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人快樂(lè)需分泌五樣?xùn)|西： ??1：多巴胺：抽煙，美食，打游戲，美景等等，很快達(dá)到閾值，且需要更多來(lái)滿足。 2：內(nèi)啡肽：運(yùn)動(dòng)、冥想、深度睡眠、聽(tīng)舒緩音樂(lè)時(shí)會(huì)分泌，能緩解身體疼痛和壓力，帶來(lái)平靜與滿足，幫助人從緊張和焦慮中脫離出來(lái)。 3：血清素：曬太陽(yáng)、接觸寵物、吃富含色氨酸的食物如堅(jiān)果、蛋類時(shí)會(huì)分泌。它能調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠質(zhì)量，讓人感覺(jué)放松愉悅，增強(qiáng)自信心，還助力于緩解抑郁情緒，仿佛為心情打開(kāi)一扇明朗之窗，驅(qū)散陰霾。 4：催產(chǎn)素：與人擁抱、親密互動(dòng)、進(jìn)行母嬰哺乳行為或者參與社交聚會(huì)時(shí)易分泌。它不僅在母嬰關(guān)系、親密伴侶間搭建情感紐帶，促使關(guān)系更緊密，還賦予人一種溫暖安心的歸屬感，像是冬日里的暖爐，讓心靈沉浸在溫情氛圍之中，抵御孤單寂寞。 5：腦啡肽：當(dāng)人專注投入創(chuàng)造性工作，像繪畫(huà)、寫(xiě)作、手工制作，或是歷經(jīng)一場(chǎng)暢快淋漓的大笑，比如看搞笑喜劇、與老友詼諧調(diào)侃時(shí)會(huì)產(chǎn)生。它能夠激發(fā)靈感，點(diǎn)燃思維火花，使人為自身潛能的綻放而欣喜，同時(shí)也憑借那股愉悅勁兒抵消疲憊與煩惱，好似為日常平淡注入活力滿格的興奮劑。 #治愈所有疲勞# #緩解疲勞，# #放空大腦的感覺(jué)# #怎樣放松精神# #少焦慮睡好覺(jué)# #放松減壓養(yǎng)生# #自我放松時(shí)間# #大腦休息狀態(tài)# #治愈一切疲憊。# #解決疲勞的困擾#  |
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來(lái)自： 二哥哥2008 > 《生活知識(shí)》
