今天的目的是要述說(shuō)一下這個(gè)：“行”字，古人云“千里之行始于足下?！?！在形意拳中講的就是“行功”二字，行起來(lái)的功夫，就是開(kāi)動(dòng)的坦克。坦克一動(dòng)就是兵器，不動(dòng)就是塊鐵，同樣不會(huì)“行拳”、“行步”的武者就是個(gè)雕塑耳！

今天想戲說(shuō)幾種走路的方法，這句話可能引起諸君的爆笑。呵呵！諸君走路都走了很多年了，從小孩子蹣跚學(xué)步開(kāi)始，到如今，可以說(shuō)是活了多少歲就走了多少年的路。今天作者想起教走路了，實(shí)在是太搞笑了。

請(qǐng)問(wèn)你走了這么多年的路，走成武林高手了沒(méi)？

沒(méi)有吧。

等我講完了這一章節(jié)，你再爆笑不遲，那時(shí)候你可能就笑不出來(lái)了。那時(shí)候可能就是我笑容滿面了。走路有走路的道理，走路有走路的方法，形意就是研究的人的形體在行動(dòng)之時(shí)的學(xué)問(wèn)，這個(gè)“行動(dòng)”之中，“行”是核心。

在這個(gè)章節(jié)中，我將再出驚人之語(yǔ)，我說(shuō)幾種走路的方法，經(jīng)過(guò)嘗試你會(huì)現(xiàn)與你平時(shí)的走路之法有了很大的差別。深深的吸一口氣，身體使勁地向上挺拔，這時(shí)候收你的腹部，把自己的肚子充分的癟下去，步子邁的比平時(shí)要大些，然后這樣走路走一段試試看。

你突然現(xiàn)自己的胯骨能動(dòng)了，再這樣走幾十米的樣子，你就會(huì)現(xiàn)兩條腿抻的很難受，這種感覺(jué)是你從來(lái)沒(méi)有過(guò)的，這個(gè)辦法鍛煉你腿上很久都使用不到的肌肉和血脈。前提是你的小腹要很癟，要提著這一口氣，也就是提著這個(gè)勁，你就能有與平時(shí)截然不同的感覺(jué)。

說(shuō)到走路，我想從萬(wàn)年前說(shuō)起，達(dá)爾文先生說(shuō)，人是猴子變的，然后是類人猿，最后變net，在我當(dāng)年的課本中，是有一組圖畫(huà)的，一只猴子慢慢的站起來(lái)，直到演化成現(xiàn)代人，大概有這么十張左右的圖片。

到了今天人已經(jīng)變成了完全直立行走的樣子。在猿人或者原始人時(shí)代，人的走路不是這個(gè)樣子的，相信諸君可以想象的到。古人或者說(shuō)古代人，走路是“以身代步”的，今天的人是“以步領(lǐng)身”，這一字之差，就造成了嚴(yán)重的后果。

練形意拳其實(shí)就是糾正你平時(shí)養(yǎng)成的不利于技擊和生理的壞習(xí)慣，使身體能更健康。從你站三體式或者走槐蟲(chóng)步的時(shí)候，從你第一天學(xué)練形意拳的時(shí)候，你已經(jīng)開(kāi)始這種糾正了。

只不過(guò)沒(méi)人告訴你而已。

你現(xiàn)在多少年形成的走路的步態(tài)是錯(cuò)誤的，武林高手不是這樣走路的，你得換一種走法才行，形意也叫行意，就是說(shuō)行動(dòng)之間，這里邊是有奧妙的。先不用鼓掌，我說(shuō)出來(lái)你未必能練的會(huì)，下面我就說(shuō)一種走路的辦法。

現(xiàn)在人走路，腳丫子是有起伏的，絕大部分人在邁步的時(shí)候，都是用的腿，而不是用自己的胯，因?yàn)閼卸?，人慢慢地都?xí)慣了自己如今走路的“步態(tài)”，從今天起你就要改正。

第一要改正的是你的步距，比如你的正常步距，也就是兩步之間的距離是o.8米，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，你就把這個(gè)正常步距加大，比如加到o.85米，這個(gè)以什么為標(biāo)準(zhǔn)呢？

就以你動(dòng)胯為標(biāo)準(zhǔn)，你步子大了，自然就不是腿力為主了，你就會(huì)用到腰胯。

這里邊還有一個(gè)秘訣的秘訣在里邊，就是你的腳，這個(gè)腳丫子也是蘊(yùn)含著深邃的內(nèi)家真理。你在邁步向前的時(shí)候，在你的腳離地的時(shí)候，所有的人都是腳尖向上使勁的，現(xiàn)在你改一下，這個(gè)腳盡量做到“平起平落”。就是盡量把腳板平平的抬起，平平的送出去。

呵呵！如今諸君腳下的鞋子都很貴重，就不要磨地面了，其實(shí)這就是形意拳中的“邁步如行犁！”。諸君可以在家里嘗試下，步距加大了，腳板平起平落，這時(shí)候你突然現(xiàn)，你使出了胯力，你走路的度加快了，上身更加的平穩(wěn)。

在飯店里你用這個(gè)走路的辦法，加上“擺扣”的步伐，你雙手平舉著菜盤(pán)子，在往來(lái)穿梭中，給許多酒席上菜，這時(shí)候你現(xiàn)，這些東西和八卦掌法已經(jīng)很相似了。

正如吃nai的小孩子睡覺(jué)的時(shí)候，他的呼吸是直達(dá)胸腹的。整個(gè)胸腹跟著一起均勻的起伏，其實(shí)這就是內(nèi)家追求的呼吸方式。小孩子長(zhǎng)大了，懶惰漸漸地就占了上風(fēng)，現(xiàn)在我問(wèn)問(wèn)你，你在看我文章的時(shí)候，你的呼吸是聯(lián)通到小腹嗎，是肚子隨著微微起伏嗎？

別愣神，馬上回答！

我知道許多人不是的，包括很多練拳的人，他的呼吸都是很淺，很懶惰的。蹣跚學(xué)步的小孩子走路也是很有特點(diǎn)，小孩子也是用身體帶腿的。不信的話，你去觀察下剛會(huì)走路的孩子，他的行步姿勢(shì)保證和你不同。

行路是這樣，呼吸也是如此，因?yàn)槿嗽陂L(zhǎng)大的過(guò)程中，越來(lái)越懶惰，才造成今天的人如今的呼吸方法和步態(tài)，從我做起，在行拳練式中一點(diǎn)點(diǎn)的糾正吧。

其實(shí)今天已經(jīng)把天捅破了，形意拳很多人講，實(shí)乃“與天爭(zhēng)命”之法也。敢與天掙命？那是有手段的，不是光喊個(gè)口號(hào)。

 “教拳不教步，教步打師父！”

其實(shí)這些章節(jié)原本不打算公布的，許多有“慧根”的武者，看到了最近這幾個(gè)章節(jié)，舉一反三他就明白了“行拳動(dòng)步”的道理，從此再不被別人忽悠。

不積跬步何以至千里？