一 背部保健 

                   中醫(yī)養(yǎng)生指出，后背正中的脊柱是人體兩條最大經脈之一的督脈必經之地，脊柱兩旁的足太陽膀胱經與五臟大腑聯系密切，經常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運動，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官，自然體強少病。

                  現代醫(yī)學則發(fā)現，人的背部皮下蘊藏著大量戰(zhàn)斗力很強的免疫細胞。如罹患感冒或中暑后，“刮痧”，“擦背”等都是激活背部兔疫細胞的好辦法。此外，經常搔刮背部，也是一一個有效措施。

     二 腋部保健

                   腋窩是一個位于肩、背和胸壁之間的空隙，蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，假如他人用手接觸，被接觸者就會控制不住大笑，被專家稱為“腋窩運動”?？疾炱鋸娚韸W妙，至少有兩點：是刺激此處的神經、血管和淋巴結，促進神經體液循環(huán)，使全身器官能享受到更多的養(yǎng)分與氧氣；是由此引發(fā)的大笑，使人體所有的器官甚至細胞都得到運動，于腦、心臟和肺最為有益。

     三 肚臍保健

                   肚臍是中醫(yī)養(yǎng)生十分重視的又一個保健“要塞”。醫(yī)生用藥物敷或針灸、熱熨等可以療疾治療。如敷以黃連粉、牛黃粉能退燒，檀香，細辛粉調酒敷之可緩解心絞痛，用珍珠粉、丹參粉調敷能療失眠，用砂仁積實敷之可調理消化不良。對于健康人，則可用以健身延年。因而，中醫(yī)養(yǎng)生建議采用意念，呼吸等方法調動該區(qū)潛能。