在日常生活中，我們都知道過度勞累會損耗氣血，但有些看似是在休息的行為，卻也在悄悄地消耗著我們的氣血。

一、長時間躺臥玩手機

很多人覺得躺在床上玩手機是一種愜意的休息方式。然而，長時間保持這個姿勢，眼睛一直盯著手機屏幕，會使眼睛處于緊張狀態(tài)。

中醫(yī)認為，眼睛與肝臟密切相關，久視傷肝血。

而且，身體長時間維持一個姿勢，氣血運行不暢，肌肉得不到有效的放松，反而會變得僵硬。

這種看似在休息的行為，其實是在消耗氣血，時間久了，人會感覺更加疲憊，頭暈眼花，甚至出現(xiàn)視力下降等問題。

二、過度睡眠

適當?shù)乃呤腔謴蜌庋闹匾緩?，但過度睡眠卻并非好事。

當睡眠時間過長，人體的新陳代謝會變得緩慢，氣血運行的動力不足。

就像一潭死水，沒有了活力。

而且，過度睡眠會使大腦長時間處于一種抑制狀態(tài)，醒來后往往會感到頭重腳輕、昏昏沉沉。

這是因為氣血不能正常地滋養(yǎng)大腦和身體其他部位，反而造成了氣血的浪費和損耗。

三、久坐不動

久坐是現(xiàn)代人常見的一種行為，無論是工作還是休閑娛樂，很多人一坐就是幾個小時。

長時間坐著，會壓迫下肢的血管和經絡，阻礙氣血下行。

氣血不能順暢地到達下肢，就會導致下肢麻木、腫脹。

同時，久坐還會影響脾胃的運化功能，脾胃是氣血生化之源，脾胃功能受損，氣血的生成就會減少，而身體原有的氣血也會在這種不良的狀態(tài)下被消耗，導致身體虛弱。

四、情緒過度思慮

當我們沉浸在思考中，尤其是過度思慮一些復雜的問題時，雖然身體沒有運動，但氣血卻在大量消耗。

中醫(yī)講 “思則氣結”，過度思慮會使氣在體內郁結，影響氣血的正常流通。

長期處于這種狀態(tài)，會出現(xiàn)食欲不振、失眠等問題，這都是氣血不足和氣血不暢的表現(xiàn)。

因為氣血都被大腦的思慮占用，無法正常地滋養(yǎng)身體其他器官。

五、過度節(jié)食

有些人為了減肥或保持身材，會選擇過度節(jié)食。但食物是氣血生成的物質基礎，過度節(jié)食會導致營養(yǎng)攝入不足。

脾胃沒有足夠的原料來化生氣血，氣血自然會越來越虧虛。

而且，過度節(jié)食還可能引起身體的代謝紊亂，進一步影響氣血的正常運行和生成。

這種看似是為了健康或美麗的行為，實際上是在損害身體的根本，讓氣血在不知不覺中被消耗殆盡。

了解這些看似休息實則耗氣血的行為后，我們要注意調整生活方式，保持適度的休息、運動和飲食，避免氣血的過度損耗，讓身體始終保持健康活力的狀態(tài)。

作者：徐雪莉

編輯：唐蔚 李碩然

審核：姜峰 李雅琴