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"孕婦貧血的天然療法:食用富含維生素C和鐵的水果"

 超級大廚師 2024-12-12

孕婦貧血可以吃以下水果:

橙子

橙子富含維生素C,每100克橙子含維生素C約33毫克,它能促進(jìn)人體對鐵的吸收,有助于改善貧血癥狀。

草莓

草莓的維生素C含量很高,每100克草莓含維生素C約47毫克,可輔助鐵元素吸收,提高補(bǔ)鐵效果。

櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C,還含有一定量的鐵元素,每100克櫻桃含鐵約0.3-0.4毫克,能為孕婦補(bǔ)充部分鐵源。

獼猴桃

獼猴桃號稱“維C之王”,每100克含維生素C約62毫克,可促進(jìn)腸道對鐵的吸收利用。

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