在我們的身邊，大批的人都被各種慢性病折磨， 慢性疼痛，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病，糖尿病內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，心血管系統(tǒng)疾病，癌癥，情緒方面的疾病.....大醫(yī)院們每天人都是烏央烏央的...說大醫(yī)院是社會上人最多的地方一點(diǎn)都不過分，慢性疾病現(xiàn)在正成為整個(gè)醫(yī)療行業(yè)最大的市場，未來人類面臨的最大健康挑戰(zhàn)。
我相信每一個(gè)人在自己身邊都可以看到無數(shù)的例子，自己的家人，同事，朋友，親戚被某種慢性疾病而折磨......可是，很少人曾經(jīng)意識到，人的各種毛病，不管是身體上哪里的，都不一定是患病的這個(gè)部位或者器官，而是和身體另外一個(gè)部分相關(guān)的。人是一個(gè)整體，你的頸部的慢性疼痛其實(shí)完全可以和你的消化功能不好有關(guān)....今天我們用一個(gè)整體系統(tǒng)的眼光來審視一下人的健康問題， 看看如何把身體出各種慢性毛病的原始癥結(jié)是什么，這樣我們對如何擺脫疾病和疼痛也可以有一個(gè)新的思路。也許你可以比你的醫(yī)生更聰明...不是大媽久病成醫(yī)可以看懂化驗(yàn)單可以自己給自己開藥的那種“小聰明”；而是對健康問題的癥結(jié)有一個(gè)本質(zhì)的了解。那么我們就先把各種各樣的毛病和癥狀放一放，開始追溯一下慢性疾病到底是怎么變得這么多這個(gè)問題的究竟。“人身體的設(shè)計(jì)用途和實(shí)際用途錯位為什么各種慢性疾病和慢性疼痛這么普遍？實(shí)際上原因非常簡單：這個(gè)原因就是本來人類的身體有其原創(chuàng)階段完美的設(shè)計(jì)用途，但我們現(xiàn)在完全是用不同于這個(gè)設(shè)計(jì)用途的方法在使用我們的身體。回到更新世時(shí)期（從2,588,000年前到11,700年前），這段時(shí)期是人類的身體解剖學(xué)結(jié)構(gòu)被大自然的原創(chuàng)團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)和完善的階段。你看看上面那個(gè)數(shù)字，掰手指算算，你就知道這段時(shí)期比所謂文明時(shí)期，所謂現(xiàn)代的時(shí)間長的不知道長.............多少了，在這段時(shí)期內(nèi)，人的身體的發(fā)展和人類要不停地動密切相關(guān)，你問人為啥要不停的動？找食呀，人類要去發(fā)現(xiàn)，獲取，和加工食品，以便填飽自己和家人的肚子?？脊艑＜腋嬖V我們更新世時(shí)期的男人和女人每天都要“腿著” （沒有共享自行車哦）走路或者跑步15-25公里， 對比一下今天我們大多數(shù)人的走步計(jì)數(shù)器每天能記錄個(gè)幾千步就不錯了，何況這個(gè)數(shù)字有的還是搖手機(jī)手里搖出來的假步數(shù)。在人的身體的創(chuàng)始開發(fā)階段，因?yàn)榭紤]到人每天的活動是除了各處找食兒，就是各處找食兒，再不就是逃跑避免做了猛獸的食兒.......所以在結(jié)構(gòu)上的設(shè)計(jì)思路是從人的髖關(guān)節(jié)來發(fā)起動作，髖部成為人身體的軸心，髖部可以最有效地發(fā)起人身體的動作。同時(shí)另外一個(gè)設(shè)計(jì)思路是人的身軀要挺直，在脊柱的幫助下讓上身直立，這是因?yàn)橐獎?chuàng)造出最大的空間來容納呼吸以便為身體的動作提供能量和力量驅(qū)動。
同時(shí)還有一個(gè)身體的設(shè)計(jì)思路，就是身體要穩(wěn)定和靈活性兼?zhèn)?，就是軟和硬平衡，這樣就能用最小的能量消耗產(chǎn)生最大的動力。
結(jié)果呢，后來人類“文明”了，不再狩獵，也不再采摘，后來甚至都不用耕種了，但是人的身體從來沒有出過“更新版”， 我們還是寄身于更新世時(shí)期原創(chuàng)設(shè)計(jì)的那個(gè)結(jié)構(gòu)，基本上這個(gè)結(jié)構(gòu)沒有本質(zhì)的改變，而這個(gè)結(jié)構(gòu)是為了平衡，效率，穩(wěn)定和靈活而設(shè)計(jì)的。但是今天，我們不在到處“腿著”找食兒去了，用手指點(diǎn)點(diǎn)手機(jī)愛屁屁飯就送來了。現(xiàn)在的人呢，很少動，就算是愛好運(yùn)動的，也是隔三差五的健身一兩個(gè)小時(shí)就算周圍的“運(yùn)動達(dá)人”了，健身愛好者了。還有，人的體姿也完全變了，電子產(chǎn)品日益改變著我們的身體，人大多數(shù)時(shí)候都團(tuán)者看前面的屏幕，坐在椅子上，身體向前屈，肩膀向前攏，髖部折疊....那么說了這么多到底這些和慢性疾病有什么關(guān)系呢？
我們現(xiàn)在的身體的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)原有空間已經(jīng)沒有了，因?yàn)楸旧砝碚撛O(shè)計(jì)的空間被現(xiàn)代生活環(huán)境要求的身體狀態(tài)大大地壓縮了。
大腦有一個(gè)最原始和基礎(chǔ)的動機(jī)，這個(gè)動機(jī)甚至不在我們的意識層面, 這個(gè)動機(jī)就是保證身體（特別是頭）的安全。當(dāng)人身體的結(jié)構(gòu)整體被妥協(xié)或者失去穩(wěn)定的時(shí)候，大腦就開始管控所有關(guān)節(jié)部位，開始限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動性以便保證身體的穩(wěn)定。 身體活動被限制就意味著更少的空間，更小的運(yùn)動范圍，當(dāng)身體不能有效率的運(yùn)動，在身體內(nèi)的東西活動的空間就變得更小，比如器官，血管等的活動空間都會受到限制，同時(shí)神經(jīng)也會因?yàn)榭臻g變小而受到限制甚至擠壓。這就是為什么我們說肚子痛，消化不良會傳遞到脖子變成脖子痛，盡管你的脖子沒有受傷。腦神經(jīng)系統(tǒng)中有一個(gè)行程最長分布最廣的神經(jīng)叫做迷走神經(jīng)。迷走神經(jīng)起源于大腦經(jīng)頸靜脈孔出顱腔。之后下行于頸內(nèi)，再下行到肋骨，并且支配幾乎你所有的器官，迷走神經(jīng)幫助控制幾乎所有的身體功能。當(dāng)我們被前面的大屏幕中屏幕小屏幕吸引，頸部被鎖定在一個(gè)向前引頸的位置時(shí)，你猜怎么著？限制了迷走神經(jīng)經(jīng)過的空間唄。當(dāng)神經(jīng)的空間被壓縮，它就不能更有效率地傳遞神經(jīng)遞質(zhì)和信息。反過來是空間越大，神經(jīng)的傳遞效率就越流暢，越流暢，神經(jīng)系統(tǒng)的“通訊”效率就越高，神經(jīng)系統(tǒng)的“通訊”效率越高，身體就越能夠高效地對環(huán)境發(fā)生的變化做出反應(yīng)。
那么身體怎樣才能保持一個(gè)空間讓神經(jīng)系統(tǒng)可以有效率地傳遞信息和營養(yǎng)介質(zhì)呢？當(dāng)然就是在結(jié)構(gòu)上盡量保持一個(gè)又長又寬的身體。
當(dāng)然，當(dāng)身體在結(jié)構(gòu)上被錯位使用的時(shí)候，受到壓迫的還不只有神經(jīng)系統(tǒng)，在內(nèi)部器官和身體肉體軟組織和骨骼系統(tǒng)的壓迫就更不用說了。而且這類的壓迫也會造成身體另外一個(gè)部位的問題，比如膽囊壓迫導(dǎo)致導(dǎo)致肩膀和上背部的疼痛；腎的問題可以導(dǎo)致腰疼....“投資瑜伽就相當(dāng)于投資一個(gè)身體自帶的最好的醫(yī)院中醫(yī)早就說通則不痛，痛則不通 ；所謂通，是在維護(hù)好身體本來的結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上才有可能。通俗一點(diǎn)講，就是讓身體上下直，左右寬；讓身體盡量接近原本我們在遠(yuǎn)古時(shí)代大自然原創(chuàng)的結(jié)構(gòu)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很大程度上是細(xì)分到某個(gè)專業(yè)，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要的著重點(diǎn)是嚴(yán)重的疾?。╟ritical care）。你有嚴(yán)重的問題還是需要看醫(yī)生，但是醫(yī)生只是在你有“問題”需要解決，特別非常明確和具體的問題的時(shí)候才有更大的用處。但是健康問題的終極根源不是整個(gè)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)注的問題，盡管現(xiàn)在這個(gè)問題在醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)界開始被越來越多人重視，越來越多人開始在觀察疾病和考慮治療的時(shí)候把病人作為一個(gè)完整的身體、完整的存在來考慮。只有把人的身體作為一個(gè)完整的存在來考慮，才能夠看到看似不同和分割的癥狀實(shí)際上都有相互聯(lián)系；比如很多治不好的慢性疼痛都可以找到身體另外一個(gè)部位的轉(zhuǎn)移過來的病因。身體健康一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是我們誠實(shí)地面對一個(gè)簡單的事實(shí)：我們怎樣通過體動（movement），來保持身體系統(tǒng)的原創(chuàng)結(jié)構(gòu)整合性， 怎樣保證身體的空間和關(guān)節(jié)的活動范圍，怎樣保持內(nèi)部的結(jié)構(gòu)能夠讓神經(jīng)，血管，器官有足夠健康的空間。 創(chuàng)造健康的第一步就是知識和覺知，我這篇文章的意圖就是滿足這個(gè)目的，所以第一步你已經(jīng)有了。下一步就是去做到把頭放回原處，擴(kuò)展你的胸腔，和用你的胯來發(fā)起身體的動作。這個(gè)修行要看你是否有幸找到你的一個(gè)好的師傅領(lǐng)你進(jìn)門授予你可靠的方法，之后靠個(gè)人是否能夠堅(jiān)持用這個(gè)方法。在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)未來會有很大的前景，因?yàn)槿祟愡t早會在這方面加深認(rèn)識，人類社會也會在未來在這個(gè)方向上有很大的發(fā)展，這個(gè)領(lǐng)域未來會有很多機(jī)會，因?yàn)榭亢侠淼捏w動來維持人身體原創(chuàng)結(jié)構(gòu)的整合性遠(yuǎn)比“管住嘴，邁開腿”復(fù)雜，邁開腿，怎么邁？學(xué)問大了！在這個(gè)行業(yè)中，瑜伽是其中一個(gè)有效的工具。在身體層面面上不僅僅是恢復(fù)丟失的空間，還能教育日常的身體行為更加符合身體的原始意圖，通過體位法練習(xí)，呼吸，冥想....等等工具讓身體的能量傳遞和身體不同部分信息的交換更加有效。規(guī)律性練習(xí)瑜伽可以改造身體，讓身體回歸天然，而回歸天然的身體是愈療自己的最好的“醫(yī)院”。
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