世界衛(wèi)生組織曾對健康定了十條準(zhǔn)則。

     1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；

     2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小不挑剔。

     3、善于休息，睡眠好；

     4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；

     5、能夠抵抗一般性感冒和傳染?。?/p>

     6、體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時，頭肩臂位置協(xié)調(diào)；

     7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼臉不易發(fā)炎；

     8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常無出血現(xiàn)象；

     9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；

    10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

    這十條標(biāo)準(zhǔn)是就一般情況和普遍性而言的，但對不同年齡的人，應(yīng)有不同的要求。

    因此，世界衛(wèi)生組織又把人按年齡作出如下分期：44歲以前的人為青年；45~59歲的人為中年；60-74歲的人為較老年（漸近老年）；75~89歲的人為老年；90歲以土的人為長壽者。

     怎樣做才能保持上述健康人的標(biāo)準(zhǔn)呢？有人歸納為下述八條是值得參考的：

      1、規(guī)律的生活制度——防止積勞成疾；

      2、合理的飲食習(xí)慣——保持營養(yǎng)需要；

      3、情緒的自我控制——獲得身心健康；

      4、用腦的保健訓(xùn)練——保持大腦機能；

      5、適當(dāng)?shù)挠幸鎰趧印鲞M機體活力；

      6、良好的衛(wèi)生習(xí)慣——減少患病因素；

      7、科學(xué)的健身鍛煉——增強身體素質(zhì)；

      8、及早地發(fā)現(xiàn)病情——學(xué)會自我查病。