俗話常說“陽氣不足百病生”。

身體陽氣足，抵抗力才強(qiáng)，如果失去了陽氣，人就容易生病，從而影響壽命。

中醫(yī)認(rèn)為，陽氣是生命的根基，是生命的“能量源”，就像自然界的太陽一樣。

陽氣為什么有這么重要？它是如何影響人體健康的呢？我們一起往下看。

陽氣狀態(tài)關(guān)乎壽命長短

大家可能都聽過一句話，叫“人活一口氣”，這里的氣指的就是“陽氣”。

中醫(yī)認(rèn)為，人的身體里有陰陽二氣。

陽氣是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，可以溫養(yǎng)全身組織，維護(hù)臟腑功能，還能促進(jìn)新陳代謝，防御外邪。

體內(nèi)陰陽調(diào)和，身體才能健康，陽氣不足就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，使人容易患病，甚至可能減損壽命。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》寫到：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>

這句話的意思是，人的壽命與自身陽氣是否充沛息息相關(guān)，陽氣就像萬物賴以生存的太陽，陽氣不足則會(huì)影響到人的健康狀態(tài)。

生命的過程，也是陽氣消耗的過程。隨著年齡的增長，人的陽氣會(huì)逐年遞減直至消耗殆盡。

陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡，因此，保護(hù)人體陽氣，是十分重要的事情。

身體出現(xiàn)這4個(gè)表現(xiàn)，提醒你可能陽氣不足了

陽氣不足時(shí)，身體會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，提醒你要及時(shí)補(bǔ)充陽氣。

陽氣不足的人，免疫力會(huì)下降，外邪入侵，就會(huì)影響健康，導(dǎo)致反復(fù)感冒、咳嗽、鼻炎等。

陽氣有固表的作用，陽氣足的人病了，即使癥狀看起來嚴(yán)重，但恢復(fù)得也較快；而陽氣不足的人病了，即便是癥狀輕微，也好得慢。

手腳冰涼、怕風(fēng)怕冷是陽氣不足的明顯表現(xiàn)，尤其是在冬季，手腳難以捂熱，比別人更怕冷。

正常情況下，手和腳都有一定溫度，是熱的。

但陽氣不足時(shí)，手腳就會(huì)感覺冰涼，這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥枤獾臏仂?，血液循環(huán)差。

陽氣不足的人，容易精神差，易疲勞犯困，還可能伴隨乏力、頭暈、面白無華等癥狀。

陽氣不足會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，因此人體容易出現(xiàn)出現(xiàn)腹脹、胃口不佳、消化不良的現(xiàn)象。

5個(gè)行為會(huì)不斷耗損體內(nèi)的陽氣，請及時(shí)改正

如今，很多人受工作、生活方式等因素的影響，導(dǎo)致陽氣衰減。

這5個(gè)不良習(xí)慣會(huì)不斷損傷體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致疾病多發(fā)，有一個(gè)也趕緊改。

飲食上過度的貪涼飲冷、暴飲暴食、頻繁的吃夜宵，不懂節(jié)制，容易損傷臟腑陽氣，導(dǎo)致機(jī)體的免疫功能下降。

建議日常盡量少吃生冷寒涼食物。尤其是夏天，不少人天天靠喝冷飲、吃雪糕避暑，這樣雖然暫時(shí)解渴，但對身體的陽氣卻是極大的損耗。

白天的日?；顒?dòng)，會(huì)消耗體內(nèi)的陽氣，睡眠則能補(bǔ)充陽氣。如果長期熬夜、晚睡，就會(huì)打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡，損傷陽氣。

高質(zhì)量的睡眠是補(bǔ)充陽氣的重要方式，建議晚上11點(diǎn)前要入睡，充足的睡眠既能幫助恢復(fù)體力，又能保持旺盛的陽氣。

很多追求時(shí)尚的人，即使天氣寒冷，也喜歡穿一些短襪或九分褲，把腳踝露在外面。

這樣的做法很容易讓寒涼之氣透過腳踝入侵經(jīng)絡(luò)及關(guān)節(jié)，影響健康。

還有不少女性喜歡穿露臍裝，露出腰腹部，有些愛健身的男性也喜歡露肚臍和后腰。

人體腹部陽氣本就偏少，屏障功能最弱，最怕風(fēng)寒入侵，如不加以護(hù)衛(wèi)，風(fēng)寒暑濕易通過肚臍進(jìn)入人體，損傷腎陽，引發(fā)疾病。

很多人在工作或運(yùn)動(dòng)出汗后，喜歡馬上去洗個(gè)涼水澡，這種做法是錯(cuò)誤的。

剛出汗后，毛孔處于張開狀態(tài)，這時(shí)洗冷水澡，寒氣極易入體，導(dǎo)致陽氣暗損。

冷水洗澡帶走熱量的同時(shí)，還容易引發(fā)感冒、傷風(fēng)等疾病。建議出汗后，休息一會(huì)兒，等汗收了再用溫水洗澡。

生活中，一旦出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，很多人都會(huì)自行服用一些清熱降火藥類中成藥。

但中醫(yī)所說的“火”有實(shí)火和虛火之分，如果藥不對癥，容易攻伐陽氣，導(dǎo)致陽氣不足。

清熱降火藥類中成藥大多屬于苦寒性質(zhì)，主要用來治療實(shí)火導(dǎo)致的咽痛、牙痛、頭痛、口燥咽干、便秘等，只適合陽證、實(shí)證、熱證的體質(zhì)。

但很多人出現(xiàn)在口腔、咽喉、胃腸等處的一些火癥并不一定是實(shí)火，而是虛火，經(jīng)常服用治療實(shí)火的清熱降火藥，就會(huì)耗傷陽氣。

因此，當(dāng)身體出現(xiàn)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生辨證后再服用對癥藥物，切勿濫用清熱解毒類中藥。

陽氣對于人的生命至關(guān)重要，想要護(hù)住陽氣，首先就不要做損傷、耗散陽氣的事情。

日常要注意保暖，可以通過泡腳、曬太陽，定期做各種有氧運(yùn)動(dòng)，來幫助身體補(bǔ)養(yǎng)陽氣。

【1】徐成文.說說養(yǎng)生中那些損耗陽氣的行為[J].家庭醫(yī)學(xué):上半月,2020:2.

【2】程曉?.4種壞習(xí)慣傷陽氣[J].家庭醫(yī)藥：快樂養(yǎng)生,2017

【3】李仲文.陽氣不足愛生病[J].家庭健康:醫(yī)學(xué)科普,2019:1.