中醫(yī)深度解析：“四十之后，人體之陽衰減”，所以古人云：“四十不養(yǎng)，五十尋悲”。

隨著年齡的增長(zhǎng)，壯年人士會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的身體漸失活力，陽氣不再旺盛，如不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑逐漸老化，其中，腎為首。到了晚年，夜起、畏寒等都可能會(huì)成為常態(tài)。

如何判定陽氣是否不旺？想想少年時(shí)，即使是寒冬也無懼寒風(fēng)，而如今卻畏寒如怯。觀察兒童，冬日他們的臉頰仍是紅潤(rùn)，溫暖如春，因其陽氣充沛。

而隨年歲增長(zhǎng)，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他人還感覺舒適時(shí)，你已然感到冷；四肢不溫，總感覺衣物比他人薄了一個(gè)檔次。夏日，風(fēng)扇與空調(diào)成了“禁物”，體能下降，可能還伴有消化或泌尿問題。

從中醫(yī)角度分析，陽氣部分源于先天，與體質(zhì)緊密關(guān)聯(lián)。另外，它還受后天影響，與呼吸與脾胃功能有關(guān)。陽氣宛如臟腑的保鏢，可驅(qū)散寒濕，為身體供暖。

到了中年，對(duì)于日漸減弱的陽氣，我們不能坐視不理，以下為你提供一些守護(hù)陽氣的小技巧：

1、曬日光
背部為人體陽之所在，適時(shí)曬太陽可增強(qiáng)陽氣。特別是入冬，中午的日光最為寶貴，偶爾曬曬背部，可養(yǎng)陽補(bǔ)氣。

2、輕拍背部
適當(dāng)?shù)嘏拇虮巢?，可增?qiáng)陽氣。用掌心沿著脊柱拍打，每天進(jìn)行，可助陽氣充盈。

3、品嘗韭菜
韭菜既可溫腎助陽，還有益于肝脾，更有防病功效，常食之，有助健康。

4、選擇調(diào)味食品
辛味調(diào)料，如蔥、大蒜、辣椒和生姜，都有助于維持陽氣，宜適量攝入。

5、嘗試紅奶茶
紅茶可平衡牛奶的濕氣，保持身體的溫暖和陽氣。

6、避免過多冷食
多食冷食易損傷陽氣，務(wù)必注意。

7、保暖雙腳
人體下半身的保暖尤為重要，尤其是雙腳。泡腳是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法。

8、珍視子午時(shí)光
在最為安靜的子時(shí)與午時(shí)，稍作休息，可減少陽氣的消耗，讓其得以恢復(fù)。

保持身體的陽氣平衡，是中醫(yī)所倡導(dǎo)的健康理念。希望以上方法能夠?qū)δ阌兴鶐椭屛覀円黄痍P(guān)注自己的健康，珍愛陽氣。