn)在再問這個火，應該是大火還是小火？因為上面是小鳥，所以應該是小火，屬于少陽。太陽是大火，人的體表是太陽。

哪里是“三焦”？關于“三焦”有很多的解釋。一種認為，“三焦”就是人體的上面的大腔子。上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和腎。按位置來規(guī)定。

有的人思春，下巴長滿紅疙瘩。同樣是痤瘡，長在額頭上和臉上是胃經的問題，胃寒；長在下巴上，是肝腎火動，而且動的是真火。

我個人的理解，什么叫“三焦”？我們的心肝脾胃腎，五臟六腑，它中間都有一個聯(lián)系的系掛。我認為這個系掛是三焦，比如膜、筋、脂肪、連綴物這些東西。

三焦一定保持通暢，人體才是健康的。三焦都病了，人就很危險了。



2.“亥”字解

三焦又為亥時。“亥”字很特殊，《說文解字》以“一”始，“亥”終。道以一貫之。

古文中的“亥”是代表什么？上面一長一短代表一陰一陽，下面是一個女人懷孕了，后面是一個男人摟著這個女人在睡覺。

3.做愛最佳時機

西方認為22點是做愛最佳時期，從生物鐘上講。

前面有心包經，喜樂出焉，下面是肉體，身心不二，進入男女陰陽和合的時期。字面上意思女人還懷孕了，是說到這個時期人就應該睡覺了。是生命開始進入新的一輪，新的輪回，開始養(yǎng)真正的東西。

亥的本意是生命到了亥時的時候，又要從最后到重新開始。所有生發(fā)的象，都放在東這一類，木里面。

《易經》把世間萬物分為八類，64卦。卦，就是挑起來，把象讓你看。

中國古代文化，包括中醫(yī)，不是學來的，是用道來看的，道以一貫之。道是一種洞察力。

現(xiàn)在社會知識爆炸，學不過來，荀子說，“其生也有涯，其學也無涯”。生命有限，學習沒有盡頭。以有涯伴無涯，殆矣。用有限的生命去伴隨無盡的學習，是很危險的。

古代學字是小孩越學頭越大。道字是智慧坐上了馬車，相當于洞察力，也就是悟。道是要悟的，知識要去學。

下面要學習《黃帝內經》正文，應該掌握正確的道的方法。分類取象，取象比類的方法。

中醫(yī)是按五行的方法分類，其中內含最精確、最簡捷的方法是陰陽。一個五行，一個陰陽，最后一句話：大道至簡。

陽爻yao——乾——天——父——馬——陽——男人；

陰爻 ——坤——地——母——?！帯?。

陽爻、陰爻就是男女生殖器的表示。

男人就應該氣宇軒昂，并不以此滿足，天行健，因天之序。

而地，地勢坤，厚德載物，就是收斂、收藏，承載正反好壞所有東西。女人不厭其厚，德行越厚越好。肚子也屬于坤，像大地，像泥土。露臍裝，對身體有害。

女人不藏了，大地也就不藏了，土地沙漠化（比如）。

亥時屬相為豬，是豬那種享受狀態(tài)，豬可以養(yǎng)肥，豬沒有郁悶，身心三焦通泰。

未時主小腸，小腸主吸收，對應羊?！懊馈弊志褪茄虼?。主滋味。

想學中醫(yī)，永遠不會太晚。它既是醫(yī)學，又是醫(yī)道。它是道的表現(xiàn)，道跟你的生活本身對自然萬物和自身的領悟密切相關。

醫(yī)易同源，都是源于對天地自然及人身的感悟。卦象不存在好卦與壞卦的。易經沒有好卦，只有謙卦。

社會如果是浮躁的，人就會得浮躁的病，得上實下虛的病，就會得類似失眠、抑郁的病。

萬惡淫為首，百病生于氣。疾病把興生活和情緒相關。真正的醫(yī)療保險是精神文明。

在西方得病，先去找醫(yī)生，不行就去找心理醫(yī)生，再不行去找牧師。在中國找一個中醫(yī)就可以了。

中醫(yī)不單純地治病，而是全方位地指導你的生活。

人體是最無為、自足的系統(tǒng)，你反其道而行之，你不生病誰生病。因循你身體本性的原則來做。身體和諧、情緒和諧，國家自然就是和諧的。