藍(lán)莓的害處包括導(dǎo)致食用者消化不良、影響食用者牙齒健康、影響食用者鈣質(zhì)的吸收、引發(fā)胃潰瘍、引起血糖升高等。

1.導(dǎo)致食用者消化不良：通常來(lái)說(shuō)，藍(lán)莓中的維生素C易使食物中的蛋白質(zhì)變性、凝固等，所以吃藍(lán)莓可能會(huì)導(dǎo)致患者消化不良，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

2.影響食用者牙齒健康：藍(lán)莓中含有果酸，可能會(huì)從一定程度上侵蝕牙齒，所以吃藍(lán)莓可能會(huì)影響食用者牙齒的健康。

3.影響食用者鈣質(zhì)的吸收：藍(lán)莓含有的草酸通常會(huì)與鈣結(jié)合，影響正常的鈣吸收，所以吃藍(lán)莓可能會(huì)影響患者鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期吃藍(lán)莓可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣，甚至引發(fā)結(jié)石。

4.引發(fā)胃潰瘍：吃藍(lán)莓通常會(huì)增加食用者的胃酸分泌，而胃酸分泌過(guò)多可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍，所以食用大量藍(lán)莓可能引發(fā)胃潰瘍。

5.引起血糖升高：藍(lán)莓含有較高的糖分，過(guò)度食用藍(lán)莓可能會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，不利于糖尿病患者及其他人群健康。

建議平時(shí)適量食用藍(lán)莓，且吃完后及時(shí)漱口，減少在口腔中的殘留。若是機(jī)體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。

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