簡單一些，再簡單一些，這就是生活，大家好，我是您身邊的養(yǎng)生專家沫沫！

一到冬天很多中老年人就會感覺到關(guān)節(jié)疼痛，冬天陰冷潮濕，人體就會感覺不舒服，其實身體感覺到了疼痛還有另外一個原因就是經(jīng)絡(luò)不通暢，大家都知道我們?nèi)硎怯泻芏嘟?jīng)絡(luò)構(gòu)成的，經(jīng)絡(luò)血液流通不暢就容易引發(fā)疾病，影響人體的健康，今天我就跟大家分享幾個小方法，每天堅持做可以有效地預(yù)防身體老化首先我們先來看一下。

第一個動作，輕揉耳輪，我們先將雙手握拳用我們的拇指食指沿耳輪上下來回按揉，注意按揉時力度不要太大，你耳輪充血發(fā)熱為宜，全身的精氣由各臟器官收集后聚集到腎，由腎來保管，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身的穴位，長期堅持按揉耳朵，不僅能夠補足腎氣，還能夠舒筋活絡(luò)，促進血液的流通。

第二個，甩手，我們先站直雙腿微微分開然后雙手前伸與我們的肩部平行，伸直后往后甩動三下為一組，每一次可以做3到5組，每天早中晚各做一次，再甩動胳膊的時候注意力度不要太大，輕微用力即可，我們在甩動胳膊時全身都在隨著胳膊的擺動而運動，長時間的堅持甩動雙臂不僅能夠舒筋活血，還能夠活動我們的肩頸部位，對我們的關(guān)節(jié)十分有益。

除了堅持做以上的兩個小動作之外，我們平時也要注意保暖，身體內(nèi)的寒濕重時我們的身體就容易出現(xiàn)一些問題，所以我們在平時可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，比如說跑步，跳繩，跳廣場舞不僅能為我們的身體驅(qū)散寒濕，還能夠舒筋活絡(luò)暢通氣血，預(yù)防一些慢性疾病。

好了，今天跟大家分享的內(nèi)容是“經(jīng)絡(luò)不通百病生，每天堅持這兩個動作，舒筋活絡(luò)、氣血更暢通！”您記住了嗎？如果這些小知識對你有所幫助，請在文章下面點贊加關(guān)注哦！

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