通常經(jīng)過幾個(gè)月的練習(xí)之后，大家會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)自己看上去瘦了、緊致了不少，但是體重并沒有下降。

當(dāng)代人經(jīng)常一個(gè)不注意就骨折。浴缸里洗澡，不小心滑了一跤，肋骨就骨折了；孩子胳膊一拉，肱骨脫臼；或者手掌一撐地，粉碎性骨折；有的人一大笑，下巴頦掉下來了……都是骨密度的問題。

古人的骨密度相當(dāng)密實(shí)，古滇國墓里出土的人骨，三千年多年過去，還保存著幾乎完整的牙齒，而我們現(xiàn)在還活著，牙齒往往已經(jīng)不好了。這說明古人濃縮、提煉、加工“精氣神”的能力很強(qiáng)。

練長拳——使我們所有關(guān)節(jié)互相的支撐力、支持力、咬合力大大增加。關(guān)節(jié)互相之間的支撐、咬合，讓動(dòng)作的連貫性和打擊力形成了一個(gè)整體。同時(shí)就在增強(qiáng)我們濃縮、提煉、加工的能力。

近百年以來，我們的生活方式發(fā)生了很大的變化，一天當(dāng)中坐著的時(shí)間越來越多。上班上學(xué)坐著，交通工具上坐著，看電視坐著，打游戲一坐好些個(gè)小時(shí)。

我們的骨頭，肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，各大關(guān)節(jié)、小關(guān)節(jié)等之間的彈性、韌性要么疲軟，要么僵硬。其中膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、股骨頭的問題特別突出，致病率一直是上升趨勢。

前面大家做準(zhǔn)備活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕的時(shí)候，各個(gè)關(guān)節(jié)局部都在發(fā)亮，然后整個(gè)氣場的反映都表明，大家的骨骼密度和關(guān)節(jié)之間的力都在明顯提高。

練長拳使我們所有椎間盤的張力和壓力明顯提高，他們之間形成了動(dòng)態(tài)平衡。我們頸椎、胸椎、腰椎的這些椎間盤，它們的狀態(tài)對我們生命的影響太大了。

我們的椎骨，它的結(jié)構(gòu)前面是椎體，后面是錐孔，錐孔一節(jié)一節(jié)的連起來形成了椎管。然后椎骨和椎骨之間有椎間孔，就像樓層中間的屋子。椎間孔是供神經(jīng)和血管進(jìn)入脊柱的孔洞，是節(jié)段性脊神經(jīng)出椎管，及供應(yīng)椎管內(nèi)軟組織和骨結(jié)構(gòu)血運(yùn)的血管，及神經(jīng)分支進(jìn)入椎管的空間。

所以當(dāng)我們?nèi)菀谆璩?、記憶力差，前面講了跟脾的燥濕力有關(guān)，這個(gè)燥濕力功能不足會(huì)體現(xiàn)在椎間孔。它的空間被壓縮了，好比房間的層高變低了，因?yàn)槲覀兊臍獠蛔懔恕?/span>

當(dāng)椎間孔變窄以后，壓迫到里面穿出穿進(jìn)的神經(jīng)群，那這個(gè)就麻煩大了。它不是一個(gè)單純手指麻的問題，它會(huì)影響我們腦子的思路。

我們看很多人腦子的思路是不清晰的，他的邏輯是沒有條理的，他說話做事，東一榔頭西一棒錘，沒有章法，然后業(yè)力（行為慣性）又重，想到什么來什么。

從這里我們就明白了，跟他椎間孔變窄有關(guān)（跟脾的燥濕能力不行有關(guān)……），然后呢，壓迫神經(jīng)了。當(dāng)我們?nèi)メt(yī)院做CT核磁共振，醫(yī)生們說“椎間隙不等寬”，這個(gè)是指椎間隙狹窄。大家就一定要注意了，不是簡單的能通過做牽引、吊頸子那么簡單。當(dāng)我們內(nèi)在的氣足，椎間孔自然會(huì)撐開，所以治本的方法是大家要好好的把精氣神養(yǎng)足，這是個(gè)關(guān)鍵。