我前幾年剛生完娃那會(huì)兒，嚴(yán)重虧損了。有一段時(shí)間起夜特別頻繁，一晚上蕞少起來(lái)兩三次，蕞糟糕的時(shí)候甚至十幾次。

稍微站的久了就腰腿疼，白頭發(fā)也多了很多。

問(wèn)了我學(xué)中醫(yī)的表哥，說(shuō)我這是嚴(yán)重腎虧了。

夜尿多是腎里存不住，喝下去直接就給排出來(lái)了；腰膝酸軟是腎精太少，骨髓得不到滋養(yǎng)；頭發(fā)白也是腎里能量有限，沒有多余的營(yíng)養(yǎng)供養(yǎng)頭發(fā)了。

大家可以試試這個(gè)湯

我連續(xù)喝了兩周，真的能感覺到自己身上的變化，起夜次數(shù)少了，腰也不酸不痛了。

因?yàn)槟I氣每天都在無(wú)形的消耗，所以現(xiàn)在我還經(jīng)常吃

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?補(bǔ)腎養(yǎng)藏湯：

板栗是腎之果，生板栗偏于補(bǔ)骨，治腰腿或是預(yù)防牙齒松動(dòng)，吃生的效果才好。熟板栗月卑腎兼補(bǔ)，偏于補(bǔ)氣。把栗子連皮一起煮湯，這樣更有“養(yǎng)藏”的效果。

以下幾類人通常更需要補(bǔ)腎：

- 中老年人：隨著年齡增長(zhǎng)，腎氣逐漸衰退，容易出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等腎虛表現(xiàn)。

- 長(zhǎng)期熬夜者：熬夜耗傷腎精，易導(dǎo)致腎虛，常伴有精神不振等情況。

- 過(guò)度勞累者，無(wú)論是體力還是腦力上的過(guò)度勞累，都會(huì)損耗腎氣，可能出現(xiàn)乏力、性功能減退等問(wèn)題。

- 久病體虛的人：疾病損耗人體正氣，腎臟也會(huì)受影響，往往需要補(bǔ)腎來(lái)幫助身體恢復(fù)。

- 頻繁性生活者：性生活過(guò)于頻繁易傷腎，可能引發(fā)腎虛相關(guān)癥狀，比如腰膝酸軟等。