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后腰敲一敲，強(qiáng)腎氣補(bǔ)陽(yáng)氣，80歲不輸小伙子，學(xué)會(huì)了受益終生俗話(huà)說(shuō)腎為先天之本，腎好人長(zhǎng)壽，但是隨著人們精神壓力的增加，很多人的腎都不是很好的，這樣會(huì)直接影響我們的身體健康以及壽命，不過(guò)大家不要焦慮，
這期小松給你分享3個(gè)經(jīng)典的養(yǎng)腎操，咱們堅(jiān)持做，肯定會(huì)給你驚喜的，現(xiàn)在大家放下手機(jī)跟我練習(xí)起來(lái)吧。第1個(gè)動(dòng)作叫鳴天鼓，這個(gè)方法是藥王孫思邈提到過(guò)的，鳴天鼓它可以固腎氣，
因?yàn)槟I是開(kāi)竅于耳的嘛，所以孫思淼在100多歲的時(shí)候，他的聽(tīng)力依然很好，做法很簡(jiǎn)單，我們就把這個(gè)食指，然后扣在這個(gè)中指上面，然后手掌按住我們的耳朵，我們彈個(gè)七八十下，這樣你沒(méi)事就這么彈一下，
然后你彈完之后慢慢的，松開(kāi)耳朵的時(shí)候，你整個(gè)的腦袋和你的這個(gè)耳朵都非常的舒服，大家可以去試一下啊，
2，我們雙手放在后腰的位置，上下的揉搓，腎不好的人這個(gè)位置都是冰涼的，咱們用雙手上下揉搓能夠把這個(gè)位置給疏通開(kāi)，咱們這樣揉5分鐘，
你會(huì)感受到整個(gè)后腰都是熱熱的狀態(tài)，額頭還會(huì)微微的冒汗，全身都很舒服。這個(gè)位其實(shí)補(bǔ)腎精的大門(mén)。
3，咱們用經(jīng)絡(luò)拍去敲打開(kāi)這個(gè)位置，很多上了年紀(jì)的人，用雙手去拍后腰的位置很不方便，而且很辛苦，遇到這種情況，
我們選擇用經(jīng)絡(luò)拍就是比較好的，經(jīng)絡(luò)拍是比我們的雙手更長(zhǎng)，有彈性，尤其是震顫感是非常強(qiáng)的，用它拍打一下，
等于我們用雙手拍打50次。咱們這樣去拍打一下，就能感受到一整個(gè)身體的震顫，這個(gè)經(jīng)絡(luò)拍不但可以拍打后腰，
像我們的大椎，肝膽經(jīng)，都可以拍打的，效果都是非常好的，咱們兩側(cè)對(duì)著敲，每次敲50下，這樣我們就能很輕松地敲開(kāi)補(bǔ)腎氣的大門(mén)，讓你80歲不輸小伙子。
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