你有沒有哪一刻，覺得自己的人生被卡住了？

我感到自己被卡住的那個瞬間，是在今年6月份，收到客戶給我一個月的咨詢費后。

我原本以為達到這個小目標自己會很開心，但我下意識的反應(yīng)卻是：“然后呢？下一個目標是什么？”

我太想要一個正確答案，讓我可以聽話照做，于是我又去請教我的商業(yè)老師黃有璨，絮絮叨叨地問了一堆問題：“我接下來應(yīng)該做A還是B？如果選A的話好處是.....，但同時我擔心的是.....”

在一番靈魂拷問和長久的沉默后，我才終于說出：“我….可以慢下來嗎？”

我覺得自己的成長速度太慢了，特別是當你發(fā)現(xiàn)身邊的人都在快速拿結(jié)果時，“慢慢來”這件事，似乎變得不那么可接受了。

那天聊完后，我還是不知道下一步該做什么，但我想允許自己，先慢下來，做一些讓自己真正開心的事情。

?? 于是，我重新報了架子鼓課，感受動次打次的節(jié)奏感帶來的快樂；

?? 開始寫一個新的專欄，重新獲得專注寫作的心流體驗；

?? 以及，機緣巧合下報名了斯坦福大學人生設(shè)計認證課，開啟了新的學習旅程。

我很久之前就看過《斯坦福大學人生設(shè)計課》這本書，書中的觀點和工具給了我很大啟發(fā)，但也僅僅停留于此。

直到上個月，我偶然刷到這本書的作者比爾·博內(nèi)特，受到北辰青年的邀請將來中國演講。抱著目睹一下斯坦福大學教授的想法，我參加了活動，然后在他遠大愿景的感召下.....就報名了認證課程。

因為工作的關(guān)系（我的主業(yè)是一名課程設(shè)計師），我參加過非常多課程，線上和線下的都有，以往可能都是理性驅(qū)動，但這次有些不一樣，我決定聽一下內(nèi)心的聲音：我渴望在個人成長的領(lǐng)域繼續(xù)探索自我，也想進一步了解如何才能更深度地看見他人。

于是，這次我沒有計算ROI，沒有考慮花這么多錢最后能不能賺回來，就這么報名了。

這個課程包括3個階段：

1?? 第一個階段是2天的線下工作坊，先自己學習一遍，借由工具重新梳理自己。

2?? 第二個階段是3天的線下教練工作坊，也就是學習如何通過教練的方式，幫助別人運用工具來設(shè)計自己的人生。

3?? 第三個階段是30小時的教練實踐和督導(dǎo)，通過后才能拿到國際認證證書，正式持證上崗。

8月份我剛完成了第一階段的學習，所以今天想先分享一下2天的線下工作坊帶給我的收獲，如果你對這門課程感興趣，也可以給你作為參考。

斯坦福大學人生設(shè)計課程中提供了非常多好上手的工具，結(jié)合了積極心理學的理論和實驗依據(jù)，幫助我們評估自己當下的狀態(tài)，以及從我們的人生觀和工作觀出發(fā)，設(shè)計你想要的未來。

你最近過得怎么樣？哪些事情讓你感覺良好或糟糕嗎？

如果你覺得自己對當前的生活不滿意，又說不上來到底哪里不滿意，那么可以試試這個工具：能量地圖??

通過在坐標軸上直觀地呈現(xiàn)有哪些讓自己能量增加或消耗的活動，來觀察自己的能量模式，以及做出最小行動來進行改善。

在梳理的過程中，我逐漸清晰了哪些是讓我充電，而哪些是讓我耗電的行為：

?讓我能量提升的活動：

1. 獨自思考/輸入/輸出：寫專欄、寫公眾號文章、設(shè)計課程，安靜地看書

2.高質(zhì)量的深入溝通：參加線下活動、和朋友見面吃飯、跟客戶做1對1咨詢

3.通過刻意練習取得進步：健身、打架子鼓

4.切換新的環(huán)境/狀態(tài)/角色：去公園散步、下班回家立刻洗澡、換個發(fā)型、當攝影師給朋友拍照

5.自己動手做點東西：周末自己在家做飯、組裝家具

?讓我能量消耗的活動：

1. 工作上需要應(yīng)對跨部門協(xié)作和溝通，時間變得碎片化

2.部分工作內(nèi)容是自己不喜歡也不擅長的領(lǐng)域

3.下班后熬夜刷手機看ipad，看綜藝是快樂的，但是熬夜看會有負罪感

4.投入時間卻看不到階段性的成果，比如健身、架子鼓，會遇到瓶頸期缺乏動力

梳理完之后，我有了一些意外的發(fā)現(xiàn)：

1.讓我充電的方式其實有很多，就像朋友說的很會給自己“找樂子”。

2.我之前一直以為，因為自己是個i人，所以不喜歡跟人相處?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實我并非不喜歡與人相處，只是更傾向于深度的小范圍溝通和對話，跟一群人待著反而很耗電。i人這個標簽其實是我的擋箭牌，讓我得以拒絕一些群體性活動。

3.時常給自己制造一些新鮮感，比如切換新的角色、狀態(tài)、環(huán)境，都能讓我回血，難怪我之前一不開心就喜歡剪頭發(fā)！

4.現(xiàn)在的工作本身并非不可忍受，我不喜歡的部分其實是：時間頻繁被他人打斷、以及需要接手自己不感興趣的工作內(nèi)容。

更加了解自己的能量模式后，我做了一個很簡單的動作，就是在flomo上新建了一個標簽：#每天做一件讓自己開心的事。

目的是有意識地提醒自己：即使今天上了一天班，心情很糟糕，我依然可以做點小事，來讓自己開心一點。

做完一件之后就記錄下來，這樣又可以發(fā)現(xiàn)還有哪些讓自己充電的事情，以后就可以多做。

比如，我發(fā)現(xiàn)下班后回到家立刻洗澡，去除班味的效果立竿見影！可以防止我癱在椅子上一直刷手機。

用這些細微的動作，消解掉生活中令人喪氣的一小部分，怎么不算一種重啟人生呢？

工作觀和人生觀，這兩個詞聽起來很抽象，我們很難一下子說清楚，畢竟之前從來沒有人問過我們這個問題，大家更關(guān)心的是：你有沒有賺到足夠多的錢？你有沒有在特定的年紀干該干的事情？

簡單來說，工作觀回答的是“工作對你來說意味著什么”，人生觀回答的是“你對世界和世界如何運行的看法”，這兩者共同為你想要的生活創(chuàng)建了一個指南針??

而這里的關(guān)鍵在于：人生觀和工作觀的一致性。如果你的人生觀追求的是自由和體驗，但工作觀卻將你日復(fù)一日困在格子間里，這兩者的沖突，可能就是你對現(xiàn)狀感到不滿的原因之一。

在線下的場域中，我第一次真正靜下心來，思考工作和人生對我來說到底意味著什么，也借由小組其他伙伴的互相反饋，意識到哪些是對我來說更重要的事。

在梳理完我的人生觀和工作觀后，我突然意識到，為什么很多第一次見面的朋友會說我身上沒有班味，甚至覺得我眼睛里有光….可能正是因為我的人生觀和工作觀，幾乎是完全一致的！我相信的事，跟我正在做的事，以及我的身份，形成了完美的閉環(huán)。

我的人生觀關(guān)鍵詞是：自主、利他、成長、影響、體驗。而我的工作觀是：自主、成長、利他、影響。簡直是一個模子捏出來的。

我認為最好的工作是既能讓自己有所成長，又能幫助他人，能對自己、他人和社會產(chǎn)生正向積極的影響。而我正在做的事，包括寫作、專欄、社群活動、咨詢等等，以及我的身份（教育行業(yè)課程設(shè)計師），這3者的內(nèi)核幾乎完全一致。

同組的伙伴曉彤聽完我的分享后，給我的反饋是：“我更像是一個通道、管道，將自己學到的東西、經(jīng)歷和體驗，經(jīng)由我這個通道，再傳遞流通出去?！?/strong> 聽到這個比喻我一拍大腿，簡直太貼切了！

原來，一切都有跡可循。在我還沒有白紙黑字地書寫下我的工作觀和人生觀的時候，我就已經(jīng)下意識地選擇了跟自己人生觀相匹配的工作。

剛畢業(yè)的時候，我身邊有很多同學考公、讀研，或是進入四大，而這些我都不感興趣。雖然那時候我還不清楚我想做什么，但我很清楚我不想要什么。

經(jīng)過很長時間的自我探索后，最終我選擇進入教育行業(yè)，一待就是5年。如果重來一次，我也還是會這么選，因為這就是符合我人生觀的事業(yè)，跟很多討厭自己工作的人相比，我已經(jīng)很幸運了。

你的人生觀和工作觀是什么，它們一致嗎？

我們每天會花很多時間在無關(guān)緊要的事情上，卻常?；乇芩伎歼@些終極的問題，漸漸地被工作和其他瑣事填滿每一天.....

在課堂上書寫人生觀的時候，還有一個小插曲。

我發(fā)現(xiàn)同組的小伙伴，甚至現(xiàn)場的同學，很多人的關(guān)鍵詞中都出現(xiàn)了“愛”這個詞。當我環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)只有我沒有“愛”的時候，我突然慌了，我心想：大家都有“愛”，而我沒有，我是不是有什么問題？

我之所以對這個問題這么在意，是因為我一直認為自己是個很自我的人，不習慣接受愛，也不需要很多愛，所以我時常會想，是不是我給出的愛太少，得到的愛也很少？

當我跟老師提出這個困惑的時候，她給我的回應(yīng)是：“就好像魚在水里，卻意識不到自己在水中一樣，可能你本身就在愛中，所以沒有意識到它。如果你現(xiàn)在意識到它，那也很好，可以想想這個問題給你的啟發(fā)是什么？”

那一瞬間我突然給自己松綁了。其實，何嘗沒有可能是因為我本身就被很多愛包圍著，所以我才沒有意識到它的存在。就像《心靈奇旅》中的小魚一樣，它一直向往去大海，卻不知它其實一直就在大海里。

能被這樣溫柔地看見和回應(yīng)，是我所沒有預(yù)料到的，這可能就是線下見面的意義吧，能看見一個個具體的人，也借由他人照見真實的自己。