一個(gè)充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量能幫助身體修復(fù)細(xì)胞、提高免疫系統(tǒng)。

隨著生活壓力和工作壓力的增加，很多人都出現(xiàn)了睡眠障礙。

睡眠障礙會導(dǎo)致人體器官快速衰老、記憶力下降、全身無力，嚴(yán)重還會患上心腦血管疾病。

睡覺愛晃腿、磨牙和說夢話都是睡眠障礙，除了這三種，常見的睡眠障礙還有哪些？這些睡眠障礙該如何治療？

1、嗜睡癥

 

嗜睡癥是一種神經(jīng)性的睡眠障礙，這類人不管在什么時(shí)間、什么地方都能快速入睡，但他們一直處于淺睡的狀態(tài)，很難保持清醒，即便睡眠時(shí)間比較長，但體力不能快速恢復(fù)正常。

當(dāng)他們在情感上受到打擊時(shí)，就會突然暈倒。這種睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因是自身免疫功能紊亂導(dǎo)致的，要想治療嗜睡癥，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗抑郁或者興奮劑等藥物。

2、磨牙癥

 

磨牙也是一種睡眠障礙。

在很多人看來，磨牙是一種常見現(xiàn)象，不會對身體健康造成危害，所以不用太過擔(dān)心，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。

長時(shí)間磨牙，牙齒會受到損壞，嚴(yán)重還會導(dǎo)致頭痛、臉頰疼痛和顳下頜關(guān)節(jié)炎。

磨牙和睡覺姿勢有關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)磨牙癥狀時(shí)，及時(shí)調(diào)整自己的睡覺姿勢。

此外，腹部有蛔蟲、消化不良、口腔問題都會導(dǎo)致磨牙，大家在治療磨牙時(shí)，找到磨牙原因，對癥治療。

3、夜驚

 

夜驚是一種很常見的現(xiàn)象。

當(dāng)一個(gè)人處于極度恐懼的狀態(tài)下，意識不能恢復(fù)正常，就會從睡夢中醒過來，同時(shí)伴有呻吟、尖叫和氣喘等現(xiàn)象。

夜驚和噩夢是不一樣的，這類患者不能完全從夢中醒過來，二十分鐘之后還會出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，嚴(yán)重會傷害到自己或他人。

夜驚癥的治療方法分為一般治療、藥物治療和中醫(yī)藥治療。

4、睡眠呼吸暫停綜合癥

 

睡眠呼吸暫停綜合癥是指人在睡眠過程中，呼吸會暫停2s左右。

如果每隔一小時(shí)，呼吸暫停五次或者超過五次屬于嚴(yán)重情況，那就需要及時(shí)治療了。這類患者白天會出現(xiàn)犯困和全身乏力的現(xiàn)象。

睡眠呼吸暫停綜合癥常見于肥胖的中年人士，所以治療這種睡眠障礙，可以通過減肥減重、戒煙等方式。

5、多動腿綜合癥

 

多動腿綜合癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為下肢不適、痙攣、酸痛、針刺感、癢感等不適感覺，常伴有強(qiáng)烈的運(yùn)動欲望，需要不斷活動肢體才能緩解不適感覺，影響睡眠和生活質(zhì)量。

目前，對于多動腿綜合癥的治療主要包括以下幾種方法：

1.藥物治療

包括鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑、抗抑郁劑等藥物，可以緩解癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

2.物理治療

包括按摩、熱敷、冷敷等物理療法，可以緩解肌肉痙攣和不適感覺。

總的來說，常見的睡眠障礙主要有以上5點(diǎn)。

需要注意的是，不同睡眠障礙，其治療需要根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行選擇，不能盲目用藥或進(jìn)行物理治療。

如果出現(xiàn)相似的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助和治療。