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原創(chuàng) 阿方 阿方減脂低卡食記 2024年11月21日 18:05 山東 1人 今天整理了12種好喝的豆?jié){做法分享給大家。準備40g黃豆、20g小米、10g大米，將其清洗干凈后倒入破壁機中，加入800ml水、適量冰糖，選擇豆?jié){模式。準備20g紫薯（去皮切塊）、30g芋頭（去皮切塊）、30g燕麥、洗凈后倒入破壁機，加600ml水，選擇豆?jié){模式。準備一根半香蕉、20g巧克力、20g黃豆、30g燕麥，倒進破壁機，加入800ml水，選擇豆?jié){模式，打好后加入適量牛奶攪拌。準備20g銀耳、60g蓮藕、100g雪梨，連同800ml水一起倒入破壁機，選擇果汁模式。將30g蘋果、30g小米、20g山藥、少許紅棗、800ml清水一起倒入破壁機，選擇迷糊模式。準備30g綠豆、15g燕麥、10g大米、600ml清水，將其全部倒進破壁機，選擇豆?jié){模式，打好后加入150ml牛奶攪拌均勻。將200g南瓜去皮切小塊，和20g糯米、400ml水一起倒進破壁機，選擇米糊模式，打好后加入200ml牛奶，攪拌均勻。準備一根量的玉米粒、20g小米、10g大米，全部洗凈放入破壁機，加500ml水，選擇玉米汁模式，打好后加入150ml牛奶攪拌均勻。將洗凈的50g紅豆、30g燕麥、10g大米全部放進破壁機，加600ml水、適量冰糖，選擇豆?jié){模式，打好后加入200ml牛奶攪拌均勻。準備80g山藥、40g黃豆、30g糯米、10g大米，全部洗凈后倒入破壁機，加800ml水、適量冰糖，選擇豆?jié){模式。準備30g黑豆、30g黑芝麻、20g黑豆、適量紅棗、800g水，全部倒進破壁機，選擇豆?jié){模式。準備30g花生、30g核桃、20g糯米、適量紅棗，將其全部洗凈倒進破壁機，加600ml水，選擇豆?jié){模式。冬天早上來一杯，暖呼呼的，早晨吃好吃暖，一天的元氣滿滿的，快動手做起來吧，小伙伴們！ 閱讀 5599
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