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來自： 用戶cch17005 > 《健康與運動》
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腰部，臀部，腿部鍛煉
腰部，臀部，腿部鍛煉。
天??！這樣練可以瘦成一道閃電！
天??！這樣練可以瘦成一道閃電！1、美化臀部。2、強化臀部及腿部肌肉。3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉。4、全身運動，塑造腰部曲線。5、...
只需一條彈力帶在家鍛煉全身，健身卡的錢都省了！
只需一條彈力帶在家鍛煉全身，健身卡的錢都省了！帶著內(nèi)疚，今天一姐要給仙女們來一個萬能狠貨，只需要一根彈力帶，就能鍛煉全身，首先...
每天床上10分鐘 ，魔鬼身材惹人醉
1、美化臀部，消除贅肉。2、強化臀部及腿部肌肉。3、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉。4、全身運動，塑造腰部曲線。5、手腳并用，減去小肚腩...
103-111
103-111 103.、美化臀部，消除贅肉 104、強化臀部及腿部肌肉 105、減少腰部贅肉，緊實腿部肌肉 106、全身運動，塑造腰部曲線...
胖子1300百斤你見過嗎？
胖子1300百斤你見過嗎？有沒有大飽眼福呢？冷靜之后還是乖乖的來減肥，不然這就是未來的你，我沒嚇你....一、美化臀部。二、強化臀部及...
男性腰腹部訓(xùn)練計劃
腹部肌肉平時運動較少，如果不注意鍛煉，腹部的贅肉容易逐漸增多，肌肉變得松弛，經(jīng)常坐姿工作的人群更為突出。2. 以腹部力量將肩部抬起，該動作只要求肩胛骨離開和回到地面，下腰部始終不離開地面。卷...
全世界最簡單的養(yǎng)生法（最簡單的養(yǎng)生，最容易的長壽）（上）
其實，它對身體的鍛煉比一些劇烈運動的效果還要好。舉個很簡單的例子：處于更年期的中老年女性由于雌激素水平低下或缺乏，極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，研究證明運動可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是如果運動量和運動強度...
腰椎間突出？教您一招康復(fù)鍛煉！
教您一招康復(fù)鍛煉！腰椎間盤突出的典型表現(xiàn)就是腰疼，但有很多人腰疼時不以為意，覺得歇幾天就好了，其實不然，很可能已經(jīng)患上了腰椎間...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
