國(guó)家級(jí)老中醫(yī)連建偉教授看病不限號(hào)，進(jìn)補(bǔ)不吃參，51歲時(shí)就獲得了“全國(guó)老中醫(yī)藥專家”這樣的國(guó)家級(jí)別榮譽(yù)。

他的健康養(yǎng)生觀念中有幾句話，讓人驚訝不已，值得每一位中老年朋友借鑒！

睡前吃5片，活血不怕堵！

現(xiàn)在都講養(yǎng)生，許多人會(huì)吃人參、膏方來(lái)進(jìn)補(bǔ)，連建偉教授現(xiàn)在年過(guò)花甲，這些東西從來(lái)沒(méi)吃過(guò)。

很多人去找連教授開(kāi)膏方，連教授一般不開(kāi)，他說(shuō)：

膏方依賴阿膠，阿膠則要求存放時(shí)間越久越好，但現(xiàn)在需求量大，藥房往往新鮮阿膠一到，就開(kāi)始制作膏方，屬熱性。脾胃好的人，能夠吃吃；脾胃有毛病的，吃下去反倒會(huì)惡心、腹脹。

平時(shí)，我會(huì)在臨睡前吃5片丹參片，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃復(fù)方丹參片，因?yàn)槔锩婕恿吮龋粤四c胃反而不舒服。

《中國(guó)藥典》記載：丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩、涼血消癰。

丹參是歷代醫(yī)家公認(rèn)的活血化瘀藥，也是當(dāng)今臨床防治心腦血管病的常用藥。丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。

研究表明，丹參能改善周圍循環(huán)和微循環(huán)，可以幫助心臟病患者擴(kuò)張血管，具有明顯抗血栓形成和溶解血栓效果，對(duì)缺血心肌有顯著保護(hù)作用，且有降脂和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。

每天睡前吃5片，能夠活血化瘀，起到抗血栓、溶解血栓、降脂和防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

不僅連建偉教授愛(ài)用丹參，還有名醫(yī)也喜歡。國(guó)醫(yī)大師唐祖宣唐老80多歲了，精神飽滿，臉上干凈無(wú)斑。他最常用的護(hù)心方就是丹參。平時(shí)就會(huì)用丹參作為代茶飲來(lái)調(diào)養(yǎng)保健，有利于心腦血管健康。

唐老介紹，常喝這個(gè)茶，具有疏通血管，預(yù)防心腦血管疾病的功效。

護(hù)心丹參飲

食材：丹參20克、生山楂10克、決明子20克、荷葉10克、三七5克、生薏仁100克

做法：用藥壺煎煮30分鐘后，即可飲用。

一把三七粉，護(hù)好心腦血管

早晚一次，每次只需3克

連建偉教授還說(shuō)：另外，我會(huì)吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。還吃枸杞，來(lái)滋養(yǎng)肝腎。年紀(jì)大了一般都會(huì)有心腦血管疾病，吃這些對(duì)心腦血管比較好。

三七是經(jīng)典的活血化瘀藥，它活血而不破氣，既能活血化瘀又能止血、軟堅(jiān)散結(jié)，軟化血管，讓血管通暢。

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。

在中藥里，三七通血管、降血脂的效果是最好的。一天取3g泡水喝，能有效的通血管、防止動(dòng)脈硬化。

今年86歲高齡的翁維良翁老是用活血化瘀法治療心臟病的大家，三七也是他自己常用的活血化瘀藥。他認(rèn)為，用熱水沖服三七粉是果最好，吸收最快的方法。

不過(guò)胃不好的人可以用牛奶兌著吃或者煮粥吃，這樣雖然吸收慢一點(diǎn)，但對(duì)胃刺激也小。

下面給大家推薦一道日常能吃的養(yǎng)身食譜，將丹參和三七兩位藥材結(jié)合起來(lái)，活血化瘀效果會(huì)更好~

三七丹參雞湯

食材：丹參5g-10g、三七5g-10g、母雞1只

做法：將兩味藥填入雞腹內(nèi)，水煮燉熟，吃肉喝湯。

注意：藥膳僅供參考，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

一般而言，服用三七，能通調(diào)血脈，改善微循環(huán)，降低血黏度，防止血栓形成，從而減少老年病的發(fā)生，延緩衰老進(jìn)程。

除了上面介紹的，下面這些搭配大家也可以參考

①老人三寶：三七+西洋參+丹參，有清脂化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可保護(hù)心腦血管。

②調(diào)壓三寶：三七+丹參+天麻，可活血化瘀、祛風(fēng)降壓。

③控脂三寶：三七+山楂+西洋參，可活血化瘀、補(bǔ)氣控脂。

④穩(wěn)糖三寶：三七+丹參+石斛，有益胃、生津、改善血糖的作用。

以上小組方的常規(guī)搭配方法為1:1:1，打微粉混合，每日5克，溫水送服。但具體請(qǐng)遵醫(yī)囑。

歸根結(jié)底，三七是一味中藥，并不能想吃就吃，服用時(shí)還需注意。

1、每日服用量不要超過(guò)3克，如果超過(guò)這個(gè)量，有破血的危險(xiǎn)。建議您咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生后服用。

2、睡前不宜服用三七，以免影響睡眠。

3、三類人不宜吃

未成年兒童：未成年兒童大多免疫系統(tǒng)不完善，長(zhǎng)期服用三七，可能會(huì)影響到自身的生長(zhǎng)發(fā)育節(jié)奏。

風(fēng)熱感冒者：感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，風(fēng)熱感冒者和三七粉的溫性相沖，貿(mào)然服用反而容易加重病情。

孕婦和經(jīng)期女性：對(duì)于這兩個(gè)階段的女性來(lái)說(shuō)，三七活血的功效反而容易導(dǎo)致出血或者月經(jīng)期延長(zhǎng)的情況出現(xiàn)。