 「自發(fā)功」是在靜功靜極生動(dòng)基礎(chǔ)上發(fā)展形成的一種由靜生動(dòng)的動(dòng)靜功鍛煉方法。**其特點(diǎn)著重意念的鍛煉，方法是由靜到動(dòng)、動(dòng)中求靜、靜極生動(dòng)。在動(dòng)起來后，動(dòng)作與呼吸會很自然地、有機(jī)地相互配合。本功是由靜而引起外動(dòng)，由外動(dòng)幫助內(nèi)動(dòng)，再由由內(nèi)動(dòng)推動(dòng)外動(dòng)，（亦有由靜引起內(nèi)動(dòng)，由內(nèi)動(dòng)推動(dòng)外動(dòng)）達(dá)到欲動(dòng)則動(dòng)、欲止便止、動(dòng)靜自如的境界。 該功法的起動(dòng)全憑自然，動(dòng)作千姿百態(tài)。開始雜亂無章，到了一定程度，可歸納出套路動(dòng)作如自發(fā)太極拳、五禽戲等，并能做出平素難以做到的動(dòng)作。**其臨床療效比較顯著，并能誘發(fā)人體潛能。練功時(shí)嚴(yán)格禁止任意誘發(fā)大動(dòng)，應(yīng)順其自然，循序漸進(jìn)。 「氣功態(tài)」是一種內(nèi)氣系統(tǒng)（人體內(nèi)的電磁振蕩系統(tǒng)─人體本身就是一個(gè)小磁場），一種內(nèi)氣運(yùn)行的特殊狀態(tài)，此時(shí)內(nèi)氣的運(yùn)行量激增，生理活性提高，因此可以強(qiáng)身、怯病、保健、養(yǎng)顏美容、減重。 進(jìn)入氣功態(tài)后，內(nèi)氣在經(jīng)脈中加強(qiáng)運(yùn)行，產(chǎn)生一股內(nèi)力，由內(nèi)而外帶動(dòng)身體配合功法產(chǎn)生各種高深的氣功動(dòng)作。這就是氣功動(dòng)功與靜坐氣功的成因。  自發(fā)功的來源非常久遠(yuǎn)，在古代又叫鴻術(shù)，誕生于距今一萬年前，大成于上古的帝堯時(shí)期，盛行于殷商，成熟于西周，秦朝之后在民間一直有傳承。史料記載黃帝、嫘祖、堯、 舜、禹都修煉鴻術(shù). 歷史上很多位著名的中醫(yī)，如：華佗、葛洪、陶弘景、孫思邈、李時(shí)珍等等，都是練功有成的氣功大師。**可見要最大限度激發(fā)身體的潛能，自發(fā)功是一個(gè)極佳的途徑。 自發(fā)功有幾個(gè)特點(diǎn)：
 自發(fā)功包括自發(fā)動(dòng)功和自發(fā)靜功。 啟動(dòng)自發(fā)功的方法有兩種： 1.自行修煉，啟動(dòng)時(shí)間不定。 可自行按照下面介紹的方法修煉，自行修煉自發(fā)功的啟動(dòng)時(shí)間有時(shí)會比較長，因人而異，有人練段時(shí)間就進(jìn)入功態(tài)，有人可能需要數(shù)年之久，有些人在站樁數(shù)年后會自動(dòng)進(jìn)入自發(fā)功的功態(tài)中。 2.氣功師協(xié)助開啟自發(fā)功，布強(qiáng)大氣場喚醒元神。 原理很簡單，一塊普通的鐵在強(qiáng)磁鐵的作用下，鐵會自動(dòng)獲得磁性。氣功師布場后，這個(gè)場域就具備了強(qiáng)磁場的能力，在這個(gè)強(qiáng)大的清凈場作用下，體內(nèi)元神蘇醒并使其處于氣功態(tài)，在有經(jīng)驗(yàn)的師傅指導(dǎo)進(jìn)行，一般在2小時(shí)內(nèi)會喚醒體內(nèi)元神本能，從而自動(dòng)進(jìn)入自發(fā)功態(tài)中，喚醒元神的同時(shí)病氣也會從病人身體涌出，因此這個(gè)氣功師一定要注意，能力不到時(shí)千萬不要隨便幫人開啟自發(fā)功，否則病氣會進(jìn)入氣功師的體內(nèi)。  自發(fā)功的自我修煉，現(xiàn)介紹3種操作方法： ①環(huán)抱大極式： 采取自然站樁式，舌抵上腭，雙眼頭半睜半閉，向前凝視不動(dòng)。以意領(lǐng)氣，雙手緩慢地由里向上向外劃圈（如體操中的呼吸運(yùn)動(dòng)），做3次后，再由外向里劃圈3次，最后雙手停于胸前，虎口相對，呈抱球狀不動(dòng)。肩肘要放松，不用拙勁。雙腿微彎曲，意守中丹田膻中穴。 采用自呼吸法，氣沉丹田。每次站15~30分鐘，每日4~6次。如不能達(dá)到入靜狀態(tài)，也可輕閉雙眼。 ②站樁式： 姿式要求同前，唯在雙手做完劃圈動(dòng)作后停于小腹前不動(dòng)，意守下丹田氣海穴。采用自然呼吸法，待有基礎(chǔ)可用逆呼吸法。 ③托天式 姿式、動(dòng)作同上，唯在做完雙臂輪環(huán)動(dòng)作后，雙手停于頭頂上，手心朝天，兩手中指相接，手距頭頂（百會穴）約7~10厘米。兩腿微彎曲，意守上丹田印堂穴（兩眉之間）。這步功的意守法在無人指志下不可盲目練習(xí)。 收功： 自發(fā)功的收功很簡單，不論動(dòng)與否，不想練即可放棄意守，慢慢睜開雙眼。如肢體已經(jīng)發(fā)動(dòng)了，可任其自然停止，在動(dòng)的過程中想停止時(shí)，可把意和氣引到下肢（或放到足），使氣下行散開，然后靜息1~3分鐘后，開始散步活動(dòng)。  練功時(shí)的一些注意事項(xiàng)： 第一，練功前會有意念或潛意識，想動(dòng)不想動(dòng)，想控不想控，保持覺知，既不干預(yù)，也不失控，全由個(gè)人掌控。**通過以上姿式、意守和呼吸的鍛煉，在一心清靜的基礎(chǔ)上，體內(nèi)可慢慢產(chǎn)生一種內(nèi)氣，在氣作用下產(chǎn)生一種肢體的外顯性動(dòng)象，這是一種正?，F(xiàn)象，又是本功法的要求，與練功不得法或指導(dǎo)失誤而產(chǎn)生亂動(dòng)偏差有本質(zhì)的區(qū)別。故不要驚慌、安心練功。 第二，動(dòng)象產(chǎn)生的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率、持續(xù)晨間等，因與練功者的體質(zhì)、病 情、方法掌握的不同而有所差異。**有的動(dòng)象產(chǎn)生的時(shí)間快，有的則慢，也有的根本動(dòng)不起來。每次所動(dòng)的表面形式不完全一樣，整個(gè)動(dòng)象都是在內(nèi)氣啟動(dòng)下產(chǎn)生的，都是在氣的支配下活動(dòng)的。但需講明，無論是否有動(dòng)象產(chǎn)生，都具有一定療效。所以，不要刻意追求動(dòng)象，聽任自然，以免出偏。 第三，功中自己不是一無所知，只是下一步會出現(xiàn)什么變化，無法預(yù)知，全過程自己的清醒并知道的，只是感覺有一股氣在推動(dòng)你的身體在變換不同的練功姿態(tài)。 第四，練功時(shí)建議完全任其自然。不導(dǎo)引守竅，不導(dǎo)引運(yùn)氣，不加任何信息調(diào)控，真正隨其自然，任由氣脈自動(dòng)修復(fù)調(diào)整。**自發(fā)功啟動(dòng)后，肢體運(yùn)動(dòng)有的人很劇烈，要有人在旁監(jiān)護(hù)。功中不要突然停功，要令其自然停止。一般動(dòng)30~60分鐘可自然停止。在功中如有事想停止練功時(shí)，可暗示自己停功，同時(shí)把氣引到雙足，最后放棄意守，自然停止。 第五，本功法采用自然呼吸法，當(dāng)動(dòng)象產(chǎn)生后，可配合丹田呼吸（即在練功過程中以腹式呼吸為主）。**經(jīng)過鍛煉后，練功者會掌握功的特點(diǎn)和規(guī)律，想練就動(dòng)，不練就停，不會有任何副作用。 第六，應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的氣功師指導(dǎo)下習(xí)練，不可盲目自學(xué)。**孕婦或有精神病史者禁忌練此功。 第七，個(gè)人初練時(shí)場地應(yīng)寬闊，初練時(shí)最好有人看護(hù)，手腳不便的人要到行動(dòng)自如后才能不要看護(hù)。練功前熟悉一下環(huán)境．自發(fā)動(dòng)功中一般會自動(dòng)避免危險(xiǎn)的，就是有輕微磕碰也只是自我醫(yī)療或開發(fā)潛能的需要，不必害怕。 第八，預(yù)定一個(gè)練功時(shí)間(建議100分鐘內(nèi))，到時(shí)身體一般會自動(dòng)收功；發(fā)功后不要貪功戀境，要及時(shí)收功。 第九，動(dòng)作過大過猛或要收功時(shí)，不可強(qiáng)制停止，而要用意念導(dǎo)引，如“陰陽合和，**適度為宜”，“動(dòng)極生靜，慢慢收功”，要懷感恩之心。 筆者一直很贊賞自發(fā)功。真正的自發(fā)功是一種完全只適合自己的自然調(diào)控行為，效果好。掌握了自發(fā)功，便不要學(xué)什么功法，而會自出功法，這套自創(chuàng)功法才是最適合自己修煉之法，簡單易行?！按蟮牢ê啞?，“萬法歸一”本質(zhì)上是歸于道，方法上是歸于自發(fā)功，尤其是自發(fā)靜功。一切功法的差別只是導(dǎo)引手段不同，導(dǎo)引的目的是進(jìn)入自然調(diào)控狀態(tài)。 真正的自發(fā)功是最佳自然調(diào)控狀態(tài)，是不會出偏的。**曾經(jīng)有些人說練自發(fā)功出偏，是由于片面追求動(dòng)態(tài)，留戀功境，放棄自控，說到底就是貪。一個(gè)人貪嗔癡太重，修煉哪個(gè)功法都會出偏，有史可鑒。  自發(fā)功修煉者一般會經(jīng)歷三個(gè)階段，可作參考： 初級階段：排虛排病 氣功師傅助啟自發(fā)功開始后，體內(nèi)元神蘇醒，磁場強(qiáng)度大于識神，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)開始自動(dòng)進(jìn)行通經(jīng)絡(luò)、開穴道、采氣、排濁氣等，并對身體進(jìn)行治病、排毒，對身心自行疏導(dǎo)、袪邪，從而做出種種自發(fā)動(dòng)作。這些初階的自發(fā)動(dòng)作，特點(diǎn)是同樣的動(dòng)作重復(fù)做幾分鐘或者幾十分鐘，慢慢把身體的偏性調(diào)整并平衡回來。練功時(shí)不斷地打哈欠，流眼淚，排病氣 ，身體明顯好轉(zhuǎn)，病情改善顯著，心情舒適，信心大增。 中級階段：強(qiáng)壯身體 此階段一般以經(jīng)絡(luò)自動(dòng)聚氣運(yùn)氣為主，不斷加深經(jīng)絡(luò)的運(yùn)氣強(qiáng)度。練功時(shí)會自動(dòng)發(fā)展出連貫的自發(fā)動(dòng)作，例如自動(dòng)結(jié)手印排毒通經(jīng)絡(luò)，打太極拳，打猴拳，跳天舞等等，都是不用學(xué)、不用記，自然而然就會，而且動(dòng)作極為純熟，姿態(tài)非常優(yōu)美，讓人感覺是練了好多年的大師。并且因人而異，每個(gè)人都是不一樣的動(dòng)作，每次都不相同。 打哈欠與流眼淚結(jié)束，濁氣，病氣排完，身體由弱變強(qiáng)，精神飽滿，身體有勁，健步如飛，心情安定，心理穩(wěn)定，舒適輕松。 高級階段：激發(fā)潛能 體內(nèi)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行無阻后，氣系統(tǒng)就會自動(dòng)進(jìn)化到丹田聚氣，自動(dòng)布?xì)鈭龅鹊母呒夒A段，身體上中下丹田同步運(yùn)作，并在體外形成強(qiáng)大的氣場。這時(shí)最明顯的標(biāo)志是：自動(dòng)結(jié)身印、胎息、入定、辟谷。有些心極靜的練功者，此階段會自動(dòng)出神通，因人而異，但不能追求。 此時(shí)身體強(qiáng)壯有力，身輕敏捷，記憶力，理解力增強(qiáng)周天氣運(yùn)與脈沖氣感形成，身心達(dá)到的極致體驗(yàn)與舒適感，使得鍛煉成為人生的最高享受。 練習(xí)了多年后發(fā)現(xiàn)：一旦開啟自發(fā)功，只要處于入靜的氣功態(tài)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)本身就會自動(dòng)運(yùn)作并持續(xù)進(jìn)化升級，對練功者起到調(diào)病、排毒、凈化、激發(fā)身體潛能的作用，從而完善練功者的生命軌跡。 本功不分部，無層次，而自有部，自有層次，會自動(dòng)變化，自動(dòng)向高層次發(fā)展，會自見景象，自會有“人”在功中導(dǎo)你練功，甚至教你功法。**這個(gè)“人”就是你自己的“元神”、潛能信息。 但各種功境均不可求，該來自來，不該來求不來。**不怕層次低，不求層次高，一切隨其自然，自會由低級到高級。簡簡單單，不玩花招，老老實(shí)實(shí)，練上一生。 對修煉感興趣的同道，一起交流進(jìn)步。 |
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