2017年12月7日

丁酉年十月二十

今日大雪

小雪節(jié)氣剛過，我國大多數(shù)地區(qū)可能并沒有等來應(yīng)該有的白雪飄飄。這意味著，當(dāng)下氣候干燥，甚至有的地方不寒反溫。

而所謂大雪，是指今天起如果下雪將會比小雪期間更大，也意味著就更冷了。

鹖鴠就是寒號鳥，意思是說大雪開始寒號鳥都不叫了?！对铝钇呤罴狻分杏涊d：“鹖鴠，夜鳴求旦之鳥，亦名寒號蟲，乃陰類而求陽者，茲得一陽之生，故不鳴矣?！贝笱┢陂g陰氣極重，陽氣剛剛萌動也說明了大雪期間的節(jié)氣特點(diǎn)。

老虎開始交配，這說明“陰極則陽”此時天地間的陽氣已開始萌動，老虎為陽氣極旺的動物，所以此時開始交配。

《月令七十二侯集解》記載：“荔，《本草》謂之蠡實，即馬薤也?！瘪R薤就是今天的馬藺，此時萌出也是天地間陽氣開始萌動的跡象。

由此看來，大雪期間寒冷程度要更加明顯。同時，一陽之氣開始萌動。因此，此時養(yǎng)陰和養(yǎng)陽同樣重要。

根據(jù)這個節(jié)氣的特點(diǎn)我們有必要做好以下三件事。

養(yǎng)陰

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！薄肚ё治摹分姓f：“春發(fā)夏長，秋收冬藏。”兩者實際說的是同一回事，都是人體的陽氣隨著季節(jié)變換在人體內(nèi)周而復(fù)始的生、長、收、藏過程。

春天陽氣生長，如春草萌生逐漸生長。人只需要順著自然界陽氣生長的大環(huán)境去舒展自己的身心就是養(yǎng)陽，因為你讓你的陽氣得到了生長。

到了夏季陽氣旺盛長極，人們只需要將自己的身心都活躍起來，這樣你的陽氣便也長到了極點(diǎn)，此所謂養(yǎng)陽。

到了秋天，氣候轉(zhuǎn)涼，陽氣開始收斂，陰氣開始生長。我們只需要多補(bǔ)充滋養(yǎng)精血津液的秋季的果實、種子，減少外出活動，夜間早睡，便是養(yǎng)陰了。

冬天陽氣閉藏于內(nèi)，外界氣候寒冷，此時陰氣盛極。大雪期間，陰氣極重，陽氣當(dāng)內(nèi)藏。早睡晚起，減少外出，休養(yǎng)生息，幫助陽氣與精氣閉藏便是養(yǎng)陰。

護(hù)陽

大雪時節(jié)，氣候寒冷異常，陽氣又開始萌動，此時受寒極易損及陽氣。出門前戴上帽子，圍上圍巾是必須的，因為“頭為諸陽之會”。同時，還應(yīng)該穿的厚一些，保護(hù)好前胸后背。因為胸部有心臟，屬火。背部有足太陽膀胱經(jīng)和督脈主管人體一身之陽氣。保護(hù)好這些位置不受風(fēng)寒所侵，便是保護(hù)你的陽氣。而女性則尤其應(yīng)該注意保護(hù)好小腹。

但還需要特別注意的是，保護(hù)陽氣除了居住和穿著溫暖之外，還應(yīng)該注意不可矯枉過正。如果居室內(nèi)太過溫暖，穿的太厚，身體經(jīng)常處于出汗?fàn)顟B(tài)，對陽氣的閉藏也是不利的。這會讓我們更容易染上高燒、咽痛、咳嗽等溫?zé)峒膊?。衡量溫暖的?biāo)準(zhǔn)是，身體不出汗又覺得周身溫暖即可。

靜心

無論從養(yǎng)陰，還是護(hù)陽來看，靜心都是必須的。靜心，可以幫助人體收斂陽氣，使陽氣閉藏于內(nèi)。陽氣若能順利閉藏，陰便能順利生長。所以，做好靜心是對身體有百利而無一害的。

所謂靜心，便是放下那些讓你煩惱的事情。約三五好友，品茗談心?；?qū)憰ā⒆鳟?、閱讀都是可以讓你安靜下來的好辦法。