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  到底多晚睡才能算熬夜？看完這篇文章就明白了

  熬夜關(guān)鍵就在于是否得到了充足的睡眠，以及睡眠周期是否規(guī)律。如果你已經(jīng)習(xí)慣了晝伏夜出的生活，習(xí)慣了 12 點(diǎn)之后才睡，但一直保持著睡...

• 長期23點(diǎn)以后睡，人體會(huì)有哪些傷害？

  第一，即便長期23點(diǎn)以后入睡，但晚睡的時(shí)間和第二天醒來的時(shí)間是規(guī)律的，而且睡眠時(shí)長可以達(dá)到對(duì)一般成年人要求的7-9小時(shí)，那么這樣的睡眠習(xí)慣基本對(duì)身體無害。第二，如果長期23點(diǎn)以后睡，但熬夜時(shí)間不...

• 雌性激素讓女人更“貪睡” 五大守則睡好美容覺

  雌性激素讓女人更“貪睡” 五大守則睡好美容覺雌性激素讓女人更“貪睡” 五大守則睡好美容覺。高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)睡眠中心執(zhí)行長、神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師徐崇堯指出，女人天生有比男人“貪睡”的基因——雌性激素就是...

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  兩性養(yǎng)生：詳解男女一日“愛欲“生物鐘（1/9）

  兩性養(yǎng)生：詳解男女一日“愛欲“生物鐘（1/9）兩性養(yǎng)生：詳解男女一日“愛欲“生物鐘（1/9） 　　7:00　　男性:性激素具有較高水平...

• 鍛煉健身 一天中什么時(shí)間才是最佳時(shí)間

  鍛煉健身 一天中什么時(shí)間才是最佳時(shí)間。健身鍛煉現(xiàn)在成為很多人日常生活的一部分，但是一天中什么時(shí)間是最適合鍛煉的時(shí)間呢？下面隨著經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)來了解下健身鍛煉什么時(shí)間是最佳時(shí)間吧。有些...

• 女性生物鐘約早兩小時(shí)

  女性生物鐘約早兩小時(shí)。加拿大一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量的兩性差異可能與人體生物鐘有關(guān)，女性生物鐘平均比男性早1.7~2.3小時(shí)。博伊文博士分析指出，之所以女性會(huì)比男性入睡更早、醒得更早，是因?yàn)榕?..

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  我們都被“8 小時(shí)睡眠論”給騙了！

  我們都被“8 小時(shí)睡眠論”給騙了！比如我們經(jīng)常篤信的8個(gè)小時(shí)睡眠論，比如可以通過早點(diǎn)睡、晚點(diǎn)起來補(bǔ)8個(gè)小時(shí)的覺，比如晚睡可以通過晚...

• 假期天天晚睡？但幾點(diǎn)睡覺才算熬夜？趕緊看看→

  但幾點(diǎn)睡覺才算熬夜？假期天天晚睡？如果生物鐘不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；如果你已經(jīng)習(xí)慣了晝伏夜出的生活，習(xí)慣了 12 點(diǎn)之后才睡，確實(shí)都不算熬夜，是“晚睡”，或者說是“睡眠時(shí)相推遲”。有研究表...

• 夏季晚睡早起符合養(yǎng)生原則

  夏季晚睡早起符合養(yǎng)生原則。核心提示：夏季養(yǎng)生原則為晚睡早起，適當(dāng)午休補(bǔ)充精力，這種做法符合養(yǎng)生原則，不用擔(dān)心傷害健康。夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，是符合順應(yīng)自然的...