“天一冷，我就會(huì)感到手腳發(fā)涼，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)會(huì)感覺(jué)到有些酸疼。夏天怕吹空調(diào)。如果前一天喝酒的話，第二天的酸疼感會(huì)更強(qiáng)。另外，我平時(shí)還特別容易上火，吃一些溫性、熱性的東西很容易就感到口干舌燥。睡眠不太好，工作壓力大常常睡不著覺(jué)，這樣的體質(zhì)該如何調(diào)整？平時(shí)該怎樣注意？”

——外企白領(lǐng)郭小姐

　　其實(shí)，郭小姐所說(shuō)的癥狀是個(gè)普遍現(xiàn)象，許多人尤其是腦力勞動(dòng)者體質(zhì)上大都有這樣的困惑。那么，這種情況到底怎么回事兒？又該如何調(diào)理呢？

　　關(guān)于手腳寒涼

　　中醫(yī)認(rèn)為：多屬于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，或是因?yàn)殛?yáng)氣運(yùn)行不暢，致使陽(yáng)氣不達(dá)于四末。就陽(yáng)氣而言，腎為先天之本，腎陽(yáng)起溫煦全身的作用，為全身陽(yáng)氣之根；脾則為后天之本，其脾陽(yáng)溫煦中焦，使脾胃功能正常，將人們食入的飲食精華運(yùn)送到全身，所謂“腹中有食周身暖，饑寒交迫四肢寒”，脾陽(yáng)亦能溫煦全身；此外，人體的衛(wèi)氣也有護(hù)衛(wèi)體表、溫煦肌膚的作用。所以當(dāng)出現(xiàn)手腳寒涼這種情況，就應(yīng)該補(bǔ)腎溫陽(yáng)，健脾益氣，對(duì)于陽(yáng)氣運(yùn)行不暢則要采取溫陽(yáng)通絡(luò)的辦法。

　　關(guān)于上火

　　大多數(shù)人出現(xiàn)上火的癥狀，多為實(shí)火，應(yīng)該清火、泄火。但是，如果有手腳寒涼，一吃溫補(bǔ)之品就上火，這種火是虛火，屬于本虛標(biāo)實(shí)、上盛下虛，不能采用清火、泄火。如果采用了牛黃清火之類的藥，不僅不能使上火的癥狀消失，還會(huì)使火更重；或者上火的癥狀稍減，過(guò)后其癥狀復(fù)至如故。因此，對(duì)這種火要采用養(yǎng)陰清熱的辦法，可以調(diào)脾胃，補(bǔ)腎陰，降虛火。

　　中醫(yī)講人是一個(gè)整體，手腳寒涼、易上火只是一部分癥狀，在診治時(shí)，還應(yīng)結(jié)合患者的其它兼夾癥，如胃脘不適、腹痛、煩急易怒、失眠，女性還會(huì)有月經(jīng)失調(diào)等癥狀，以及舌脈等辨證施治。

　　平時(shí)注意

　　對(duì)于此類人，在日常生活中應(yīng)該注意什么呢？最主要的是保護(hù)陽(yáng)氣，不要暴食寒涼食品，損傷脾胃之陽(yáng)，亦不可暴飲暴食、或喝大酒等；還要注意隨天氣變化增減衣服，不可外受寒涼。要調(diào)整好情緒，煩急易上火，樂(lè)觀心自靜；注意每天做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

具體調(diào)理

　　1.常見藥物

　　（1）金匱腎氣丸：功效溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。藥用地黃、茯苓、山藥、山茱萸（酒制）、牡丹皮、澤瀉、桂枝、牛膝、車前子（鹽）、附子（炙）。

　?。?/span>2）知柏地黃丸：滋陰清熱。用于潮熱盜汗，耳鳴遺精，口干咽燥。藥用鹽知母、鹽黃柏、熟地黃、山藥、山茱萸（制）、牡丹皮、茯苓、澤瀉。

　　（3）加味逍遙丸：疏肝清熱，健脾養(yǎng)血。適用于長(zhǎng)期抑郁，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，脾失健運(yùn)導(dǎo)致的兩脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，倦怠食少，月?jīng)不調(diào)，脘腹脹痛者。藥用柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)（麩炒）、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷。

　　2. 飲食調(diào)理

　　原則：飲食應(yīng)品種豐富多樣，以便保持營(yíng)養(yǎng)均衡，但應(yīng)清淡。

　?。?/span>1）口干舌燥，易上火：長(zhǎng)期食用梨、百合、蜂蜜、木耳、銀耳等清潤(rùn)的食物。

　?。?/span>2）腰疼膝軟、手腳冰涼：長(zhǎng)期食用牛羊肉、芝麻、豆類、堅(jiān)果等溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。

　?。?/span>3）失眠、多夢(mèng)、心煩易怒：堅(jiān)持服用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚類等含有極其豐富的鈣質(zhì)。

　?。?/span>4）精神倦怠，大腦疲勞：堅(jiān)持吃些堅(jiān)果如核桃、松子、榛子等，可健腦、增強(qiáng)記憶力。  

林燕，北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂出診專家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，臨床醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。師從著名中醫(yī)專家田德祿教授，是中醫(yī)臨床大家董建華院士嫡派傳人。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)委員、北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)師承工作委員會(huì)委員等。臨床擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典理論辨病與辨證相結(jié)合治療脾胃、內(nèi)分泌、心腦血管等多種內(nèi)科雜癥；通過(guò)調(diào)理肝脾腎綜合治療各種甲狀腺疾病、糖尿病以及婦科疾病；內(nèi)外并用、內(nèi)治為主治療皮膚疾?。徊⒔Y(jié)合體質(zhì)進(jìn)行亞健康及美容的調(diào)理。

出診時(shí)間：每周日上午8:00-11:30,國(guó)醫(yī)堂二樓15診室