中秋氣候干燥，生姜搭配三寶煮水喝，打通三焦，改善上熱下寒

大家好，這里是美食簡說，今天和家人們分享一種生姜食材，它在我們生活飲食中是一種不可缺的佐料調(diào)味品，別看它小小個的，它的作用倒是不小。

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生姜含有姜黃酮，能夠鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎，還有驅(qū)寒、祛濕、暖胃，加速血液循環(huán)作用。

生活中很多失眠的朋友，都存在著上熱和下寒的情況。

這是一種陰陽不平衡，以中焦脾胃為界限，上半身呈現(xiàn)出愛上火的情況，像經(jīng)常有口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛，眼干目赤，失眠，五心煩熱。

上熱，熱在哪里？

容易上火，臉上長痘痘，口腔潰瘍，口臭，眼睛干澀，頭發(fā)易出油，喉嚨疼痛，牙齦易出血，鼻子干。

下寒，寒在哪里？

手腳冰涼，排便不成形，便溏，腰膝酸軟，宮寒姨媽痛，手腳冰涼。

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下半身又出現(xiàn)怕冷的情況，腰以下會寒涼，小腹怕冷，夜尿頻繁，大便不成形，有的人，甚至夏天都要穿著棉褲，濕氣還很重。

有上熱下寒的朋友，讓人很頭疼的地方，在于飲食上對食物敏感，吃溫補、辛辣、煎炸的東西就上火，吃一點清熱、冷飲、冷食的寒涼東西就容易拉肚子。

簡單來說，上熱下寒都是由于中焦受阻，下陰過盛，虛陽浮動所致。

身體的中焦也就是脾胃堵住了，上半身的心火下不去，下半身的腎水又上不來，失去了平衡，就出現(xiàn)了上半身熱，下半身冷的情況。

出現(xiàn)了上熱下寒，不要盲目的清熱降火，這會讓身體越來越寒，體內(nèi)的寒氣越來越盛，虛火下不去反而會更盛。

分享一個疏通中焦，引火下行的方法，非常簡單，而且實用，在家就能找到這幾種材料。

如果你也有這種情況，我們可以用生姜搭配三種葉子。

推薦：［生姜三葉茶］

材料：生姜3片，藿香葉3片，紫蘇葉3片，竹葉3片一起來煮水喝。

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做法：將以上每種材料洗干凈，放入養(yǎng)生壺內(nèi)煮水20分鐘，當(dāng)茶飲用就可以了。

現(xiàn)在很多女性朋友的身體狀況經(jīng)常會出現(xiàn)，動不動就上火，但卻總是手腳冰涼的情況，這就是上熱下寒的表現(xiàn)，是現(xiàn)代人寒熱錯綜的典型表現(xiàn)。

這種癥狀隨著秋天氣候干澡，也會更加明顯，人體本身就處于火過旺而陰不足，陽盛于上的狀態(tài)，再加上經(jīng)常熬夜，動腦多，用眼過度，這些都會在上焦引發(fā)熱象。

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臉上長痘，口干口臭，口腔潰瘍，晚上心煩睡不著，一補就上火，這些都是虛火。

虛火堵塞中焦，熱下不來寒上不去，導(dǎo)致虛火上浮，下焦寒涼，從而形成了上熱下寒的癥狀。

要對付這種虛火，不該一味的清熱去火，而是要引火歸元，將上半身的火引到下半身，排掉腹部寒濕，暖下焦，從而改善上熱下寒。

推薦：［生姜黑豆湯］

材料：牛旁，姜絲，黑豆，焦棗

做法：將以上食材清洗干凈，放養(yǎng)生壺中煮沸20分鐘，悶10分鐘就可以喝了。

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這款上熱下寒黑豆湯搭配，有升有降，打通中焦改善上熱下寒，效果很不錯。

以上的生姜搭配，祛寒暖宮！改善體寒的毛病！養(yǎng)出好氣色！女性朋友一定要常吃姜！