2024年12月6日23:16，我們正式迎來了大雪節(jié)氣。

在《月令七十二候集解》中說：大雪，十一月節(jié)，大者，盛也，至此而雪盛矣。

都說小雪封地，大雪封河，今年雖然已經到了大雪節(jié)氣，溫度卻沒有特別低，很多地方甚至都沒有下雪，但是天地之間的氣機卻沒有因此改變。

在大雪節(jié)氣之后，陽氣幾乎全部潛藏于地下，地面之上被陰氣籠罩，一直持續(xù)到冬至，我們將迎來陰氣最盛的15天。

而且根據五運六氣來看，現在是太陽寒水司天，太陰濕土在泉，水太過，火不及，整體就是一個寒濕特別重的狀態(tài)。

所以根據推測，今年冬天的寒濕之氣特別重，對陽氣的損耗也比較大，同時，也是病毒比較喜歡的環(huán)境。

所以，生活中我們不僅要順應冬天封藏的趨勢，讓陽氣可以順利的收藏在腎中，還要對孩子加強防護，不要讓陽氣被寒濕等邪氣損耗，這樣才能為來年更好的生長打下基礎。

現在的溫度雖然沒有很低，但是也能感覺到寒風凜冽，這種環(huán)境下，孩子、老人和陽氣不足的人是最容易感受到風寒邪氣的，而寒邪作為陰邪，對陽氣的損傷特別大，所以我們一定要做好保暖工作。

一般我們對孩子的保護往往都是頭、腳、脖子、前胸和后背，但是還有這八個地方也非常需要注意。

在《傷寒雜病論》中有：寒之為病，腎先受之，其客于五臟之間，脈引而痛；若客于八虛之室，則惡血住留，積久不去，變而成著。

這里說到的八虛之室，指的是我們身體的八個大關節(jié)，分別是肩關節(jié)、肘關節(jié)、髖關節(jié)、膝關節(jié)。

我們多觀察關節(jié)會發(fā)現，關節(jié)表面是薄薄的一層皮膚，并沒有太多的肌肉和脂肪覆蓋，抵御寒邪的能力天生就比較差。

小孩子的關節(jié)就更加的稚嫩了，受到了風寒邪氣的侵犯后，邪氣很容易藏在這些關節(jié)里，時間久了就容易積留成病。

其實不光是這幾個關節(jié)，像冬天非常容易露在外面的手部關節(jié)和踝關節(jié)，也非常容易受到寒邪的侵犯，所以一定要做好對關節(jié)的保暖，要不等年紀大了很多潛藏的病邪就會慢慢顯現出來。

大雪節(jié)氣，陰寒濕之氣旺盛，不僅要從外保護好身體，從內也要多加補益。

都說小雪清腸，大雪進補。

從大雪一直到小寒的這三十天里，是充實的月份，萬物封藏收斂在身體內，是非常適合補益的，不過我們補益一方面是根據天時來決定，另外一方面也要根據孩子身體薄弱的地方來決定。

如果是陽虛的孩子，就要注意溫陽，補陽健脾，既能促進脾胃的功能，多生成氣血，運化水濕，又能補充陽氣來對抗外界的寒濕，可以幫助身體把陽氣順利的封藏到腎中，補陽的食物可以選擇像山藥、核桃、桂圓、紅棗等，溫和的補益。

可以選擇艾灸穴位，推薦督脈上的身柱穴，也可以艾灸整個督脈。

如果是陰虛的孩子，吃太多補陽的食物就很容易燥熱，或者皮膚眼睛比較干燥等等，就要多注意滋陰。

不過純粹陰虛體質的孩子并不太多，大多都是氣虛或者陽虛，累及到陰液，導致有些陰虛的表現，這種情況，我們一方面要少給孩子吃補陽的食物，避免進一步損耗陰液，在滋陰的同時，抓住引起問題的核心，到底是氣虛還是陽虛又或者是其他原因，補中益氣扶陽，把缺失的補足。

當然補益也不要太過于油膩和滋補，孩子很容易積食，如果發(fā)現積食的問題，還要適當的消積。

現在很多人在家里督促著孩子，依舊遵循著夏天早睡早起的養(yǎng)生習慣。

在《素問·四氣調神大論》中記載：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。

也就是說到了大雪節(jié)氣，雖然依舊要早睡，但是不必早起了，而是要晚點起來，最好等到日光出來了之后再起床。

因為冬天的陽氣閉藏，如果想要和自然更貼合，做到天人合一，那么就要順應冬天閉藏的節(jié)律，讓我們身體中的陽氣也得到充分的閉藏和休養(yǎng)。

早點睡覺，可以順應晚上陽氣收斂的規(guī)律，讓陽氣更好的收斂閉藏。

晚點起床，是因為冬天天亮的比較晚，等日光出來的時候，自然界的陽氣才會逐漸的升發(fā)旺盛，這個時候再起來，可以避免在陽氣還沒有充分升發(fā)的時候，被過度的消耗掉，有助于保護陽氣，維持身體中的陰陽平衡。

另一方面，如果起的太早，身體中的陰氣還沒有收斂，就強行催動陽氣起來，對陰氣也有所損耗，所以晚起也可以保護我們的陰氣，躲避寒冷。

我們的養(yǎng)生一定要靈活，要根據自然界的變化來調整自己的生活習慣和起居方式，不能只知道遵循著一個方向不變通。

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