近年來，人們的生活水平雖然提高了，但是，一些慢性疾病也在困擾著人們的身體健康，在這個醫(yī)療水平不斷發(fā)展的今天，仍然有著醫(yī)學(xué)無法攻克的難題，那就是癌癥，當(dāng)今社會，人們談癌色變，但癌癥不是突然患上的，而是人們長期飲食習(xí)慣不好，飲食結(jié)構(gòu)不合理，多種不良習(xí)慣養(yǎng)成造成的，因此，積極預(yù)防癌癥，最主要是在飲食上做出調(diào)理。.

抗癌的6種食物終于找到了，燕麥排在第三，排在首位的你卻很少吃

1、蘆筍

蘆筍是一種營養(yǎng)豐富的食物，在所有的抗癌食物里，蘆筍絕對算得上是榜上有名，那是因?yàn)樘J筍中含有豐富的微量元素硒，蘆筍含硒量高于一般蔬菜，甚至可能會高于海魚、海蝦等的含硒量，而硒元素可以起到抗氧化，清除氧自由基的作用，從而可以達(dá)到預(yù)防癌癥的作用，所以，平時(shí)常吃一些蘆筍，讓身體更健康。

2、大蒜

大蒜是生活中人們常吃的一種食材，它也是一種非常好的抗癌食物，因?yàn)榇笏庵懈缓笏馑?，大蒜素可以有效的抑制幽門螺桿菌的滋生，從而達(dá)到預(yù)防胃癌的作用，同時(shí)，大蒜中同樣富含微量元素硒，所以，經(jīng)常吃一些大蒜，是可以預(yù)防癌癥發(fā)生的。

3、燕麥

燕麥?zhǔn)巧钪腥藗兂３缘囊环N粗糧，它也同樣具有非常的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，可以幫助身體有效的分解和代謝毒素，燕麥能夠預(yù)防便秘，減少大便中致癌物與腸黏膜接觸的機(jī)會，體內(nèi)的毒素少了，身體自然也就健康，發(fā)生癌癥的幾率也就更小。

4、茶油

在眾多的植物油、動物油中，以茶油營養(yǎng)豐富，更健康。動物油中含有大量的油脂，不僅會升高血脂，同時(shí)，也會增加身體的負(fù)擔(dān)，還容易誘發(fā)癌癥，而茶油不僅富含不飽和脂肪酸，能起到降低甘油三酯和膽固醇的作用，同時(shí)，茶油里還富含茶多酚，皂苷，角鯊烯和黃酮類物質(zhì)，對身體健康有利，能更好的預(yù)防癌癥。

5、洋蔥

洋蔥是生活中人們常吃的一種蔬菜，洋蔥和大蒜一樣，同樣富含大蒜素和微量元素硒，所以，生活中經(jīng)常吃一些洋蔥，可以有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生，平時(shí)不妨經(jīng)常用它來炒菜。

6、胡蘿卜

胡蘿卜也是生活中我們常吃的蔬菜，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這是一種抗氧化劑，經(jīng)常胡蘿卜，不僅可以起到很好的預(yù)防癌癥的作用，同時(shí)，癌癥患者接受放療和化療時(shí)，β-胡蘿卜素也可以降低毒副反應(yīng)。所以，常吃胡蘿卜對身體健康有益。

祝您身體健康！