你會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽人的臉上都掛著笑容，不僅僅是開始，更是由內(nèi)而外的喜悅！

瑜伽的練習(xí)，帶領(lǐng)我們進(jìn)入靈性、情感和智慧上的更深一層。喜悅瑜伽人的秘密就是“愛”（瑜伽），在生活的所有層面。

快樂瑜伽人的10個(gè)秘訣

1.愛動(dòng)

愛動(dòng)，愛練瑜伽，喜歡所有對(duì)身體、心靈有好處的動(dòng)作。從低位弓步到手倒立到后彎體式，我們總是喜歡動(dòng)！

2.覺得圓滿

瑜伽練習(xí)填滿了內(nèi)心的空虛，打破壞習(xí)慣。有些人喜歡用食物、酒精等麻醉自己，但是瑜伽人用瑜伽練習(xí)來(lái)代替這些。

3.知道怎么呼吸

我們隨時(shí)隨刻都在飽滿地呼吸，不管是在路上堵車還是在走路，是在上班還是在練瑜伽。

我們把瑜伽呼吸技巧變成自然。

發(fā)現(xiàn)，練瑜伽之后，飽滿、自然、順暢的呼吸是最大的收獲之一。

4.和他人關(guān)系融洽

瑜伽練習(xí)不僅僅帶來(lái)身體的平衡和修復(fù)，還影響和他人相處的方式。

練習(xí)讓心打得更開，向他人敞開，從朋友、到家人。

5.扔掉多余的“東西”

長(zhǎng)期的瑜伽練習(xí)，會(huì)讓我們把這些品質(zhì)帶到生活當(dāng)中，改掉壞的習(xí)慣、思維模式，或者壞影響的朋友，有力量和覺知去釋放這些。

6.愛、接受、了解身體

作為瑜伽人，對(duì)身體的覺知不一般，我們知道身體的正位，知道如何用體式改善身體。

知道如何鍛煉力量、手臂、臀部、瘦身、改善身體。不但控制外在的身體，還能控制情緒。

7.注重吃的品質(zhì)

長(zhǎng)期的瑜伽練習(xí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)，飲食自然變得清單健康。

喜歡有機(jī)食品，知道什么對(duì)身體好，享受食物對(duì)身體的滋養(yǎng)。

8.能量自由流動(dòng)

不管在工作、玩樂或練習(xí)瑜伽，不會(huì)讓情緒干擾，享受表達(dá)自我。

練習(xí)讓我們更有能量，能量更加向上，鼓舞他人。

9.睡得很好

瑜伽給我們精力，同時(shí)帶給我們平靜和放松。

強(qiáng)壯的身體讓生活更加豐富多彩,努力工作、玩得盡興、睡得好！

10.身心柔軟

練習(xí)瑜伽，讓身體變得柔軟，心也是。

我們學(xué)會(huì)跟隨生命能量的流動(dòng)，變得更加優(yōu)雅、從容。

身體健康一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是我們誠(chéng)實(shí)地面對(duì)一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)：我們?cè)鯓油ㄟ^(guò)體動(dòng)（movement），來(lái)保持身體系統(tǒng)的原創(chuàng)結(jié)構(gòu)整合性， 怎樣保證身體的空間和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，怎樣保持內(nèi)部的結(jié)構(gòu)能夠讓神經(jīng)，血管，器官有足夠健康的空間。

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