作家塞繆爾說：

“年輕是心靈中的一種狀態(tài)，是頭腦中的一個意念，是理性思維中的創(chuàng)造潛力；

是情感活動中的一股勃勃的朝氣，是人生春色深處的一縷東風(fēng)?！?/p>

長相年輕的人，眼里寫滿故事，但歲月的風(fēng)霜無法在他的面容上雕琢痕跡。不管年齡幾何，看上去始終青春勃發(fā)，活力四射，神采奕奕，精力無限。

保持年輕，其實(shí)是一種習(xí)慣和心態(tài)。長相年輕的人，都在做這三件事。

合理飲食，保持營養(yǎng)均衡

《增廣賢文》說：“爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。”

合理安排自己的飲食，少吃慎吃，不挑食，保持營養(yǎng)均衡，減少不健康食品的攝入，這樣才能健康長壽，福壽綿延。

當(dāng)今社會，食物極大豐富，很多人控制不住自己的口腹之欲，大吃大嚼，大快朵頤。有人喜歡吃高糖，高鹽，高油食物，年紀(jì)不大就疾病橫生，身體羸弱。

作家梁爽有段時間非常鐘愛重口味。經(jīng)常涮跟辣的火鍋，吃很甜的面包，吃多油多鹽的飯菜。

她的臉變得很浮腫，面容上蒼白無光，整個人狀態(tài)極差，看起來暮氣沉沉，搖搖欲墜。

后來， 她聽從醫(yī)生的建議，拒絕不健康的飲食，合理搭配自己的飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格控制口腹之欲，真正做到飲食有節(jié)。一段時間后，她重新煥發(fā)出積極健康，熠熠生輝的模樣。

當(dāng)一個人懂得合理安排飲食，他的身心自然就會輕盈自在，自己也會越活越年輕。

堅(jiān)持運(yùn)動，保持身體活力

運(yùn)動是最好的藥。

長期的運(yùn)動，可以強(qiáng)健你的身體，增加你的力量，還能調(diào)節(jié)你的情緒，改善你的作息，也會讓你整個人看起來精神抖擻，積極向上。

鐘南山院士一生都熱愛運(yùn)動。但凡有空閑的時間，他就去打球，舉鐵，游泳，跑步，登山，在各種各樣的有氧運(yùn)動中，釋放自己，強(qiáng)大自己，提升自己。

今年85歲的鐘南山院士出現(xiàn)在屏幕上，依舊精神矍鑠，目光如炬，行動矯健，沒有一點(diǎn)暮氣和老邁之態(tài)。

古人說：“流水不腐，戶樞不蠹?！?/p>

流動的河水不會腐爛，轉(zhuǎn)動的門軸不會生蟲。同理，經(jīng)常運(yùn)動的人，身體也不容易退化和衰朽。

堅(jiān)持運(yùn)動，體內(nèi)的生態(tài)系統(tǒng)就像一汪清泉，沁人心脾。整個人也會變得朝氣蓬勃，熱情洋溢，呈現(xiàn)出年輕健美的狀態(tài)。

保持自律，懂得克制欲望

唯自律者能自由。

自由不是想做什么就做什么，而是能克制自己不去做什么。

能夠管控自己欲望的人，才能駕馭自己的人生，才能得到真正的自由。

否則，一生都被欲望裹挾，成為欲望的奴隸，迷失自己，萬劫不復(fù)。

隋煬帝登基以后，本想大展拳腳，有所作為，還把年號定為“大業(yè)”。

可是，他管不住自己的欲望。生活上酒色無度，奢靡腐敗，窮奢極欲。國事上好大喜功，虛榮心強(qiáng)。只是短短幾年，就把國家折騰得狼煙四起，而自己的身體也被掏空，羸弱無力，面容枯槁，神色蒼白。

過度的欲望就像蛇蝎美人，看起來嫵媚妖艷，很是誘人。你一旦親近她，她就會惑亂你的心志，奪走你的陽氣，讓你墮入深淵。

保持自律，淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)。不讓欲望蠶食自己，不讓無序擾亂自己，我們才能不傷元?dú)?，長存生機(jī)與活力。

心態(tài)樂觀，停止精神內(nèi)耗

哲學(xué)家蘇格拉底遇到一個失戀的人，看她唉聲嘆氣，面容悲慘，便開口安慰道：

“失去的感情，就好比一串丟失的葡萄，丟了就丟了。你只管往前走，自然會看到更多鮮美的葡萄。也不必為此傷身，相反的，你還需感謝那個拋棄你的人?！?/span>

對方納悶道：“我恨他還來不及，為什么還要感謝他？”

蘇格拉底說：“他教會你不和渣男糾纏的道理，讓你去開啟一段嶄新的生活?！?/span>

心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定人生。有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的生活。

有的人，明明眼前花團(tuán)錦簇，鳥語花香，他卻只看見路上的牛糞。本來生活一片美好，他卻只看到無盡的陰霾。

宋代一位禪師說：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。莫將閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！?/p>

調(diào)整好心態(tài)，清空內(nèi)心的煩惱，萬事不擾，積極樂觀，生活中自然清風(fēng)明月，生命中自然年輕快樂。

結(jié)語

看過一句話：

“一個人最好的狀態(tài)，無非是眼里寫滿故事，臉上卻不見風(fēng)霜。每天笑意盈盈，不羨慕誰，不嘲笑誰，也不依賴誰。只是悄悄地努力，活出自己最想要的模樣?！?/span>

歲月無情催人老，但人卻有自己的智慧，通過修煉自己，找到凍齡或者延緩衰老的方法。

合理飲食，堅(jiān)持運(yùn)動，保持自律，心態(tài)樂觀。嚴(yán)格要求自己，不斷精進(jìn)自己，努力成全自己。那么，你縱然跨越山海，歸來仍是少年。