| 夢多可能是因為緊張或焦慮、氣血兩虛、工作過度、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е隆? 做夢是正?，F(xiàn)象， 多夢是指人們在完成睡眠過程后， 會感到迷糊、頭暈和疲倦的一種狀態(tài)。 做夢是一種生理狀態(tài)。睡眠對人們來說非常重要。如果睡眠不足，人們會發(fā)現(xiàn)很難恢復(fù)精力，第二天就會無精打采，筋疲力盡。然而，從醫(yī)學(xué)的角度來看，每個人所需的睡眠時間差別很大。夜間做夢通常會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致白天抑郁。1、緊張、焦慮：當患者承受太多壓力、緊張或焦慮時，會在睡眠中做太多的夢。這是因為人腦在睡眠時也會運動。然而，如果在睡覺前想得太多，會在睡覺時做太多的夢。這是非常正常的現(xiàn)象。2、氣血兩虛：體質(zhì)虛弱的人氣血兩虛。當氣血不足時，會導(dǎo)致大腦供氧不足。當人們睡覺時，大腦的氧氣供應(yīng)不足，會導(dǎo)致做夢，睡眠不足，感到頭暈，很難從夢境中恢復(fù)過來，整天無精打采。3、工作過度：睡覺時，當身體過度勞累時，人們會有夢寐以求的癥狀。當飲食失去時，人們也會有夢寐以求的癥狀。4、神經(jīng)衰弱：當患者神經(jīng)衰弱時，或經(jīng)過大量腦力勞動后，大腦神經(jīng)過度興奮，甚至睡眠姿勢不正確，失眠等情況會導(dǎo)致多夢。夢多的患者需要注意，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為有副作用，如早上起床后嗜睡、上癮、停藥后反彈，并且不應(yīng)長期服用。需要放松，不要太在意夢想。應(yīng)進行適當?shù)捏w力活動，以避免劇烈的精神活動。同時需要放松心情，不要太注意夢，睡覺前半小時到一小時思考問題或看書是不合適的。應(yīng)進行適當?shù)捏w育活動，以避免緊張的精神活動。 |
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來自： 康德養(yǎng)生 > 《多夢心煩惡夢》
