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胳膊甩一甩，通全身經(jīng)絡，睡覺香，排便暢，勝吃大補藥上了年紀千萬別再猛吃大補藥了，我身邊有很多中老年人上了年紀后，就習慣性的去吃各種大補藥，有些是兒女送的，有些是自己買的，其實真的沒必要。是藥三分毒，如果補不對，反而會對身體造成負擔。 
其實想要健康長壽真的很簡單，在易筋經(jīng)中，就有這樣的一套功法，叫甩手功，只需要甩甩胳膊，就能夠通全身的經(jīng)絡，讓你身體棒，睡覺香，排便暢，甩走一身的問題?，F(xiàn)在大家可以放下手機，找一個寬敞的地方，跟我一起練習起來。
這套甩手功一共分為5式，在練習前，咱們先放松身體，自然站立好，雙腳打開和肩膀同寬，眼睛平視看前方，調(diào)整好呼吸，咱們可以用鼻子深吸氣，用嘴巴深呼氣，重復5遍調(diào)整好氣息。
第一就是上下前后大甩，雙臂自然抬起，手心相對，像蕩秋千的感覺就對了。我們在向前向后甩的時候，甩到最大的幅度，在甩動的時候，會有個自然慣性帶動身體，
這時候我們雙腳同時上下踮腳，和身體上下自然彈動。我們連續(xù)甩動30下就可以了。第二就是左右交替大甩。我們手心相對，用肩膀帶動胳膊一前一后的交替甩動
同時配合踮腳，也是甩至最大的極限，雙膝和身體上下自然彈動。連續(xù)甩動30下就可以了第三雙手交叉上下大甩，雙手與身體平行上下甩手，在頭頂交叉后回歸手臂，在小腹前再交叉，再繼續(xù)動作！
動作的時候用肩關(guān)節(jié)帶動我們的手臂甩動，也是甩至最大的極限，連續(xù)甩動30下就可以了第四擴胸大甩，我們雙臂抬起與肩平行，手心朝下甩到胸前交叉，再甩回至與肩平，每次胳膊交叉時，上下?lián)Q位。連續(xù)甩動30下
第五潑水式大甩，主要是鍛煉腰腹，我們雙手先向左上方用力甩，同時向左側(cè)扭腰，抬頭，落下，再向右同樣的方式甩手一左一右為一次動作。連續(xù)甩動30次就可以了以上5個甩手式，每天早晚各做一組，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，緩解疲勞，精神壓力，
在做完以上甩手功以后，很多人身體肩頸，后背，都會有明顯的酸痛感，這是正常的肌肉經(jīng)絡拉伸后的反應，堅持鍛煉一周后可以自行消退，這套甩手功，對我們的身體健康是大有好處的。
除此之外，咱們平時可以靜坐感知一下，身體哪個位置酸痛，不舒服的，你就用這個拍打器去拍打一下，為啥會痛，會不舒服？其實原理很簡單，通則不痛，痛則不通。這是咱們身上的經(jīng)絡淤堵導致的，經(jīng)絡一堵，身上就會出現(xiàn)各種結(jié)節(jié)，疼痛的問題，
下次你再遇到身體酸痛的時候，你就用這個拍打器去拍打拍打，拍打不了幾下，就會感覺這些淤堵的位置被疏通。這個拍打器質(zhì)量很好的，你看它可以這樣360度彎曲，松開以后，自然回彈，絨布的包裹，48厘米的長度
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