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來自： 今生了道 > 《待分類》
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無敵后空翻
無敵后空翻。
【如何練手臂，教你6招練成大力水手！】
【如何練手臂，教你6招練成大力水手！】專注研究型男塑造術(shù)，讓你成為內(nèi)外兼?zhèn)涞捻敿壭湍校∫?，卷重物。二，啞鈴?fù)髲澟e。反握啞鈴?fù)髲澟e。正握啞鈴?fù)髲澟e。三，杠鈴背后腕彎舉。四，拉單杠。雙手抓住單...
太原:65歲硬核大媽，因?yàn)檠吹鯁胃埽M料，3年練成運(yùn)動達(dá)人！
太原:65歲硬核大媽，因?yàn)檠吹鯁胃?，豈料，3年練成運(yùn)動達(dá)人！
每天做四個瘦臂動作 練成美背細(xì)臂
每天做四個瘦臂動作 練成美背細(xì)臂。俯臥于墊子上，雙腳并攏，下巴著地，雙手放于身體兩側(cè)。慢慢將兩手抬高至最大幅度，掌心向上,保持10...
單杠
單杠。
如今的你還能連續(xù)翻多少個單杠
如今的你還能連續(xù)翻多少個單杠。
11個單杠上的練習(xí)
11個單杠上的練習(xí)。
沒單杠懸掛，就做這個
沒單杠懸掛，就做這個 #吊單杠 #懸掛 #肩膀疼 #拉伸 #拉伸動作 #背闊肌 #居家鍛煉 #家庭健...
如何練手臂，教你6招練成大力水手！
如何練手臂，教你6招練成大力水手！二，啞鈴?fù)髲澟e。反握啞鈴?fù)髲澟e。正握啞鈴?fù)髲澟e。雙手抓住單杠，將整個人懸垂在空中，堅(jiān)持的時間越長，鍛煉小臂的肌肉就越多。五，引體向上。做引體向上來鍛煉小臂...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
