56歲王大姐，退休后經(jīng)常感覺不適，以為是開始不適應退休的生活，于是，每天想辦法讓自己忙碌起來，約朋友一起出去旅游，每天跳跳廣場舞，找朋友們聊聊天，

但近些天癥狀反而更加不適，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、耳鳴，走路還有些不穩(wěn)。

于是，家人帶他到醫(yī)院進行檢查，檢查血糖、血脂有些偏高，頸動脈彩超檢查，發(fā)現(xiàn)有頸動脈斑塊，王大姐在幾年前體檢就發(fā)現(xiàn)有頸動脈斑塊，與之前比較，斑塊有了進展。

醫(yī)生告訴王大姐，這種情況要積極的進行干預，否則容易誘發(fā)腦梗塞的發(fā)生，為了避免腦血管疾病的發(fā)生，王大姐決定遵從醫(yī)囑，改變自己，

從那以后，王大姐嚴格按照醫(yī)生的建議，定期的服藥，堅持鍛煉，定期復診，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，癥狀明顯的改善，再次復診時，頸動脈斑塊已經(jīng)變得很穩(wěn)定。

總結(jié)以下3點，做到后癥狀明顯改善，斑塊變得更穩(wěn)定，

1、保證健康的生活方式

對王大姐來說，生活方式還算有規(guī)律，每天不熬夜，堅持鍛煉身體，

但在飲食上，王大姐比較喜歡吃面食，每頓飯都要吃上一大碗面條，有的時候很少吃菜，

而且，王大姐喜歡吃一些面包、蛋糕，這些加工的食品，這些碳水化合物攝入過多，就會使血糖偏高，從而損傷血管，加速斑塊形成。

所以，對于頸動脈斑塊的人群，飲食上要注意合理搭配，減少精制碳水化合物的攝入，適當?shù)脑黾哟旨Z的比例，

另外，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)臄z入一些堅果，

少吃動物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇的食物，

每天堅持有氧運動，每天至少30分鐘，每周至少5次，通過有氧運動，加速體內(nèi)垃圾的代謝，對斑塊控制更加有利。

2、控制好“三高”

王大姐血糖有些偏高，通過飲食調(diào)整后，血糖控制在了正常范圍。

對有糖尿病、高血壓、高血脂的人群，要通過飲食、運動、生活方式的調(diào)整，以及藥物，將血糖、血壓、血脂控制在正常范圍之內(nèi)，

控制好現(xiàn)在所存在的各項危險因素，才能有效的減緩動脈粥樣硬化的進展，降低腦血管疾病的發(fā)生。

3、合理的選擇用藥

對于頸動脈斑塊的人群，不能輕易的聽信一些保健品宣傳的能夠去除斑塊，大部分斑塊是不能去除的，只能保持相對穩(wěn)定，使斑塊不進展，就是相對較好的狀態(tài)。

所以，一定要服從醫(yī)生的建議用藥，合理的使用他汀類藥物，他汀類藥物，能夠讓斑塊變得更加穩(wěn)定，能夠延緩斑塊的生長速度，定期的復查各項指標，這樣才能有效的抗炎、穩(wěn)定斑塊，預防斑塊進展。

發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊，我們要根據(jù)自身的情況，嚴格把控生活方式，積極的治療原發(fā)疾病，遵醫(yī)囑使用他汀類藥物穩(wěn)定斑塊，定期的做好檢查，有效的預防腦血管疾病的發(fā)生。