養(yǎng)生是一種主動管理生活的態(tài)度，是對人類生活方式的必要調(diào)整。中醫(yī)主張“上醫(yī)醫(yī)未病”，也就是告訴我們，中醫(yī)首重養(yǎng)生保??；民間的很多諺語，也體現(xiàn)了非常好的養(yǎng)生保健意識，如“早睡早起身體好”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，“想要小孩安，三分饑和寒”等等。

 一、天人合一整體觀

        1、關(guān)于人的壽命

        人與天合是大科學(xué)。如何人與天合？人與天合體現(xiàn)在哪里？其實(shí)就在我們的衣食住行里。自古以來有一句名言，叫做順天地者生，逆天地者亡。凡是被自然所淘汰的，都是違背自然規(guī)律的。凡是被病魔纏身的，也是在一個階段里違背了自然規(guī)律的。

          《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨(dú)居而終矣?！爆F(xiàn)代科學(xué)也證實(shí)了人的平均壽命應(yīng)該在百歲以上，而實(shí)際上我們?nèi)说钠骄鶋勖挥?0多歲，這就是因?yàn)槲覀冊谏钪杏刑噙`背自然規(guī)律的事情。

           我們的祖先通過觀察天象，總結(jié)出五運(yùn)六氣在每一年的變化。我們每天要經(jīng)歷早午晚，每年要經(jīng)歷春夏秋冬，每一年又有一個年運(yùn)，二十四節(jié)氣，六十年循環(huán)一次，這種節(jié)律的變化，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。但是它的每一種變化都對人的身心產(chǎn)生重要的影響。只有了解這些規(guī)律的變化，順其自然，才能夠減少災(zāi)難，延長壽命。

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》是本奇特的書。他講的最多的是人為什么得病，并且告訴大家，不生病的本質(zhì)是要做到“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”。

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》真正的意圖，是讓我們更多地關(guān)注身心的修養(yǎng)，而不要太過于依賴藥物。健康是一個積精累氣的過程，要一點(diǎn)點(diǎn)攢起足夠的氣和精，才可以滿足一生的需要。

          2、四季養(yǎng)生，睡眠勝過大補(bǔ)藥

          四季養(yǎng)生，在于每個季節(jié)養(yǎng)的是不同的氣?！澳嬷畡t傷肝”，會損害肝氣的生發(fā)之機(jī)。如傷了春天的生發(fā)之機(jī)，“則夏為寒變”，夏天會出現(xiàn)腹瀉，或心臟疾患。因?yàn)闁|方屬木，木生火，木如果沒有生發(fā)好，夏天的火就不旺，火又對應(yīng)人的心，所以人就會出現(xiàn)心與小腸的疾患。

          一年四季有自己的規(guī)律，叫做春生、夏長、秋收、冬藏。我們明白了一年四季的規(guī)律，就可以理解一天的規(guī)律：凌晨三點(diǎn)到上午九點(diǎn)是一天的春天，上午九點(diǎn)到下午三點(diǎn)是一天的夏天，下午三點(diǎn)到晚上九點(diǎn)是一天的秋天，晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是一天的冬天。晚上九點(diǎn)，實(shí)際上就是立冬了。如果已經(jīng)進(jìn)入冬天了，你還沒有進(jìn)入冬眠的狀態(tài)，那么就會耗散陽氣。陽氣被耗，陰氣就會乘虛而入。晚上11點(diǎn)不睡覺是一個臉色，12點(diǎn)不睡覺是一個臉色，1點(diǎn)不睡覺又是一個臉色，2點(diǎn)不睡覺臉色就是老鼠皮的顏色了?，F(xiàn)在很多女性臉色鐵青，就是睡得太晚，肝傷得厲害。

          想要身體好， 就必須要解決睡覺的問題。因?yàn)樘柡偷厍蛭恢米兓臅r候，會發(fā)生一種巨大的生發(fā)力，還有一種巨大的破壞力。人類只有借上天力，才能談上人力。因?yàn)槿嗽谟钪嬷泻苊煨。皇且涣；覊m。各星球的位置稍微發(fā)生一點(diǎn)變化，就形成一個年運(yùn)，何況是太陽了。我們說遵循客觀規(guī)律，就是要遵循人與自然之間變化的規(guī)律。

          春三月的特點(diǎn)是陽氣生發(fā)，夏三月是陽氣開放，秋三月是陽氣內(nèi)收，冬三月是陽氣閉藏。所以春夏秋要早起，以承接陽氣；冬天要晚起，以避風(fēng)寒，尤其是老年人，出門必待日光，以免寒涼。

          地球面對著太陽自轉(zhuǎn)一周是十二個時辰、二十四個小時，地球繞著太陽公轉(zhuǎn)一周是十二個月、二十四個節(jié)氣。我們的健康是跟太陽聯(lián)系在一起的。你如果跟著太陽走，你就有充滿陽氣，血?dú)夥絼偅荒闳绻畴x了太陽，你就缺少陽氣，精神不振。有人問，跟著太陽走，應(yīng)該幾點(diǎn)起床呢？早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)是卯時，也叫日初卯時，所以應(yīng)該這時候起床，冬天可以晚一些。

        很多年輕人覺得早睡早起，是老年人的生活方式。年輕人要過夜生活，約上三五好友去酒吧、歌廳，看夜場電影，以為可以減輕工作壓力，豈不知這樣的生活方式，嚴(yán)重地?fù)p害了健康，甚至危及生命。

          夜里11點(diǎn)到3點(diǎn)，正是養(yǎng)肝膽的時候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講，“氣余壯膽”，人的膽子大小，就看膽氣足不足。如果夜里不睡覺，把膽氣傷了，人就會出現(xiàn)膽怯。出現(xiàn)怯癥以后，人就會“惕惕不安”。對周圍的事敏感、多疑、潔癖，這就是患上了憂郁癥等精神疾患。肝傷了呢？面色陰暗，好像蒙塵，就是我們常講的臟臉。臺灣的著名演員鳳飛飛，出現(xiàn)灰臉以后，信心沒了，精神壓力很大。聽信了中醫(yī)師的勸告，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，養(yǎng)肝，養(yǎng)陽，半年后皮膚又出現(xiàn)了光澤，恢復(fù)了自信。所以說睡眠是養(yǎng)生中第一大補(bǔ)。

           3、植物為藥，厚生載德

           以前，我們把西醫(yī)當(dāng)作正統(tǒng)學(xué)科，現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)，西醫(yī)對于老年病、慢性病，束手無措。就是因?yàn)樗麄兊闹委煼椒ǎ`背了人類自然的客觀規(guī)律。中國人千百年來的腸胃，都是吃植物的種子，所以治療疾病，也更適用植物藥材（中藥）。而西方人長期吃肉，他們才是應(yīng)用礦物質(zhì)（西藥）比較有效的體征。另外西醫(yī)是對癥，哪疼治哪，就像割韭菜，割這茬不管那茬；中醫(yī)是對因，治本，找出出現(xiàn)問題的原因和方法，一勞永逸。

           藥是來做什么的？是用來賑災(zāi)的。當(dāng)人體得了疾病以后，人體的氣血供應(yīng)不足，這時候藥就被用來賑災(zāi)。俗話說：“救急不救貧。”如果生病了，藥可以臨時幫你一把，解決陰陽失衡的問題。但如果元?dú)鈧耍瑳]了，那就是拿人參當(dāng)飯吃也沒用了。

           所有的植物都是藥。草藥借助于其偏性以攻邪，食物則注重其氣味的平和來補(bǔ)益元?dú)?。如果能正確地調(diào)配食物，不僅可以補(bǔ)氣，還能祛病，這在古代是醫(yī)者的極高境界，今天人們叫食療。

           古人說，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。藥和食物的區(qū)別就是偏性和平和。古代的藥都叫做毒，民間有“是藥三分毒”的說法，這個毒指的就是藥物的偏性。食物跟藥相比，是平和的，用得好，療效也很顯著。

           中藥的偏性就是他的氣味歸經(jīng)，所以中藥非常注意采摘時間。比如菊花采在秋冬季節(jié)，它的氣也就是秋冬之氣，所以他是補(bǔ)腎和肺的。許多人知道菊花敗火降壓，其實(shí)菊花不敗火，而是降氣，把浮躁的氣降下來，肺腎氣足了，心肝的郁火也就敗了。中藥是神州大地奉獻(xiàn)給我們的寶物，正確使用就會有非常神奇的效果。

          4、應(yīng)季而食，自享其樂

         不但藥物要應(yīng)季而采，食物更應(yīng)該應(yīng)季而食。夏季飲食的原則是：清熱解毒、生津止渴，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣益陰。所以這個季節(jié)就有許多應(yīng)季的蔬菜、瓜果，最典型的就是西瓜、荷葉等等。而有些人偏偏嘴饞，大冬天要吃西瓜。冬天是藏陽氣的季節(jié)，尤其是老年人，陽氣本身就不足，你還要泄掉一些，這樣過冬天，來年春天肯定要出毛病的。

         地上的食物如大白菜、韭菜等有助于人體陽氣的生發(fā)，地下的食物如紅薯、土豆、山藥等，有助于人體陽氣的收藏。現(xiàn)代人因?yàn)榄h(huán)境、工作、生活習(xí)慣等因素，陽氣普遍耗散太過，所以有意識地多吃些來自地下的食物，可以幫助人體陽氣的收藏，以補(bǔ)充之不足。

          所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)應(yīng)域而食，應(yīng)季而食。如四川人吃辣椒上海人就不能吃；夏天吃西瓜，冬天就不能吃。這是養(yǎng)生的基本原則。還有就是饑渴清談。你保持了饑渴清談，你的人生就有了味道。

         為什么飲食要清淡呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“味厚則瀉”，就是味道太鮮美了太厚重了，人就容易發(fā)生腹瀉；“薄則通”，吃的東西很清談，血管會通?！焙駝t發(fā)熱“，如果你吃的東西太厚膩，體內(nèi)容易發(fā)熱，就會長癤子，頭昏腦脹；飲食清淡，身體容易透氣，頭腦思路敏捷。

        北方人口重，愿意吃咸的，咸吃多了傷心。有些人喜歡喝咖啡，不放糖，苦咖啡喝多了傷肺。俗話說：物極必反，過猶不及。任何食物都不能過量，過量食用就會對某一臟器產(chǎn)生傷害。所以，很多病是吃出來的。

         老年人一般來說應(yīng)該吃素，吃清淡的食物。兒女對父母的孝，不是給老人買雞買鴨，是常回家看看，陪老人說話，一起吃清淡的食物。

        為什么老年人一定要素食？因?yàn)槌詣游锏鞍字镜?，需要有一種內(nèi)在的氣去催化它。如果內(nèi)在的氣不足，催化不了，所吃食物就變成垃圾，堆積在體內(nèi)，久積成病，而吃清淡的食物容易消化。

        怎樣理解保持一定的饑渴呢？饑渴的標(biāo)準(zhǔn)是什么？就是早晨吃飯了，到中午感覺餓了；中午吃飯了，到晚上感覺餓了。說明你的消化功能正常。如果早晨吃的飯到了中午或者晚上也沒有消化，肚子脹脹地不感覺餓，那就不要再吃?？傊粋€原則，餓了吃，渴了喝，這就是保持饑渴。最好給自己定個量，每餐七分飽，一日三餐，到時就餓，這樣身體會保持健康循環(huán)。

       《黃帝內(nèi)經(jīng)》對這個問題有一段精彩的論述：“壯火之氣衰，少火之氣壯?！本褪钦f東西吃多了，味太厚便生火，這個火就把你的氣給耗了。如果吃得少，很快就消化了，吃下去的物質(zhì)就變成氣，使你有力量。又講到：“壯火食氣，氣食少火?！本褪钦f如果你吃的東西未被消化，產(chǎn)生了郁熱，它很快就會把你的元?dú)饨o耗了；反過來你吃得少，元?dú)鈺芸斓匕涯愕氖澄锝o氣化了，于是這些東西就變成了你的動力。又講：“壯火散氣，少火生氣。”就是說你吃多了，他就會把你身上的氣給散了。如果你吃得正好，他會變成動力，使你有勃勃生機(jī)。所以我們要適當(dāng)?shù)財z取食物，并且能夠把它氣化，這是健康的保證。

        饑渴清淡，飲食有味。當(dāng)你真正做到清淡時，你才能夠品出食物的味道。吃是我們每天都要經(jīng)歷的事，我們應(yīng)該能夠掌控它。

 

二、臟腑之和，趕走現(xiàn)代疾病靠自己。

       我們面對的是一個眼花繚亂的世界，五花八門的現(xiàn)代疾病很多。如果對現(xiàn)代疾病缺乏一種整體觀，我們就會陷入迷茫。

       任何事物的出現(xiàn)，它都有一定的特定環(huán)境。人體內(nèi)部精微的變化，不要把它看得太認(rèn)真，它是與自然密切相關(guān)的。一個老人，如果他陰天去做體檢，轉(zhuǎn)氨酶是高的；相反，如果晴天去體檢，轉(zhuǎn)氨酶就正常。所以人的生化指標(biāo)和自然四季都是有關(guān)系的。冬天萬物閉藏，一檢查一個樣；春天萬物生機(jī)勃勃，一檢查又是一個樣。如果離開了整體觀，跟著這些指標(biāo)跑，結(jié)果是不被累死也要嚇?biāo)馈?/p>

       《道德經(jīng)》講了一個重要的道理，“有”和“無”是一個事物的兩個對立的方面，“有無同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。”這就是說，任何事物都有對立的兩個方面，在一定的條件下，相互轉(zhuǎn)化。人本來沒有腫瘤，但在身體失衡的情況下就出現(xiàn)了腫瘤。當(dāng)身體恢復(fù)了平衡后，這個腫瘤就消失了?，F(xiàn)實(shí)有很多這樣的例子，無中生有，有化為無，這就是辯證法。所以腫瘤也并不可怕。

          對于疾病有以下幾個原則：

          1、局部疾患要從整體考慮

          過分強(qiáng)調(diào)局部而忽視整體，是機(jī)械唯物主義，其后果就是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，而忽視了疾病的成因。比如心臟供血不足，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是放支架。放完支架吃抗凝血藥，吃抗凝血藥損傷肝臟，破壞造血系統(tǒng)，最終損傷更大。其實(shí)心臟供血不足，原因在于人整體的氣血虧損，或者勞累過渡，或者氣滯血瘀，用中藥攻補(bǔ)兼治，淤血化開，氣血補(bǔ)足，肝主筋，主血，肝氣足了，血管壁恢復(fù)了彈性，心臟的供血也就足了。何必要放支架？放支架實(shí)在是下下策，但現(xiàn)代人都爭先恐后地去做支架手術(shù)，一做都兩三個，實(shí)在是自毀長城，后患無窮。

         風(fēng)濕骨病、痛風(fēng)，雖發(fā)生在局部，實(shí)際是一個大的循環(huán)網(wǎng)絡(luò)問題。肝主筋，膝為筋之腑，肝氣不足，筋失所養(yǎng)，故風(fēng)濕痛，膝關(guān)節(jié)疼，大腳趾僵硬。又肝生筋，筋生心，得風(fēng)濕骨病、痛風(fēng)的人，都會心慌意亂，煩躁不安。補(bǔ)足肝氣，筋有所養(yǎng)，吃進(jìn)的營養(yǎng)能催化吸收，人的身體自然就康復(fù)了。

          2、整體調(diào)養(yǎng)，以和為尊

         上海一位局長夫人已經(jīng)40歲了，有很嚴(yán)重的小葉增生，還有婦科疾病。上海最著名的腫瘤醫(yī)院醫(yī)生建議她做手術(shù)。大家都知道，40幾歲的人已經(jīng)臨近更年期。一旦在乳房上動刀，整個內(nèi)分泌系統(tǒng)就要紊亂。常悟法師建議她用中醫(yī)中藥治療。中醫(yī)師告訴她：腫瘤醫(yī)院只管你的小葉增生，婦科只管你的婦科病，你為什么不想想，你的婦科病和小葉增生有沒有關(guān)聯(lián)？由于你老公常年身處官場，工作壓力大，你也不可能不面對各方面的壓力。把話憋在心里，飲食不暢，雖然沒有直接傷到脾胃，不過脾胃走乳房，會傷害到乳腺，乳腺通任脈，任脈走子宮，會傷害到子宮，像子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺腫瘤等，都和經(jīng)常生氣、郁悶有關(guān)。

         思想重的人壓制了肝的升發(fā)，木對應(yīng)肝，肝被壓制，木就不能生火，火對應(yīng)心，所以如果人總是壓抑、苦悶、抑郁，就會患心臟方面的疾病。只要能舒肝養(yǎng)脾，使氣血調(diào)和，就可以解決婦科和小葉增生等全部問題。經(jīng)過不到10天的中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)，再到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)小葉增生和婦科疾病都好了，連患者本人都感到不可思議，花了幾萬元，走遍上海各大醫(yī)院，最后決定要手術(shù)治療的疾病，幾天就解決了。

         所以中國的中醫(yī)，他的靈魂是在辯癥。辯什么癥？即整體和個體的關(guān)系，表里、虛實(shí)、寒熱、陰陽等八個方面的判斷。因?yàn)槿梭w是個有機(jī)結(jié)合的整體，所以治病應(yīng)該從局部到整體上去找原因，再從整體的高度上來治療這個局部，就可以藥到病除，事半功倍。

         3、 富貴病從繁就減

        高血壓、高血脂、高血糖這三高，人稱富貴病，也是常見病。為什么會高？先說高血壓。人的腎氣不足，肝火太旺，就會導(dǎo)致高血壓。所以高血壓的病人愛發(fā)脾氣。肝屬木，是大樹，大樹一上火，發(fā)脾氣，樹梢就搖晃，所以高血壓患者就頭暈、眼花。病在上面是表癥，根在下面是本，所以用滋養(yǎng)腎陰、舒散肝氣的中草藥對癥治療，把氣調(diào)養(yǎng)好了，血壓自然就降下來了。

        血糖高，是腎與肝臟的氣化功能失和導(dǎo)致的。由于這個精微度失常，所以人吸取的養(yǎng)分，不該補(bǔ)充的，補(bǔ)充到血里去了；不該排出的排掉了。如果用中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)肝腎、心肺和脾胃，使運(yùn)化功能正常，當(dāng)人體的三焦調(diào)養(yǎng)正常了，血糖也就正常了。

        許多病人長期用胰島素，結(jié)果胰臟功能喪失，臟腑失和，這個時候，誰都救不了他。

        血脂高，是人的肝氣不足或者太過導(dǎo)致的。當(dāng)把人體的肝臟調(diào)養(yǎng)正常了，血脂就正常了。

         4、氣虛是老年病的基礎(chǔ)

         還有一個常見病，就是氣虛之癥。老年人到醫(yī)院檢查身體，幾乎全身都是病。什么原因呢？就是氣虛！當(dāng)他的內(nèi)氣不能達(dá)到四肢百骸時，全身都是病態(tài)的。當(dāng)把氣補(bǔ)足時，各個臟器的功能也就恢復(fù)了。

        蘇州市有位老干部，因便秘住院二十多天，懷疑是腸道腫瘤，采取了剖腹檢查的方法，也沒有發(fā)現(xiàn)問題，最后診斷為 “腸道菌群失調(diào)”。常規(guī)治療方法是通過肛門，灌進(jìn)去健康人的新鮮糞便，老人堅(jiān)決不答應(yīng)。最后找中醫(yī)用中草藥治療，三天就能下床行走。其實(shí)，老人的病癥很簡單，原來是肺氣不足，下不能通暢，而剖腹又使老人的胃氣外泄，腸氣失守，只要能補(bǔ)足胃氣，使肺氣下行，問題很快解決。

 

三、養(yǎng)正和元就是對人體的保養(yǎng)

        俗話說，人過三十天過午；而五十歲的人，就像一輛跑了十萬公里的車。如果保養(yǎng)得當(dāng)，還屬于最好的使用階段；如果疏忽保養(yǎng)，就會發(fā)生各種安全隱患。

         那么人體需要怎樣保養(yǎng)呢？一般來說，人體保養(yǎng)以百天為周期，有三個部分組成：（一）、符合自然的飲食起居，比如不吃過季的蔬菜水果；不過熬夜、早睡早起等，做到人與天、地合。（二）、保持健康和諧的心態(tài)，做到人與人和。（三）、經(jīng)常培補(bǔ)元?dú)?，保持人體平衡。彭祖講：“惜精養(yǎng)神，服食眾藥，可長生也?！眰髡f彭祖活了八百歲，其中重要的一條是服食眾藥?！傲妓幧品保腔实?、彭祖、扁鵲、孫思邈等養(yǎng)生大圣人的保健原則，也是中華正宗的養(yǎng)生方法。

         人的生命力強(qiáng)不強(qiáng)主要看兩點(diǎn)：一是食欲；二是性欲。食欲使個體得以生存，性欲使種族得以繁衍。生命力強(qiáng)的人，此二欲也強(qiáng)，但要懂得節(jié)制，加強(qiáng)體育運(yùn)動和思想修養(yǎng)，提高道德情操。要有保護(hù)生命的意識，懂得收藏。其實(shí)完整的中華養(yǎng)生，由養(yǎng)生之道、養(yǎng)長之道、養(yǎng)收之道、養(yǎng)藏之道組成。世上人都只懂得補(bǔ)養(yǎng)，不懂得收藏。只有懂得收藏、善于收藏，我們的身體才能真正強(qiáng)壯起來，延長壽命。

         人體調(diào)養(yǎng)的本質(zhì)，其實(shí)就是通過符合自然的科學(xué)的飲食，讓我們的身體從飲食中得到滋養(yǎng)；通過符合自然的起居，“天睡我睡，天醒我醒”，保證良好的休息質(zhì)量，借天力以補(bǔ)人力；通過健康的和諧的心態(tài)，使神氣自滿（恬淡虛無，真氣從之），滋養(yǎng)心靈（錯誤的心態(tài)則耗傷神氣）；通過養(yǎng)正和元扶正調(diào)本，增強(qiáng)人體臟腑功能，增強(qiáng)人體免疫力，改善體質(zhì)，祛病延年。

          1、中醫(yī)養(yǎng)生氣血觀

         從中醫(yī)角度講，人體有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。氣是生命之本，古人說：“氣聚則生，氣散則亡?！?/p>

         自然界中，風(fēng)起云涌，風(fēng)吹草動，這都是氣的作用。自然界，水能轉(zhuǎn)化為電能，風(fēng)能可以轉(zhuǎn)化為熱能。在人體中，能量也有個轉(zhuǎn)化的過程，比如腎水轉(zhuǎn)化為腎氣，血轉(zhuǎn)化為汗，水谷轉(zhuǎn)化為血等?？傊眢w內(nèi)的精、氣、血、津、液，相互轉(zhuǎn)化的過程為“氣化”。

          人體氣足，氣化功能就強(qiáng)；人體氣虛，氣化功能就弱。氣化功能強(qiáng)大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即使是吃了一些有害物資，也沒多大關(guān)系，身體可以很快將它“氣化”，代謝出體外。這就是人們所說的“正氣內(nèi)存，邪不可干”。所以，氣決定著一個人的健康長壽。

          氣雖然是生命之本，但是氣又不能太過，過猶不及。著名中醫(yī)大師朱丹溪說：“氣有余便是火”；張仲景說：“氣不足便是寒”。

          氣是人體的動力，血是這個動力的源泉?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“人之所有者，氣與血爾。”中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽；血有形而靜，屬陰。血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達(dá)身體需要的地方；氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火，中醫(yī)叫做“百病生于氣”。

         天地是個大宇宙，人身是個小宇宙。風(fēng)是天地之氣，太陽是火，太陽光照射到海面上就是火在下降?；鸾狄院?，陽光的熱量把海水蒸發(fā)成了水蒸氣，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而為雨，水又回到了地面。天地之氣就是這樣水生火降，周而復(fù)始。人體內(nèi)的火臟是心，水臟是腎。心火下降，溫暖腎水，腎水就會上升，中醫(yī)稱之為“腎水上承”。“水能生而火有降，一升一降，無有窮已，故生意有焉”。

        在人體內(nèi)，隨著心火下降的還有肺氣、胃氣、膽氣；隨著腎水上承的有脾氣和肝氣。肺氣不下降了，肺就有火，這時人就會喘逆咳嗽，小便不利，大便不暢，還會全身浮腫、胸悶、腹痛，干咳無痰或痰少而黏，潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等。這時就要吃些降肺火的藥物。

        胃氣不降了，胃就有火，這時人就會不思飲食，胃脹胃痛，噯氣吞酸，呃逆嘔吐。綠豆味甘，性寒涼，胃有火，可以喝綠豆粥來敗火。

         膽氣不降了，膽就有火，這時人就會膽氣郁結(jié)，患上膽囊炎、膽結(jié)石、膽囊息肉等。梨可以生吃，也可以熟吃。生吃可以清六腑之熱，熟吃可以滋五臟之陰。頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋長癰，說明肝膽有火，這時可以生吃梨來敗火。

         蓮子心苦味，性寒，如果心火旺，心煩多怒、口腔潰瘍，用蓮子心泡水喝，可以敗心火。

         2、氣血失和諸癥的調(diào)養(yǎng)

       （1）、氣滯血瘀

        人體內(nèi)的氣是不斷地運(yùn)動的，氣升氣降，氣出氣入，血液的流動、能量的變化、汗液的排出、大小便的排泄等等，都依賴于氣的運(yùn)動。氣的運(yùn)動在身體的某個地方突然停滯下來，接著血液的流動也隨之停滯下來，這就是氣滯血瘀。通則不痛，痛則不通，氣滯血瘀出現(xiàn)在哪里，哪里就有疼痛。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“氣血不和，百病乃變化而生”。

       （2）、氣不攝血

        氣是血的統(tǒng)帥，統(tǒng)帥孔武有力，血就會一切行動聽指揮。一旦統(tǒng)帥的力量減弱，血就會擅自做主，溢出脈外來。這時人就會出現(xiàn)吐血、便血、漏崩、皮下淤斑等情況。

       （3）、氣虛血瘀

       人體內(nèi)的氣并不虛弱，卻被堵塞住了，這樣導(dǎo)致的血瘀，叫氣滯血瘀。人體的氣虛弱，無力推動血液的運(yùn)行，這樣導(dǎo)致的血瘀叫氣虛血瘀。氣虛血瘀兼有氣虛和血淤之象，常常會引起胸腹疼痛和突然中風(fēng)。

       （4）、氣隨血脫

       當(dāng)血液大量流走時，氣無所依，便會隨之外脫，氣脫陽亡，這是人就會臉色蒼白、手足冰冷、大汗淋漓，嚴(yán)重者當(dāng)場昏迷。

       （5）、氣血兩虛

       氣虛血也虛，這種情況多由久病不愈、耗傷氣血引起的。這時的人弱不禁風(fēng)，面色淡白或萎黃，常常頭暈?zāi)垦?、心悸失眠?/p>

       一個氣血平衡的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化了，他的身體就會不胖不瘦；一個氣虛的人，身體內(nèi)氣的運(yùn)動不充分，進(jìn)餐以后，該吸收的沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結(jié)果這些沒被氣化掉的物質(zhì)，就被轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來。脂肪是什么？脂肪就是體內(nèi)沒有被其氣化掉的垃圾。肝上沒有被氣化掉的垃圾叫脂肪肝，血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂 ，肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“有胃氣則生，無胃氣則死”。中醫(yī)認(rèn)為胃氣是后天之本，也就是人們說的中氣。除此之外，人體內(nèi)還有元?dú)狻⑿l(wèi)氣、營氣等，他們都共同推動著身體內(nèi)能量的轉(zhuǎn)化和新陳代謝。

 

四、五臟六腑的平和是養(yǎng)生的總綱——解讀現(xiàn)代病

       （一）、心臟病

        1、發(fā)在心臟，其根在脾

         心臟的作用，譬如下相棋，不管是丟了什么，只要老帥在，這棋就沒輸。反之，車馬炮再多，只要老帥被吃掉了，這棋就輸定了。心臟亦如是，只要他還能跳動，就有得救?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：心為君主之官，君主寧，群臣安。

        我們常見的幾種現(xiàn)代病，如心房顫、供血不足、心臟間歇、心臟驟停等，大部分不是心臟病，是脾病。中醫(yī)講：“脾主肉”，脾氣足，肉氣才足。如果脾氣不足了，心肌的跳動就無力，就會出現(xiàn)供血不足；它實(shí)在沒勁了歇一會，就是間歇；實(shí)在跳不動了，就是驟停。 西醫(yī)這時就要上起搏器了。而中醫(yī)呢？主要看兩個地方：一個是臉，一個是嘴唇。臉上的肉是松弛的，就是脾氣不足，肉氣不足；脾主肉，開竅于口，其華在唇，嘴唇是白色的，缺血，還是脾氣不足。只要把脾氣補(bǔ)足了，很快就好了。

        還有一種現(xiàn)象，就是心里一陣陣發(fā)冷，這叫心寒。房顫、供血不足、間歇、停跳、這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的病名，中醫(yī)叫心氣虛；心氣虛再往下深入一步，就叫心陽虛，心陽虛了就會心寒。當(dāng)人心氣虛的時候，輕則疲憊、膽小怕事，重則悲觀厭世，抑郁自殺。所有自殺的人都是心氣虛到了極點(diǎn)，感到世界一片凄涼。 怎樣補(bǔ)心氣？不一定用藥物，一是傾聽，二是開導(dǎo)，打開病人的心結(jié)。更高的手法是直指人心，切中要害，使病人幡然醒悟。

        和心臟有關(guān)的第三種情況，就是心陰虛。心氣虛是推動心臟肌肉的陽氣減弱了。心陰虛是肌肉里的潤滑劑匱乏了，于是心肌在運(yùn)動時就干磨生熱，中醫(yī)叫心陰虛內(nèi)熱。表現(xiàn)在現(xiàn)代疾病上，就是血脂高、心血管堵塞。他的臨床表現(xiàn)是：舌頭是紅的，口中沒有津液，五心煩熱，焦慮不安，失眠，煩躁，甚至暴躁 。

         以上所說的這些心臟疾患，在醫(yī)學(xué)上叫做心肌缺血、心衰、心梗、干燥綜合征、心瓣膜關(guān)閉不全等。    

        2、養(yǎng)心之道

        養(yǎng)心之道在精神上要清心寡欲。飲食上應(yīng)該掌握什么原則呢？

        （1）、、苦入心，苦味的食物可以去心火。

        （2）、、咸入腎，吃的太咸了，會傷心氣。有的人參加宴會，喝點(diǎn)酒容易哭，實(shí)際上不是有什么傷心事，是吃咸了，過咸傷心，但經(jīng)常不吃鹽的人就沒勁了，所以少量的吃點(diǎn)咸補(bǔ)心氣。

        （3）、、甜入脾，脾土克心火，所以吃甜多了傷心氣。

       （4）、晚飯要吃五分飽，因?yàn)橥盹埑远嗔藭耐?，古病名叫心下痛。心下痛是因?yàn)槿颂上聲r身體平了，飽漲的胃會頂住心下，感覺到疼痛。

       （5）、要早睡早起，養(yǎng)心安神。

      （6）、話多傷氣，避免爭執(zhí)和吵架，也不要過于悲喜，心態(tài)平和，才能養(yǎng)心。

 

（二）、肺病

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肺為相傅之官，相當(dāng)于人體的宰相。它管人全身氣息的調(diào)節(jié)，一年十二個月二十四個節(jié)氣的轉(zhuǎn)換。如果肺出了問題，就像一個國家的宰相出了問題，必然引起國家的混亂 。

         1、肺的失衡傾向有哪些呢？

       （1）、肺氣虛。臨床上表現(xiàn)為氣短，胸背冒虛汗，再重一點(diǎn)就是呼吸無力，需要上呼吸機(jī)。在精神上表現(xiàn)在憂愁，情緒低落不愿意講話。

       （2）、肺陽虛。肺氣虛再發(fā)展一步，就是肺陽虛。臨床上表現(xiàn)為胸背寒涼，易風(fēng)寒感冒，寒咳，吐白痰，再重一點(diǎn)就是外面高燒里面寒，體溫計(jì)到39度，里面凍得直打哆嗦。這時精神上就會畏懼，會有一種悲涼的感覺。問題出現(xiàn)在哪里？還是出現(xiàn)在脾上。因?yàn)槠獠蛔?，所以肺氣無力。把脾氣補(bǔ)足了，通過一段時間的調(diào)養(yǎng)，肺氣也就復(fù)原了。

        （3）、肺陰虛。他的病象是愛臉紅。一有事，臉騰地一下就紅了，一紅就不知道該怎么辦了；胸背發(fā)熱愛出汗，腰以下寒涼，這在中醫(yī)叫肺陰虛內(nèi)熱。肺氣虛和肺陽虛都是發(fā)高燒，到38、9度；而肺陰虛是發(fā)低燒，一般不會超過37.5度，但感覺很熱，煩躁不安，熱慣胸背。

        （4）四、是肺實(shí)。也就是肺細(xì)胞處于采納氧氣很薄弱的狀態(tài)呼吸也很淺。它的病象是愛感冒，表情呆滯，反應(yīng)遲鈍，有點(diǎn)木納。實(shí)際上它是寒氣凝結(jié)于肺，痰堵住了肺與外界交流的通道，整個細(xì)胞里全是痰，這樣的患者就需要養(yǎng)氣排痰，把痰吐干凈了就好了。

        以上四種情況如果沒有很好地解決，就會出現(xiàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所劃定的一些病名：肺氣腫、支氣管炎、肺結(jié)核、肺積水、肺纖維化等等。再嚴(yán)重一點(diǎn)它傳導(dǎo)給心，引起肺心癥。

       講了心與肺，大家會有這樣的印象，很嚴(yán)重的心臟病、肺病，未必就是心臟病和肺病，可能都是脾氣不足引起的。

        2、養(yǎng)肺之道

        注意寒熱的隨時調(diào)理，就能保持肺的正常功能。肺怕寒，當(dāng)你感覺到熱的時候，千萬不要脫外，。因?yàn)槟愀杏X到熱時，熱已經(jīng)出來，一脫外衣，寒乘虛而入，于是就感冒了。所以古人講：人得病無非就是一穿一脫，如果穿脫不當(dāng)身體就沒病了。

        人在睡覺時誰來保護(hù)身體呢？是體內(nèi)的衛(wèi)氣在保護(hù)著它。人在睡著的時候，自身就行成衛(wèi)氣，把人給包了起來。身體里面的氣血就會正常的流通，邪氣就進(jìn)不來。開著窗戶、開著空調(diào)、開著電扇，把衛(wèi)氣給吹散了，身體馬上又調(diào)出衛(wèi)氣來保護(hù)身體，又給吹散了，又調(diào)集，又吹散，如此反復(fù)，人體的陽氣給掏空了，這時風(fēng)邪就入侵了。所以開空調(diào)睡覺，早晨起來臉是黃的，身體是緊繃的，頭是昏沉的，說明風(fēng)邪已經(jīng)進(jìn)步肌膚了，要生病了。

        要避免外邪的侵入，首先要避風(fēng)，古人說避風(fēng)如避箭。夏天熱，晚上可以先把屋子吹涼，洗完熱水澡就睡覺，如果開著空調(diào)，可以把電風(fēng)扇對著空調(diào)吹，早上起來再洗個熱水澡，膚色就好看，因?yàn)殛枤馕磦?/p>

        在吃的方面，辣入肺，食物過苦會抑制肺，喝苦咖啡要放糖，或者喝淡一點(diǎn)的。微酸是補(bǔ)肺的，菜里面放少許的醋可以補(bǔ)肺。盡管辣入肺，但是太辣了會瀉肺氣。

 （三）、肝膽疾病

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“肝為將軍之官，謀慮出焉”。就是說肝在人體是將軍，主謀略。誰是它的兵馬呢？是紅血球和白血球。將軍的糧草就是血液中的營養(yǎng)物。肝為血海，肝藏血，它所統(tǒng)帥的這支部隊(duì)就是血。如果人生了病，首先是肝出了問題，是將軍沒有盡職，它沒有平亂。那么你的行為、你的身體往往就會發(fā)生混亂。作為一個企業(yè)家，如果他的肝氣是虛的，那么他的謀慮就不及，企業(yè)就做不好，外強(qiáng)中干。反之，肝氣太過，他也會謀慮不周，拍板快，失誤多，所以過與不及都是病。

         在肝上面的是膽，肝膽相表里。膽為中正之官，主決斷。膽大膽小就是膽氣足不足的問題。膽氣足，人就氣壯山河；膽氣虛，人就膽小怕事。膽為中正之官，膽氣足，肝沒有太過或不及，這時人處理事情就果斷而準(zhǔn)確?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是一本神奇的著作，是一本了不起的著作，它把人與自然的關(guān)系，人內(nèi)外的關(guān)系都說得非常清楚。

         1、肝失和的表現(xiàn)

         （1）、肝陽亢，即肝氣太過了。在天氣上，如果立秋了還是熱浪滾滾，那就叫“不及”。就是節(jié)氣到了氣候未至，不及就會產(chǎn)生瘟疫。什么叫“太過”呢？剛立夏時就陽光猛烈，這就是太過，太過也會出現(xiàn)瘟疫。出現(xiàn)非典的那年是“不及”，已經(jīng)春分了還是立春的氣候。這種情況在人身就叫陽亢。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肝臟的作用是克制脾胃的。如果沒有肝的克制，人的體重就會無限制地增長，至少也要長到三、四百斤。肝為木，肉為土，木克土，但也不能克制太過，太過就會出現(xiàn)肝脾不和，氣化功能失調(diào)，導(dǎo)致胃炎發(fā)生。所以治胃病要先撤肝火。肝胃不和的時候，菌群失調(diào)，就會產(chǎn)生脹氣、眼紅怕熱、眼白紅；再嚴(yán)重一些就是甲亢，眼球突出，煩躁不安，重則暴躁，氣吼如牛。人有下眼袋就是肝氣太過。

        （2）、肝氣不足

        和肝陽亢相對應(yīng)的就是肝氣不足。肝氣不足就會目倦神疲、腰膝酸懶，不足到極點(diǎn)的時候就是抑郁癥。

        （3）、肝陰虛

        肝陰虛，主要是肝臟運(yùn)動的潤滑物資匱乏了，在運(yùn)動中細(xì)胞摩擦過熱就出現(xiàn)了肝陰虛內(nèi)熱。其表現(xiàn)和肝氣不足的區(qū)別是：肝氣不足眼白不紅，肝陰虛眼白發(fā)紅；肝氣不足沒有精神和人吵架，而肝陰虛的時候，沒精神也要吵，這是因?yàn)閮?nèi)熱焦慮所致。

       以上這些情況導(dǎo)致的疾病，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上叫做：脂肪肝、血粘稠、肝炎、淺表性胃炎、視網(wǎng)膜脫落、黃斑性病變、神經(jīng)性萎縮、白內(nèi)障等。所有眼睛的疾患都和肝有關(guān)系。

        2、肝臟的養(yǎng)生之道

        對于肝的養(yǎng)生，第一就是睡覺。肝養(yǎng)護(hù)的時間是從晚上九點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，這六個小時的時候最好是在睡眠中。第二是不發(fā)怒。怒大傷肝。第三是防風(fēng)。肝主風(fēng)，風(fēng)從肝入經(jīng)入血。風(fēng)主動，所以避風(fēng)的原則是，動時可以有風(fēng)，靜時要防風(fēng)。在空調(diào)下吹風(fēng)，脖子就發(fā)硬，因?yàn)轱L(fēng)是先走頸下的。睡覺時要避風(fēng)。

（四）、脾胃的疾病

         現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不太重視脾，動不動就把脾給摘除了，說摘脾能保肝。脾在《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，是一個非常重要的器官。脾胃為后天之本，是諫議之官，相當(dāng)于人體的一個預(yù)警機(jī)制。要是預(yù)警機(jī)制沒有了，人體就少了一道防線，所以說脾是不能輕易摘除的。

         1、脾失和的表現(xiàn)有哪些呢？首先是脾氣虛，即沒有足夠的氣來支持肌肉的活動。脾氣不足，人就會出現(xiàn)肌肉酸懶，懈怠、乏力。中氣不足，人會氣短、脫肛、便稀，甚至泄瀉。這是因?yàn)槠獠蛔阄笩嵘仙?、大腸郁熱導(dǎo)致的。脾氣不足，人在精神上就會郁郁不樂、心煩疲憊、思慮無度、膽小多疑，很多精神病實(shí)際上就是脾虛病。脾氣虛到了一定程度，會形成脾郁，引起心郁、腎郁、肺郁、腦郁、腸郁等系列反應(yīng)。什么叫郁？就是不高興，郁悶，懶得干活。這樣身體機(jī)能就處于半停滯狀態(tài)，缺少活力。

         2、胃部最常見的疾病是淺表性胃炎，十二指腸潰瘍。

         實(shí)際上胃有四種失衡的傾向：

      （1）、胃寒。胃寒就會出現(xiàn)胃痞，吃的東西不消化，堆在胃里，形成食積。

      （2）、胃熱。主要是燥熱。胃是主降的。如果胃熱，氣不降反升，就會傷到肺，出現(xiàn)咳嗽；再往上走，就會牙痛；如果再熱一點(diǎn)，就會亢奮，脫衣上街，蹬墻高歌，這在醫(yī)學(xué)上叫精神分裂癥。

      （3）、胃氣不足。也叫頑固不化，吃什么拉什么。胃氣不足的人嘴唇發(fā)白，經(jīng)常嘴角流出黏涎。

      （4）、胃亢。胃亢和胃熱的區(qū)別：胃亢的人特別能吃，吃多少也不胖，這就是胃亢。

        以上的種種表現(xiàn)，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的名稱叫胃下垂、胃竇炎、淺表性胃炎、胃潰瘍、胃黏膜脫落等。

        3、脾胃的養(yǎng)生之道

        脾胃養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？首先是精神不要過分的緊張，要清心寡欲，因?yàn)槎嗨紩?。第二、涼饅頭可以吃，冷米飯不能吃。因?yàn)榈竟仁情L在水中的，性寒，吃涼的會得胃病。

        甜是入脾的，人累了吃塊糖就有勁了。太酸的東西會傷脾，過苦也是傷脾的。所以喝苦咖啡不加糖可以，但一定要淡，否則你的舌頭就會變白，因?yàn)榭喟讶鈿鈧恕?/p>

       黃入脾。所有的黃色食物都是健脾的：小米、黃豆、南瓜、胡蘿卜、柑橘等。凡黃色的食物，味甘入脾，補(bǔ)益安中，理氣通竅，脾胃不和的人可以多吃。

（五）、腎臟的疾病

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，腎為作強(qiáng)之官。技巧出焉。作強(qiáng)，就是一個人想把事業(yè)做大做強(qiáng)，腎氣是根本。腎氣不足做不強(qiáng)。腎為先天之本，人的腎氣不足會腰疼，尿頻、尿急、疲勞、恐懼。腎氣不足，產(chǎn)生的熱量不足，不能使命門火從后面上來，所以就怕冷。腎陽虛的人是畏寒畏冷、腰膝冰涼、夜尿過多、小便失禁。

          1、腎病主要有以下幾種表現(xiàn)：

        （1）、腎虛寒，骨疼。腎主骨，腎氣不足，骨頭就松脆，易股折。

        （2）、腎虛熱。也是因?yàn)槿鄙贊櫥镔Y，摩擦生熱。臨床表現(xiàn)為：腰酸怕熱 、口舌生瘡、小便赤熱、煩躁疲憊、坐立不安。

          按照中醫(yī)的說法，下列常見病，都屬于腎病范疇：糖尿病、高血壓、腎炎、膀胱炎、腎下垂、男性陽痿、婦科疾病、男女不孕、骨科疾病、小腦萎縮、老年癡呆等。

         為什么老年癡呆也算腎病呢？因?yàn)槟I通腦，腎主髓，腦為髓之海。老年人一旦出現(xiàn)小腦萎縮，那就是腎氣不足了。所以老年人一定要注意養(yǎng)腎補(bǔ)腎強(qiáng)腎，這樣才能活出質(zhì)量，延年益壽。

         2、腎臟的養(yǎng)生之道

          養(yǎng)護(hù)腎臟，首先是放松心情，不要緊張，因?yàn)槟I怕恐；咸是入腎的，但鹽吃多了傷腎，有腎病的人一定要吃得淡些；過甜是抑制腎的，所以糖尿病人不能吃過甜的東西；微苦的東西補(bǔ)腎，糖尿病患者可以吃點(diǎn)苦瓜；老年人要保護(hù)好腰背的溫暖，平時不要著涼。冬天的時候不要按摩后背，按摩必傷腎氣。 最好連足療都不要做，一定要做的話，也要半月一次，注意保暖。

         中青年人在冬天要減少合房的次數(shù)。冬月、臘月、正月這三個月主藏，主要是藏腎氣的。春天可以泄，冬天不可以。腎虛熱的時候，馬上吃滋補(bǔ)腎陰的藥，如六味地黃丸等。腎陽虛的時候要馬上吃溫補(bǔ)腎陽的藥，如金匱腎氣丸等。

 

五、關(guān)于疾病的中西醫(yī)不同認(rèn)知

        1、男性疾病概述

         現(xiàn)在的男人生活壓力大，買房，買車，還要還貸款，養(yǎng)孩子，幾乎都有男性病。男性病說白了就是“心病”。如果說你能10點(diǎn)睡覺，加上適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)養(yǎng)腎氣，男性病就可以調(diào)理好。如果你睡覺過晚，傷了肝氣，就形不成筋氣，沒有筋氣就會陽痿。晚上早些睡覺，是治療男性病的最根本的方法，尤其是那些還沒有要孩子的年輕人，更應(yīng)該注意這個問題 。

        2、女性疾病概述

        女性疾病主要是肝腎不調(diào)、氣血不和。女性常見的就是兩方面的問題：一個是腎寒之癥。這樣的女性臉色發(fā)白，身體發(fā)涼、怕冷。另一個是肝氣不足。這樣的女性氣色偏黃，身體不冷，手腳發(fā)涼。

        肝為將軍之官，肺為宰相之官，二者在凌晨三點(diǎn)交接。睡覺過晚，會導(dǎo)致肝氣不足。如果肝氣不足和腎寒同時出現(xiàn)，就會導(dǎo)致寒癥。年輕人會出現(xiàn)性冷談，中年人會導(dǎo)致更年期提前。

        婦科諸癥：

    （1）、不孕癥：現(xiàn)代女性不孕的越來越多，除了個別生理問題外，大多在于陽氣不升。凡不孕的女性，自覺手腳長期寒涼，必是肝腎有問題。如用中醫(yī)藥和食療、睡眠等，把人補(bǔ)暖了，生孩子不成問題。但在調(diào)養(yǎng)期間要節(jié)制房事。

    （2）、更年期綜合癥：現(xiàn)代女性在40到50歲之間，得此病癥的較多，是腎氣虛弱的表現(xiàn)。如能用中醫(yī)藥溫補(bǔ)腎氣，補(bǔ)足腎陽，可推遲更年期。即使進(jìn)入更年期，也不會出現(xiàn)煩躁不安等癥狀，可平安度過。

    （3）、子宮肌瘤、囊腫、乳腺增生：肌瘤、增生、囊腫等病發(fā)的原因，是人所需要吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，由于人的氣化能力不足，停留在某一部位而變?yōu)榱鲶w。女性平時手腳偏涼，屬于腎陽虛，到了四十歲左右，多數(shù)人子宮、卵巢、乳腺這三部分中的一個或者幾個，會生長囊腫或肌瘤。這是腎氣虛弱，無法使女性生殖系統(tǒng)正常循環(huán)所致。此癥治本之道就是補(bǔ)腎陽，否則，單純地做手術(shù)切除，如同割韭菜，還會再生。

       3、冠心病

       首先了解什么叫冠心病。人的生命依靠血液的流動來維持，血液的流動依靠心臟的動力。心臟像一個水泵，將血液加壓輸送到全身。心臟工作時，本身也需要能量。心臟的能量來源于冠狀動脈向心臟供血。當(dāng)冠狀動脈發(fā)生硬化，通道狹窄，不能正常向心臟供血時，冠心病就發(fā)生了，西醫(yī)術(shù)語叫冠狀動脈粥樣硬化引起的心臟病變，簡稱冠心病。

       冠心病的五大癥狀：

    （1）：呼吸困難，胸悶，氣短，勞作或登高時加劇。

    （2）、心絞痛。胸的左前區(qū)疼痛或心口痛，痛有定處，像壓縮一樣，并連及左后背，頸，左臀部。特別是為左上部疼痛的病人不要掉以輕心，心絞痛是冠心病最危險的癥狀，是死亡的信號。如果你有心絞痛的癥狀，最好隨身攜帶一瓶硝酸甘油，白天放在上衣兜，晚上放在枕頭上，隨時備用。

    （3）、心悸、心慌，焦躁不安，恐懼。典型的癥狀是恐懼，原因是心臟供血不足。

    （4）、頭暈。經(jīng)常頭暈?zāi)垦?，或眼前發(fā)黑，甚至突然暈倒。這是由于心律失常導(dǎo)致的大腦缺血、缺氧所致。

    （5）、舌頭和口唇發(fā)紫。冠心病的患者，由于心臟供血不足，都會嘴唇發(fā)紫，舌頭伸出來都是醬紫色的。

       如果有上述五種狀態(tài)中的兩個以上，基本就可以確定為冠心病了，應(yīng)該馬上進(jìn)行積極的預(yù)防和治療。

       目前西醫(yī)只知道冠心病的病癥，是冠狀動脈硬化，而不知道造成這種病癥的原因，因此只能對癥治療。常用方法是用藥物擴(kuò)張血管和手術(shù)放支架或塔橋。擴(kuò)張血管的藥物，加速血管的老化。到一定時候，藥物會失去作用，然后采取手術(shù)方法。手術(shù)方法之一是放支架。就是在冠狀動脈堵塞的部位放一個金屬支架，以改善血液的流動狀態(tài)。當(dāng)堵塞超過80%，支架就放不進(jìn)去了，只能做搭橋手術(shù)。搭橋手術(shù)就是從腿上去取一段靜脈血管，在堵塞最嚴(yán)重的地方搭一個橋，讓血從橋上流過。搭橋術(shù)也是暫時的救急，不起根本作用。其他部位還會不斷地堵塞，需要不斷地搭橋，但人對手術(shù)的承受力是有限的。

       形成冠心病的原因中醫(yī)怎么看呢？虧氣，氣虛所致。氣是人體健康的先天之本，也是生命的原動力?！饵S寺內(nèi)經(jīng)》講：“氣為血帥，血為氣母，氣推血行”。氣無血不存，血無氣不行，二者相互依存，形成心臟的跳動和血液的流動。當(dāng)人的元?dú)獠蛔慊蛱潛p時，血液的流動因?yàn)槿狈ν苿恿Χ鴾p速，以至于淤滯。氣愈虛而血愈瘀，元?dú)庾銊t血淤自解。補(bǔ)充元?dú)?，使冠心病的發(fā)生發(fā)展有望得到徹底地控制。以補(bǔ)充元?dú)鉃橹鞯闹委?，才是?zhàn)勝冠心病的正確指導(dǎo)思想。

       另外，本病的病位在心，以心氣虛為主。心氣虛又多源于腎氣虛，這也是冠心病年齡越大發(fā)病率越高的原因；而心氣虛又反過來會消耗腎氣，所以冠心病的氣虛表現(xiàn)為心氣虛為本，腎氣虛為根。故治療本病調(diào)養(yǎng)腎是關(guān)鍵。因此，對冠心病的治療總則是：培補(bǔ)腎元，調(diào)養(yǎng)氣血，使人體陰陽平衡。這樣調(diào)養(yǎng)兩周后，患者可以基本痊愈。

        4、中風(fēng)后遺癥：

        西醫(yī)把心血管病和腦血管病分為兩個學(xué)科，而中醫(yī)則認(rèn)為，二者異病同源，皆是元?dú)馓潛p所致。西醫(yī)對腦溢血和腦學(xué)栓采取相反的治療方法 一個是止血，一個是活血化瘀，溶栓。中醫(yī)理論認(rèn)為，腦溢血和腦血栓雖然現(xiàn)象不同，卻是同一病因，都是元?dú)獠蛔闼??！夺t(yī)林改錯》中說：元?dú)饧忍摚夭荒苓_(dá)于血管，血管無氣，血必停而瘀，當(dāng)血液流經(jīng)腦部時，如果腦血管硬化，阻力增加，同時血液黏稠度過高，血液流不動，停留在頭部的某個部位，就是腦血栓；如果這時突然產(chǎn)生高血壓，血管薄弱的部位就會破裂，腦溢血就發(fā)生了。

        氣血同源，止血必然滯氣。腦溢血的病人如果止血，必然滯氣，病情會加重。腦血栓的病人，一般采取活血化瘀的方法治療，活血化瘀必然破氣，病情也有可能會加重。

       凡治療過腦中風(fēng)的醫(yī)生，都有這樣的經(jīng)歷：病人來的時候，病情并不重，結(jié)果越治越重，愈后也時好時壞，認(rèn)為這些都是正常現(xiàn)象象，其實(shí)不然。治療療期間病情加重及愈后不好，多數(shù)是因?yàn)闇夂推茪馑?。治好是因?yàn)椴∪说脑獨(dú)獠惶撊趸蜃匀豢祻?fù)的能力較強(qiáng)。

        因此，中醫(yī)的理論認(rèn)為，治療腦血栓和腦溢血，應(yīng)該以補(bǔ)充元?dú)鉃榈谝皇侄?，在補(bǔ)充元?dú)獾幕A(chǔ)上活血化瘀。否則過度止血，會將腦溢血患者治成腦血栓 ；反之，用溶栓的抗凝血療法，又會將腦血栓病人治成腦溢血。  

        對腦中風(fēng)的調(diào)養(yǎng)原則，與冠心病的調(diào)養(yǎng)原則基本上是一致的。所不同的是，對腦中風(fēng)的患者要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)通下的作用。

       5、高血壓：

       這是現(xiàn)代人的常見病，中醫(yī)稱眩暈，會發(fā)生中風(fēng)、偏癱等并發(fā)癥。原發(fā)性高血壓的發(fā)病原因，是人整體氣虛，多數(shù)是氣陰兩虛，引發(fā)了高壓機(jī)制的啟動，是人體的應(yīng)急措施。 因?yàn)檠獕旱淖饔?，無非是維持一定的血液流量，以維護(hù)人體生命活動的需要 。如果供血通道出現(xiàn)了問題，血流緩慢，血供量不足，達(dá)不到原來的正常值，又不能及時清理血循環(huán)過程中的障礙，所以就要啟動體內(nèi)的高壓機(jī)制以保證供應(yīng)，于是原發(fā)性高血壓就產(chǎn)生了。簡單來說，就是由于氣虛，使血液推動力不足；由于陰虛，導(dǎo)致血黏稠度過高，所以發(fā)生血流障礙。那么人體的氣陰兩虛又是怎樣造成的呢？熬夜、房事過度、喝酒、喝濃茶、吃得過咸、年老體衰等。

       因此，治療高血壓的根本方法不是降壓，因?yàn)轶w內(nèi)供血不足的問題不解決，壓降下去，它還會升得更高。服用西藥，強(qiáng)行降壓，還會形成血栓。因此，對高血壓的調(diào)養(yǎng)應(yīng)以補(bǔ)氣滋陰、疏通經(jīng)絡(luò)為主要手段。用中醫(yī)藥整體調(diào)養(yǎng)，培補(bǔ)人體正氣，恢復(fù)人體平衡。把氣補(bǔ)足了，血流就有力。通道打開了，淤滯消除了，血壓就降下來了。

       6、高血脂：

       簡單的講，就是以肝為核心的造血機(jī)制氣化功能失調(diào)，不能把營養(yǎng)氣化為血而成為脂肪。吃喝應(yīng)酬多的人大多血脂高。過食甘肥之品，脾胃功能減弱，運(yùn)化乏力，飲食不化精微，這便加重了肝的負(fù)擔(dān)。所以調(diào)肝必先健脾。肝腎同源，有腎水的滋潤，肝木才能茂盛。所以調(diào)肝還應(yīng)補(bǔ)腎。因此調(diào)養(yǎng)高血脂的總則是：整體調(diào)養(yǎng)肝脾腎，把脾氣補(bǔ)足，提升肝臟的陽氣，血脂自然融化。

       7、慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化：

       在中醫(yī)看來，這些病的發(fā)病原因 ，也都是以肝為核心，肝脾腎三臟功能失調(diào)所致。養(yǎng)肝離不開健脾補(bǔ)腎，所以對于這些病的調(diào)養(yǎng)與高血脂一樣，也是重在調(diào)和肝脾腎功能，使之恢復(fù)正常。

       要注意的是，慢性肝炎病人經(jīng)調(diào)養(yǎng)后，即使血檢正常了，也不能認(rèn)為是痊愈了，還應(yīng)該長期小劑量的繼續(xù)調(diào)養(yǎng)為好。中醫(yī)講：瘟黃者，濕熱使然。如油入面，極難分離，必以藥徐徐圖之。長期的臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，慢性病不認(rèn)真對待，很容易導(dǎo)致肝硬化或者肝癌。

       8、咳喘痼疾、慢性支氣管炎：

       咳喘痼疾是指，久治不愈的慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病等，病史在20年以上。是以肺為核心的循環(huán)系統(tǒng)失調(diào)所致。中醫(yī)理論認(rèn)為：肺主呼吸，腎主納氣，肺為氣之主，腎為氣之根。故喘咳疴痼疾病雖在肺，根源實(shí)在于腎。故對喘咳痼疾的調(diào)養(yǎng)，重在旺盛腎氣以強(qiáng)五臟，使人元?dú)獬渥悖庩柶胶?，喘咳痼疾可不治而愈。?dāng)然調(diào)肺也離不開鍵脾，因?yàn)榘次逍袑W(xué)說，脾土生肺金，脾胃正常，肺的功能才能好。肺氣足，人的血液中含氧充足，精力旺盛，痼疾可以不治而愈。

        患咳喘痼疾者，因肺氣虛，往往氣短，精力衰竭，面部皮膚毛孔粗，皮膚易過敏，經(jīng)常愛感冒；精神上也多愁善感，悲觀厭世。肺主氣，心主血，氣離血死，血離氣枯，所以肺氣虛必然導(dǎo)致肺心癥，最終死在心肺衰竭上。

       9、胃病：

       腎是先天之本，脾為后天之本“。腎虛弱的人靠后天脾胃的滋養(yǎng)，可延年益壽。反之，腎強(qiáng)的人脾胃不好，也會減短壽命。這世上不存在脾胃不好而又長壽的人。

　　中醫(yī)對胃病的調(diào)理歷來以健脾開胃，溫腎疏肝，化瘀生肌為基本手段。要想把胃病真正調(diào)理好，要同時調(diào)養(yǎng)肝腎，使肝氣順達(dá)，腎氣充足。肝氣郁結(jié)，易使肝腎不和以致胃疼。有些人胃病治愈，一緊張又犯了，就是這個道理。所以養(yǎng)胃要調(diào)肝；脾胃為后天之本，必賴先天腎陽之溫，這就是整體調(diào)養(yǎng)，不如此見效容易斷根難。

　?。保?、慢性前列腺炎、增生、肥大：

        這是現(xiàn)代男性的常見病。表現(xiàn)為：尿急、尿頻、尿痛、小便點(diǎn)滴不出或淋漓不凈，小腹部會有隱痛、腰骶部酸脹刺痛等。該病發(fā)生的根本原因，在于元?dú)獠蛔悖灾氯箽饣恍小?/p>

        人年輕的時候，元?dú)獬渥?，很少得此病?0歲以后，元?dú)忾_始由盛轉(zhuǎn)衰，此病便可能發(fā)生。50歲以后，若縱欲過度，使元陽過度虧損，一定會得此病。得此病半年以上者，多數(shù)會并發(fā)增生、肥大，古人稱之為癃閉癥。

        癃閉一癥，病在三焦氣化不行。肺居上焦，為五臟之蓋，為水之上源，肺氣宣降正常，水道通暢，下輸膀胱而出。若人元?dú)獠蛔?，陰陽失調(diào)，肺氣宣降失常，水道不調(diào)，下竅膀胱閉塞，小便就淋漓不通。脾胃居于中焦，為人身升降之中樞。胃氣不降，諸經(jīng)之氣皆不得降；脾氣不升，諸經(jīng)之氣皆不锝升。若因不知保養(yǎng)而傷脾胃元?dú)猓ㄈ鐒诰雮ⅲ疀鰝福?，使中焦升降出入之機(jī)能紊亂，則清陽之氣不能疏布，后之精微無所歸藏，飲食水谷精微不能攝入，廢濁之物不能排出，大小便不通，濕熱蘊(yùn)聚下焦，無由化解，故《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：”中氣不足，溲便為之變  “。

       腎居下焦，為先天之本，為氣化之根。內(nèi)寄命門真火，主溫熙萬物。此火一衰，膀胱水液便為”冰結(jié)“，欲出而不能。腎元有虧，性功能也隨之下降。

       對癃閉癥的調(diào)養(yǎng)，在整體調(diào)養(yǎng)的同時，當(dāng)以護(hù)脾腎元?dú)鉃橹?，使三焦氣化正常。然現(xiàn)代很多醫(yī)生不明三焦氣化之理，一見慢性前列腺炎及增生、肥大，便一味地消炎殺菌、清熱解毒，或一味地活血化瘀，以致傷脾胃元?dú)猓瑪∶T真火，使脾腎氣虛。雖有一時之效，終留無窮后患。故見病治病，乃醫(yī)家之大忌！以人為本，護(hù)脾腎元?dú)猓綖榈谝灰Ｈf病皆然，不獨(dú)此證。

       11、老年癡呆癥：

       老年癡呆癥也叫阿爾茨海默病，英文簡稱為AD病。目前中國老年癡呆癥患者已達(dá)500余萬，還有逐年增多的趨勢。老年癡呆癥的根源，就是腎虛。因?yàn)槟I主骨，生髓，有補(bǔ)充骨髓、滋生腦髓的作用。因此骨、腦的興衰發(fā)育由腎所主。治療此病的根本大法在于補(bǔ)腎為主，整體調(diào)養(yǎng) 。

        腦為髓海，補(bǔ)腎即是健腦。嚴(yán)重的老年癡呆癥病人，要服藥百日之后才見功效。因?yàn)槿梭w精化氣、氣化神需要百日時間。

        老年癡呆癥有一個規(guī)律，一般都是由記憶障礙開始，逐漸發(fā)展到神志障礙。初期多數(shù)表現(xiàn)為記憶力減退，做事丟三落四 ，進(jìn)一步惡化就會產(chǎn)生神志障礙。嚴(yán)重時會找不到家，記不住親人的名字。

        為什么老年癡呆癥會從記性差開始呢？因?yàn)槟I氣虛，腦供養(yǎng)不足。為什么年輕學(xué)子也記憶力不好呢？多是因?yàn)槭忠?。從生理上講，一個月泄一次問題不大，頻頻手淫就是腎元有虧，腦營養(yǎng)不良，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)成績下降。所以年輕人要戒掉此惡習(xí)。

       12、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等痹癥：

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》上把風(fēng)濕、、類風(fēng)濕、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生疼痛、頸椎病、肩周炎、強(qiáng)直性脊髓炎坐骨神經(jīng)痛等歸于痹癥。弊者，閉也。致病之因，在內(nèi)為正氣不足，在外為風(fēng)寒濕三氣雜至，導(dǎo)致氣血閉阻，經(jīng)脈不通所致疼痛。中醫(yī)歷來對此證的調(diào)理以補(bǔ)益氣血、溫陽通經(jīng)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、扶正固本為治療大法。通過整體調(diào)養(yǎng)，培補(bǔ)人體正氣，恢復(fù)人體平衡。腰間盤突出的，要先去醫(yī)院復(fù)位，然后再用中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)。

       13、糖尿病：

       古稱消渴。主要是以腎、膀胱為主體的水循環(huán)系統(tǒng)氣化功能失調(diào)所致。對于糖尿病的調(diào)養(yǎng)，要注意把腎陰虛內(nèi)熱的“熱”降下來，把腎陽虛的外寒去掉。人的血糖、尿糖就容易恢復(fù)正常。還要注意滋陰和活血，節(jié)制房事，加強(qiáng)對腎的養(yǎng)護(hù)。

        有幾個問題需要說一下：

      （1）、糖尿病本身的危害不在高血糖，而在高血糖引發(fā)的并發(fā)癥。

      （2）、要盡量用飲食來調(diào)節(jié)血糖，飲食要多吃高蛋白、高維生素、清淡蔬菜、粗糧等，盡量不要多吃高淀粉（細(xì)糧）和脂肪、糖類等高熱量食物。

      （3）、對西醫(yī)降糖藥要盡量少用或不用。因?yàn)檫@些藥對肝腎有害，降低胃活力，無形中減少自然壽命，這就是連續(xù)用藥多年，多數(shù)人發(fā)生體質(zhì)下降的原因之一。

      （4）、西醫(yī)治療糖尿病是以降糖為主，中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)，是以補(bǔ)元?dú)庹{(diào)平衡為主，兩者的結(jié)局完全不同。西醫(yī)降糖的結(jié)局，不但有體質(zhì)下降，還多少會有并發(fā)癥產(chǎn)生。中醫(yī)藥則不會發(fā)生問題，因?yàn)橹兴幨且匝a(bǔ)腎活血、滋陰生津的方法，整體調(diào)養(yǎng)恢復(fù)平衡，使人體在自然降糖中，增強(qiáng)了體質(zhì)。

      （5）、對于多數(shù)人而言，糖尿病是終生的疾病。即使血糖正常了，也不能停止調(diào)養(yǎng) 。

       14、中老年人夜尿多：

        腎主水，是調(diào)節(jié)體內(nèi)水代謝的重要器官。故腎有水臟之稱。腎又與膀胱相表里。膀胱的功能是儲存和排泄尿液 。腎氣虛時，腎調(diào)節(jié)水不利，會遺尿、尿急、尿頻，有些老年人因腎氣不足，一夜小便7、8次之多。腎氣足，膀胱的儲存和排泄尿液這兩項(xiàng)功能才會正常。

        腎氣虛，還會使體內(nèi)該排掉的水分不能及時排出體外，造成 腰以下部位虛胖。補(bǔ)充腎氣，人的腰圍即可減少，但體重不減，這是因?yàn)槟I主骨故。人的腎氣足了，骨密度增加，體重也會增加。

       15、皮膚?。?/p>

        皮膚病雖在人體皮膚表面，卻與臟腑、氣血失和息息相關(guān)。一切皮膚病的根本原因，首先是整體氣血失調(diào)。“邪之所湊，其氣必虛”，然后是諸多外邪乘虛而入。由此可知，對皮膚病的調(diào)養(yǎng)總則，首當(dāng)著眼整體，從調(diào)養(yǎng)五臟氣血入手，如益肺、補(bǔ)腎、健脾等補(bǔ)益人體正氣。內(nèi)臟健康了，外在的皮膚病也隨之消失了。

       16、腰背酸痛或板結(jié)：

       人體雙腎的陽氣由命門補(bǔ)充到脊椎的骨髓，由下至上直通大腦。這條精神主干陽氣足，人體四肢百骸方能通暢，故中醫(yī)理論認(rèn)為“腎為先天之根，通腦、主骨、主髓、主智、固齒、藏五臟六腑之精華、繁衍后人“。

       只要腰背酸痛或板結(jié)、困緊均為陽虛，易生疾病。腹為陰，背為陽，后背陽氣要足，陽氣足則后背爽。陽氣足，后背溫?zé)岣伤?，百病漸退。也就是說，當(dāng)人感覺后背溫?zé)岣伤?，肩膀四肢松快時，就是人體正氣當(dāng)家之時，否則為正氣虛弱。治療原則就是補(bǔ)腎陽，助命門 。保持背爽，方為健康長生之道。

       17、發(fā)育不良、個子矮?。?/p>

        莊稼有成長期，人也如此。男16、女14歲之前，是身體重要的發(fā)育長高階段。從社會競爭和現(xiàn)代審美角度講，男孩子長到1.7米，女孩子長到1.6米為好。如果遠(yuǎn)低于同齡人的平均身高，除父母的遺傳基因外，往往是孩子在發(fā)育期肝腎兩虛的結(jié)果。

       中醫(yī)講：“腎主骨，肝主筋”。肝腎兩虛必至筋骨不旺，其結(jié)果就是孩子在發(fā)育期間骨架展不開、長不大 。所以孩子在成長期內(nèi)，要注意保養(yǎng)肝腎，不使虧損。如出現(xiàn)滯漲現(xiàn)象，要趕緊補(bǔ)足肝腎，以保證孩子的成長需要。

六、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的相關(guān)問題

       1、忌食生冷食物和過飽

       中醫(yī)認(rèn)為：‘脾統(tǒng)血，脾主運(yùn)化，是后天之本?！捌⑾苍飷簼?，一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍?/p>

       水果中，西瓜、香蕉性寒，傷脾最重，食后易腹脹，不思飲食，重則便稀、泄肚。蘋果、梨之類的水果每次也不可以多吃，脾正虛時不要吃。可適量吃一些性平的水果，如桃子、葡萄、荔枝、桂圓、甜橙等。吃水果要掌握一條原則：大便干硬時可以吃，舌苔厚，或便軟、溏稀時就不宜吃。

       蔬菜中，可生吃的有洋蔥、大蔥、青椒、胡蘿卜，這幾種菜平時炒著吃更好。其他菜均應(yīng)做熟再吃。黃瓜、西紅柿性涼，也不易生吃。便稀時蔬菜也要少吃。 

       礦泉水、純凈水、碳酸飲料均屬生水，傷脾。蒸餾水、白開水屬于熟水，不傷脾。

       冷米飯、冷熟食、冰水、冰飲料、冰啤酒、雪糕等皆屬于寒涼食物，傷脾。面包剛從冰箱里取出可以吃。酸奶從冰箱里取出應(yīng)放至常溫下再喝，馬上喝會傷肝脾。

      吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾。如果到了吃飯時間腹脹不思飲食，可暫時不吃飯，待感到餓時再少吃一些，反之，傷脾。生魚、生蝦、螃蟹性寒涼，傷脾。脾傷會危及血液和消化系統(tǒng)，所以要忌吃寒涼。

       2、百日周期

       傳統(tǒng)中醫(yī)歷來認(rèn)為，人體的調(diào)養(yǎng)以百日療程為最佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞100天更換一次，所以服用中醫(yī)藥也要順應(yīng)人體細(xì)胞新陳代謝的規(guī)律。把臟腑調(diào)整平衡，相當(dāng)于在人體內(nèi)建立一個風(fēng)調(diào)雨順的自然環(huán)境，使新生的細(xì)胞長得健壯而有生命力，以取代衰老和病態(tài)的細(xì)胞，達(dá)到祛病延年的目地。

       3、階段調(diào)養(yǎng)

        人在不同的年令段，身體狀況不同，保健方法也不同。《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人的年齡階段變化，作了科學(xué)的概括，經(jīng)兩千余年的實(shí)踐證明是正確的。人的階段性變化如下：男子32歲，女子28歲，已到盛年。老子曰：”物壯則老“，人進(jìn)入盛年后，也是老化的開始。此時的男女容易出現(xiàn)腎陽虛或者腎陰虛，或肺腎兩虛，導(dǎo)致早衰。有早衰者，平時要注意養(yǎng)生，有條件的，要用中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)。

        女子35歲，陽明經(jīng)脈氣血兩虛，面部枯焦，頭發(fā)也開始脫落；男子40歲腎氣衰退，頭發(fā)開始脫落，牙齒枯槁。此年齡段的男女需要滋養(yǎng)，否則衰老很快。條件允許，可不間斷地用中藥養(yǎng)生。

        女子49歲，任脈空虛，太沖脈衰微，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，不再生育。男子56歲，肝氣衰退，筋脈活動不便，天葵枯竭，精氣少，腎臟衰，形體衰極。到了64歲，牙齒脫落，頭發(fā)脫掉。

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》這段論述，把人進(jìn)入老年的界限定為：男56歲，女49歲，其根據(jù)就是”天葵枯竭“。西醫(yī)認(rèn)為：天葵指男女性激素；中醫(yī)認(rèn)為，是指人的先天元?dú)猓ㄐ约に卦趦?nèi)。

        一般情況下，大多數(shù)人是按這種衰老年齡段變化的，少數(shù)也有例外。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：懂得養(yǎng)生之道的人，能夠推延衰老而保全形體。年齡雖達(dá)高壽，仍然可以生育。古時講高壽是指年過70歲，此時還能生育，說明天葵未竭。近年來的實(shí)踐證明，只要保持人體的平衡，延緩衰老是完全可以做到的。