|
你是否常常會感受到這種情況？ 放假在家躺一天刷視頻追劇，也沒有參與什么繁重的工作，除了吃飯沒干別的，但并沒有感到輕松，反而異常疲憊、乏力，對一切都提不起興趣。 越休息越累， 感覺身體被掏空？ 這其實是陷入了休息的誤區(qū)。 身體的健康，需要日積月累的調養(yǎng)。 然而一些不經意的習慣，卻在俯仰之間損耗氣血的運行。 6個最耗氣血的行為，希望你一個也沒占。 快節(jié)奏生活下，現在很多人在吃飯的時候也機不離手，看著綜藝或劇集，感覺碗里的飯都更香了，還美其名曰“電子榨菜”。但其實這是一種非常不好的習慣。一心二用，加重了脾胃的運轉負擔，容易出現消化不良的癥狀。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱自然會導致氣血不足。這其實是大多數人都會有的習慣，比如蹺二郎腿、葛優(yōu)躺之類，或是保持一個姿勢長時間不動。
可能這樣確實很舒服，但卻是在損耗人身體的機能，會影響血液循環(huán)，進而導致氣血運行不暢。空調溫度設置過低，一定程度上會影響血液的暢通循環(huán)，導致四肢無法得到足夠的氣血滋養(yǎng)，進而引發(fā)手腳冰涼，疲乏無力的現象。黃帝內經講：“五臟六腑之精氣，皆上注于目”、“久視者必勞心，故傷血”。眼睛的過度使用，會耗費更多的氣血去滋養(yǎng)。中醫(yī)認為思慮過度可能會損傷脾胃、心臟、肝臟等身體部位。肝臟是人體的造血庫，反復在事情上計較、憂慮和懊悔都會消耗氣血。睡眠質量影響肝臟的排毒功能，睡眠不好會影響肝臟的修復和再生能力，導致肝臟功能異常。如果長期如此，血液無法得到有效凈化，自然會導致氣血虧損。真正有效的休息，并不是說要躺多久睡多久，而是要做到長期穩(wěn)定、可持續(xù)、有規(guī)律地進行工作與休息的交替。日常每天熬夜，全靠周末來補覺，這其實是無效地休息，脾虛是氣血不足的表現形式之一。脾胃是后天之本，氣血生化之源，食物通過脾胃消化輸送營養(yǎng)至全身，因此健脾胃是非常重要的。身體無法利用、也又無法排泄的水分，常年累積就形成了濕氣。這種濕氣很難自己排出來，需要加以引導，日常生活中泡腳是一種常見的祛濕方式。前兩步做好后，再去補氣血就會容易多了，吃進去的食物能夠很快被消化吸收。另外，氣血不僅需要補、還需要通，可以根據自己的體質選擇一些適合的運動。
|
