改善便秘的食譜1:韭菜炒雞蛋
做法:韭菜洗凈切小段,雞蛋打散,起油鍋,加少許油先倒入蛋液翻炒至7分熟,然后撈出,再放少許油把韭菜倒入翻炒,后在放入雞蛋加少許鹽調(diào)味即可。 2:韭菜豆芽 做法:將綠豆芽?jī)啥苏ィ虏讼磧羟谐啥寡块L(zhǎng)短,起油鍋,將豆芽跟韭菜一起放入,炒至熟就可食用。 3:炒三絲 做法:將胡蘿卜去皮切成絲,土豆去皮切成絲,青椒切成絲,起油鍋,放入胡蘿卜絲土豆絲青椒絲翻炒,倒少許醋,加少許鹽調(diào)味,等胡蘿卜絲土豆絲熟軟即可。 4:肉絲炒茭白 做法,豬肉切絲,茭白切絲,起油鍋,先爆香姜絲,然后將肉絲放入翻炒至熟取出備用,再放少許油炒茭白絲,在將肉絲倒入,加少許鹽炒至入味即可,出鍋前也可加適量麻油。 |
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