??

出生于1954年的不老女神趙雅芝，是華語影視界的常青樹，年近七旬的她，似乎吃了防腐劑。

每次出現(xiàn)在大眾視野，都是妝容精致，舉止優(yōu)雅，笑容可掬，身材窈窕，和老公站在一起，像個18歲的少女。

時間似乎對她格外偏愛，我想，這離不開她平時保持年輕的習慣。

作為普通女人的我們，也不要因為忙碌的生活忘記愛自己，讓自己保持年輕，也是一輩子的課題。

生活中學會保養(yǎng)自己，養(yǎng)成一些不顯老的習慣，不懼歲月，讓年齡成迷。

??

1.早起一杯溫開水

水分攝入有助于保持皮膚的水分平衡，早晨喝水可以促進血液循環(huán)，讓皮膚看起來更加健康和有光澤。

2.少吃甜食多吃菜

它是讓皮膚衰老的最主要“元兇，”甜食能夠加速皮膚衰老。

多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。

3.平時注意坐姿

坐姿要端正，吃完飯的時候可以靠墻站10分鐘，坐下時雙腿并攏。

不蹺二郎腿，會造成腿部的靜脈曲張，腰椎變形。

4.注重防曬

一年四季勤做防曬，出門前涂防曬霜，在太陽下戴遮陽帽、打遮陽傘。

經(jīng)過暴曬的皮膚，容易缺水、長皺紋、長斑，看起來十分顯老，減少皮膚受損，才能養(yǎng)出柔嫩白皙的健康肌膚。

5.學點穿衣搭配

身上的顏色不要超過三種，免得眼花繚亂；上長下短，上緊下松，最協(xié)調(diào)；穿素色的衣服，經(jīng)典又耐看。

女人到了一定年齡，不管身材再好，外面都不要穿過緊的衣服。

6.試著學化妝

雖然素顏的你很美，但是化妝可以讓你變得更不一樣。

9.保持微笑

把微笑當成習慣，免疫力會加強，精神狀態(tài)在提升，臉相會更美，就越活越年輕

10.保持好心態(tài)

很多時候，一個人的衰老，不在于年齡增長，而在于有個年輕的心態(tài)。

11.保持熱愛

熱愛生活，對身邊的人和事充滿熱愛，追求自己熱愛的東西，嘗試新鮮的事物，一如既往地精力充沛，保持活力。

去做自己喜歡的事情，不管在什么樣的年齡階段，只要保持熱愛，去學習，去努力，都不會晚。

12.每年旅行

旅行，可以放松身心，開闊眼界，洗滌心境，教會你不應止步不前，去追求夢想。

旅行讓你擁抱未知的世界，隨遇而安，發(fā)現(xiàn)美，感受美。

13.保持閱讀的習慣

周國平也曾說：“閱讀能養(yǎng)心，能養(yǎng)生，我還要加上能養(yǎng)顏?！?/span>

腹有詩書氣自華，是刻進骨子里的美。

14.規(guī)律作息

早睡早起，每天11點前睡覺，不要熬夜，熬夜也是皮膚的大忌，會有黑眼圈，讓皮膚變黃、暗沉、久而久之還會長斑。

好的睡眠，充足的體力，皮膚有光澤，從內(nèi)到外煥發(fā)活力。

15.經(jīng)常鍛煉身體

久坐不動的人，容易生病肥胖，身材走樣，備顯老態(tài)。

19.睡前喝紅酒

平時可以多攝入一些抗氧化的食物和飲品，比如，富含多酚、氨基酸的紅葡萄酒。

20.喝花茶

平時養(yǎng)成喝花茶的習慣，有美容養(yǎng)顏功效。

玫瑰花茶：可改善膚色，淡化色斑，使肌膚更加細膩光滑。

桂圓紅棗茶：改善貧血狀況，使肌膚更加紅潤有光澤。

金銀花茶：對于改善皮膚炎癥、減少痘痘等問題有一定幫助。

21.冥想

冥想可以放松身體，提升注意力，釋放內(nèi)在壓力，重修內(nèi)心力量，讓緊張的情緒得到放松，清空大腦，恢復內(nèi)心的平靜。

放松身心，使心重回柔軟，內(nèi)在的和諧造終將造就外在的強大自信。

22.心地善良，愛自己愛他人

人美心善，也是保持年輕的秘訣。

愛自己，不瞎操心，不內(nèi)耗自己；愛他人，一顆善良的心；注重健康，讓自己的心靈和身體保持健康。