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這是我公眾號(hào)原創(chuàng)的第874期分享凡事找內(nèi)因，每天都是新的樣子。 哈嘍，我來啦~這里是羅羅。 今天早上我去公園跑步，看到一個(gè)年紀(jì)大概五十多歲的大叔，扶著一個(gè)阿姨在公園做康復(fù)訓(xùn)練，這個(gè)阿姨看起來好像生活已經(jīng)不能自理了，就連站起來都很困難。看到這樣的場景，我突然對健康這件事，產(chǎn)生更大的敬畏。因?yàn)橄氲阶约浩饺绽锎蟛糠植簧〉娜兆樱叶紱]有好好感恩自己有好的身體，覺得自己還很年輕，等老了再鍛煉也不遲。所以，每天早上早起了會(huì)下意識(shí)找各種理由不去鍛煉。比如天氣太冷，今天親戚又來了，今天要寫一篇有深度的文章，多花時(shí)間學(xué)習(xí)，時(shí)間不夠了……總之，就是找各種各樣的理由來逃避鍛煉這件事。如果不好好愛惜自己的身體，提前透支自己的健康，未來就是要付出代價(jià)的。
正如某位經(jīng)濟(jì)學(xué)家所說：你的身體是“1”，而財(cái)富、名聲、地位......這些外在的條件都是“0”。身體是革命的本錢，身體垮了，什么都沒有了，只有身體健康，自己才有機(jī)會(huì)去創(chuàng)造后面數(shù)不清的“0”，去實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。所以，我打算以后，每一天起床，如果發(fā)現(xiàn)自己沒生病，就應(yīng)該感恩 ——當(dāng)自己學(xué)會(huì)感恩身體，愛惜自己的身體，就會(huì)發(fā)自內(nèi)心地覺得自己很富足，就能活在當(dāng)下，也就不會(huì)輕易焦慮了。
其實(shí)想想，也挺可怕的，如果我一直按照過去的想法做事，覺得自己現(xiàn)在還年輕，然后就不去鍛煉自己的身體。經(jīng)常熬夜，不鍛煉，而且在飲食上不注意，那我的身體就會(huì)像超載的客車，隨時(shí)會(huì)失控，脫軌。比起提前透支自己的健康奮斗，我更應(yīng)該學(xué)會(huì)深度思考，現(xiàn)在不顧健康努力賺錢，到時(shí)把錢花在醫(yī)院，那不是本末倒置嗎？更糟糕的是，如果自己身體不健康，不僅會(huì)影響自己的心情，影響學(xué)習(xí)和賺錢，還有可能會(huì)拖垮家庭，讓自己負(fù)債累累，到時(shí)候，我更加會(huì)后悔。所以，我一定要管理好自己的身體，學(xué)會(huì)照顧好自己，才能守護(hù)我想守護(hù)的人。
管理好睡眠。首先要保持足夠多的睡眠，睡眠是緩解壓力和過度工作的最好方法，可以幫助我恢復(fù)體力。如果睡眠不好，記憶力下降，精力不夠，和別人說話就沒有情商，別人就會(huì)討厭我。以前我一天睡覺4-5小時(shí)，就發(fā)現(xiàn)自己工作效率降低了，但現(xiàn)在不一樣，我每天早睡早起，每天保證6-7小時(shí)的睡眠時(shí)間。管理好飲食。保證每天的營養(yǎng)所需，按照姿巧最近在社群分享的飲食搭配法，制作一周食譜，盡量自己去做飯。才能為身體提供足夠的能量。合理運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成一做完社群分享，就去運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。這樣可以幫助我減少思考的時(shí)間，減少阻力，通過運(yùn)動(dòng)保持體力的充沛，讓自己每天精力滿滿，所以養(yǎng)成固定時(shí)間去鍛煉，這可以讓我更快地養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。所以，以后每天要多鍛煉，多接觸大自然，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每天出去鍛煉一會(huì)兒，爬山、跑步、游泳、打羽毛球，健身……訓(xùn)練體力，保養(yǎng)好自己的身體。身體健康，就是擁有持續(xù)的戰(zhàn)斗力，體力好，心力、腦力才會(huì)強(qiáng)大。才能持續(xù)創(chuàng)造價(jià)值。
《活好》里有人問 105 歲的日野原重明，如何看待疾??？他說：人一生病，隨之而來的是難以訴諸筆墨的痛苦。不過全然仰賴有如此切膚之痛，才能警醒一直無知妄為的自己，讓自己對健康心生敬畏與感激，要感激疾病帶來的內(nèi)省機(jī)會(huì)。所以，我要學(xué)會(huì)經(jīng)常審視自己的健康，繼續(xù)保持鍛煉的好習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，注意飲食搭配，讓自己每天的心情更好，讓自己的身心更加健康。
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