文丨壹貳叁

編輯丨壹貳叁

前言

中國(guó)是個(gè)人口老齡化嚴(yán)重的國(guó)家，人口基數(shù)又大，老年人自然就多。在平時(shí)的生活中，我們經(jīng)常在公園可以看到湊一桌聊天的老奶奶，圍觀(guān)下象棋的老爺爺，還有戶(hù)外健身的老人等等。他們看起來(lái)還是和年輕時(shí)一樣健談，健康。

但是如果你和有過(guò)他們交流身體情況，大部分人都會(huì)說(shuō)自己“不健康”，身上毛病不斷，什么“人老了，不中用” “這也有問(wèn)題那也不行”。事實(shí)上問(wèn)清楚是什么病后，一大半的老人都是高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病等慢性病，只要按照醫(yī)生的要求，定時(shí)復(fù)查按時(shí)吃藥，就可以將病情控制住。

甚至還有些只是老花眼，體力下降等不需要治療的正常衰老現(xiàn)象。北院長(zhǎng)王建業(yè)教授這些老人只要是能通過(guò)藥物控制住病情的都是健健康康的老人。這些都是正?，F(xiàn)象，人體衰老，體內(nèi)器官也隨之衰退。這些不是生病，而是已經(jīng)老了。

衰老與疾病

1、什么是衰老：

衰老是指機(jī)體隨著年齡的增長(zhǎng)，自發(fā)的必然過(guò)程，組織結(jié)構(gòu)，生理功能，心理適應(yīng)能力逐漸降低，趨向死亡的過(guò)程。機(jī)體的衰退是必然的，雖然改變不了衰老的結(jié)果，但是可以延緩衰老的過(guò)程，使身體機(jī)能保持更長(zhǎng)時(shí)間的高效，延長(zhǎng)壽命。

2、什么叫疾?。?/strong>

健康到疾病是量變到質(zhì)變的過(guò)程，當(dāng)致病因素作用在身體一段時(shí)間后，致病引起細(xì)胞的損傷，最后量變?yōu)橘|(zhì)變，就產(chǎn)生疾病了。

3、衰老與疾?。?/strong>

二者都會(huì)使我們身體機(jī)能下降，不過(guò)他們并不相同。衰老是正常的，自然的，生理性的變化，是每個(gè)人或者每個(gè)生物都要面對(duì)的最終結(jié)果，不能停下，只能延緩。

而疾病是非正常的，非自然的，病理性的變化。以目前的醫(yī)學(xué)技術(shù)，多數(shù)疾病不說(shuō)能治愈但可以控制病情。

4、分辨衰老和疾?。?/strong>

由于每個(gè)個(gè)體不同，衰老的進(jìn)程也不大相同，有的衰退的早，有的衰退晚。但是大多數(shù)會(huì)發(fā)生在一同個(gè)年齡段。如果已經(jīng)到了這個(gè)年齡段，出現(xiàn)的癥狀不同于正常衰老，那么很有可能就不是衰老，可能發(fā)生疾病。

例如，普通人在40，50歲時(shí)可能就出現(xiàn)視物不如以前清楚，近的東西看不清了，但是只要佩戴老花鏡就可以矯正，這種叫老花眼，正常的功能衰退。但是如果感到視野受限，有缺失，或者眼睛脹痛等癥狀，就有可能是青光眼，盡快去醫(yī)院診斷，早發(fā)現(xiàn)早治療。

除了視覺(jué)上的不同，還有身體上的變化，比如感到越來(lái)越容易疲憊。老年人隨著年齡增大，身體功能下降，肌肉組織的生長(zhǎng)已經(jīng)趕不上凋零，肌肉萎縮，無(wú)論力量還是耐力都不如年輕時(shí)，運(yùn)動(dòng)后感到疲憊是正常反應(yīng)。但如果是運(yùn)動(dòng)后喘不過(guò)氣，有可能是呼吸道系統(tǒng)疾病，通氣換氣障礙，氧氣不足導(dǎo)致。有的運(yùn)動(dòng)后頭暈眼花也不正常，有可能是心血管疾病導(dǎo)致，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

衰老與疾病的界限并不清楚，別說(shuō)普通人，就是醫(yī)生要分辯也很困難。其實(shí)區(qū)分衰老與疾病的意義不大，因?yàn)槲覀円智逯鞔巍Ｎ覀內(nèi)z查不是為了看老了還是生病了，難道影響日常生活的衰老就不治療嗎？只要吃藥就能控制，對(duì)日常生活影響不大的疾病就要天天為它苦惱嗎？我們是為了能活得更舒適，活的更久，見(jiàn)到以后更遠(yuǎn)更美的風(fēng)景。

為什么說(shuō)別把衰老當(dāng)成病

1、很多病都不是病，只不過(guò)是人老了

案例一，今年已經(jīng)73歲的老朱，是一個(gè)注重身體健康的老人。平時(shí)生活中的他注重飲食習(xí)慣，不吃垃圾食物，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，生活作息也相當(dāng)規(guī)律，不僅如此還經(jīng)常進(jìn)行戶(hù)外鍛煉。相比其他人同齡人他的身體相當(dāng)不錯(cuò)了。

老朱本在一家事業(yè)單位工作，公司福利不錯(cuò)，在退休后還組織退休人員每年體檢。所以老朱每年都是體檢的，可是今年的報(bào)告出來(lái)，相比往年有些數(shù)據(jù)上下浮動(dòng)稍微多了一些，老朱就有些緊張。

再過(guò)幾天，老朱孫子也做了體檢，體檢報(bào)告出來(lái)各項(xiàng)指標(biāo)都正常，老朱看了報(bào)告后心里不淡定了，要知道老朱孫子平時(shí)生活作息很差，時(shí)常熬夜通宵玩游戲，吃飯更不用說(shuō)了，吃飯時(shí)間沒(méi)有規(guī)律可言，更不在意營(yíng)養(yǎng)均衡，愛(ài)吃油炸，冰冷的食物。但體檢報(bào)告不僅毫無(wú)問(wèn)題，而且比注重保養(yǎng)的老朱還健康很多，讓老朱不能理解。明明自己已經(jīng)很注意了，為什么指標(biāo)還差孫子那么多？

案例二，84歲的洪爺爺時(shí)常感覺(jué)心臟噗通噗通感覺(jué)要跳出來(lái)一樣，于是便告知了他的家人，于是洪爺爺家人帶著他去了醫(yī)院做檢查。好在最后經(jīng)過(guò)一系列的檢查，洪爺爺并無(wú)大礙，醫(yī)生表示是心臟早搏，問(wèn)題不大，服用些藥然后注意休息即可。聽(tīng)完醫(yī)生的話(huà)洪爺爺懸著的心才放下來(lái)。回到家后也是感覺(jué)身體好了很多。

花無(wú)百日紅，沒(méi)有人永遠(yuǎn)年輕，但永遠(yuǎn)有人年輕，老年人身體不如年輕人是不可避免的自然規(guī)律。通過(guò)這兩個(gè)例子，不難看出，很多老年人容易誤以為自己身體抱恙。其實(shí)都是健康的，這些只不過(guò)是人老了，有些零件老化，功能衰退，與疾病無(wú)關(guān)。老人只要經(jīng)過(guò)治療可以控制并且不影響正常生活的都屬于健康的老人

2、不同的年齡段，不同的標(biāo)準(zhǔn)

隨著年齡增長(zhǎng)，很多健康參考指標(biāo)也是要隨之變化的。其中最具有代表性的，也最為常見(jiàn)的就是血壓。我相信高血壓困擾著相當(dāng)大一部分群體，就個(gè)人感受，身邊50歲以上的人群，有超過(guò)三分之一的人有高血壓。只不過(guò)嚴(yán)重程度不同，對(duì)于青壯年來(lái)說(shuō)，高壓120以下比較標(biāo)準(zhǔn)，中年人135以下也都算正常，老年人標(biāo)準(zhǔn)到150，甚至年齡更大80歲往上的老年人160都是可以的。

避免過(guò)度治療

60歲的王大姐，有個(gè)好習(xí)慣，就是年年都會(huì)去體檢，確保自己身體還是健康的。即便王大姐平時(shí)很注意了，但體檢報(bào)告血壓還是有些高。于是，王大姐就非常重視這個(gè)血管疾病方面。這次的體檢結(jié)果出來(lái)了，醫(yī)生告知王大姐她的左側(cè)大腦動(dòng)脈有狹窄征象。醫(yī)生表示這個(gè)問(wèn)題不大，但是王大姐堅(jiān)持做心臟支架，醫(yī)生出于醫(yī)生的職責(zé)極力勸阻王大姐不需要做手術(shù)。但王大姐就是不聽(tīng)并且揚(yáng)言自己承擔(dān)一切后果。既然如此，醫(yī)生只得安排她做手術(shù)，意外發(fā)生了，手術(shù)過(guò)程中王大姐腦血管破裂，大出血不幸身亡。

從這件事就可以知道為什么要避免過(guò)度治療，老年人器官衰退，免疫力下降，也就更容易生病，恢復(fù)起來(lái)也更慢。過(guò)度治療會(huì)傷害身體，不是不能治，只是不要因此撿了芝麻丟了西瓜。更何況做手術(shù)，手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，不到必要最好不要做，強(qiáng)行做只會(huì)弊大于利。

哪些“病“不需要治

飛蚊癥：飛蚊癥是因?yàn)槿说哪挲g增大，玻璃體液化導(dǎo)致的。表現(xiàn)為眼前出現(xiàn)一點(diǎn)黑影或水波紋狀透明物，類(lèi)似細(xì)胞的透明物，形狀各異，都屬于飛蚊癥。屬于正常的生理現(xiàn)象，一般也不用治療，嘗試適應(yīng)它也沒(méi)什么大問(wèn)題。玻璃體完全液化后，黑影沉下去可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。如果太多嚴(yán)重影響視覺(jué)就需要醫(yī)生幫助。

當(dāng)然飛蚊癥還有病理性的需要注意，并不是所有飛蚊癥都是正常的，如果是眼內(nèi)出血引或視網(wǎng)膜脫離引起的就需要治療。

便秘：老年人不像年輕人，腸道好消化塊，代謝好，需要更長(zhǎng)時(shí)間去消化。只需要改變飲食習(xí)慣，適應(yīng)身體變化，少食多餐。少吃刺激性食物，多吃粗糧，蔬菜水果潤(rùn)腸通便即可。

耳背：耳背也很常見(jiàn)，時(shí)間推移年紀(jì)增大，聽(tīng)力逐漸下降，屬于不可逆自然發(fā)展現(xiàn)象。雖然不能治療但可以通過(guò)佩戴助聽(tīng)器或者人工耳蝸改善聽(tīng)力。

心臟早搏：跟心臟有關(guān)聽(tīng)起來(lái)還嚇人，是指在人心臟在跳動(dòng)過(guò)程中，突然有停頓的感覺(jué)，往往伴隨心慌心悸甚至流汗的癥狀。如果癥狀比較明顯，就需要服用抗心律失常的藥來(lái)控制，如果不明顯則不需要治療，只要注意休息，不熬夜，避免勞累就可以。

人體器官衰老時(shí)間表

人在25歲左右達(dá)到身體的巔峰，意味著25歲以后，就開(kāi)始走下坡路了，只不過(guò)年輕時(shí)走的慢，老了走到更快。人體是由各個(gè)器官各個(gè)系統(tǒng)組成的一個(gè)整體。人衰老不是迅速的，而是逐步的，一個(gè)一個(gè)零件先后老化的。

肺：20歲左右就開(kāi)始衰退，人到中年很多人走沒(méi)多遠(yuǎn)就氣喘吁吁了，到了70.80歲左右走兩步路可能就需要大喘氣了。

大腦：大約22歲之后就開(kāi)始衰落，為什么程序員到35歲就是危機(jī)了，因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力下降太多了，已經(jīng)比不上年輕人，跟不上時(shí)代的腳步了。

肌肉：30歲左右開(kāi)始衰老，生長(zhǎng)的肌肉開(kāi)始跟不上衰老的肌肉?？傮w來(lái)說(shuō)已經(jīng)下降，但不明顯。到中年時(shí)期衰退增快。

骨骼：35歲衰老，為什么年紀(jì)大的人老是說(shuō)，我現(xiàn)在身高縮下來(lái)了，我年輕的時(shí)候更高的。就是因?yàn)楣琴|(zhì)下降。尤其年齡越大身高“縮水”越多。

心臟和眼睛：40歲左右開(kāi)始衰老，心臟供血下降，眼睛花等癥狀出現(xiàn)

腎：50歲左右衰老，腎功能下降，前列腺增生等問(wèn)題

腸：55歲左右衰退，腸胃蠕動(dòng)速度變緩，消化功能下降，腸胃疾病出現(xiàn)概率加大

膀胱：65歲衰退，容納的尿液量下降，只有年輕時(shí)一半，排尿次數(shù)增多，而且因?yàn)榧∪馑ダ希?strong>排不干凈容易尿道感染

肝：70歲衰老，作為人體最“長(zhǎng)壽”的器官，擁有很強(qiáng)的再生能力，通過(guò)手術(shù)切除部分肝，只需要三個(gè)月就有能長(zhǎng)回來(lái)，而且70歲老人的肝只要沒(méi)有特殊疾病甚至可以移植給年輕人。

如何健康長(zhǎng)壽

堅(jiān)持鍛煉：鍛煉是全世界公認(rèn)的提高身體素質(zhì)，延緩衰老的最好方法。人們常說(shuō)飯后走一走，活到九十九并不是空穴來(lái)風(fēng)的，是有科學(xué)依據(jù)的，經(jīng)過(guò)實(shí)踐得出來(lái)的。但是不是所有運(yùn)動(dòng)都適合健康長(zhǎng)壽，太劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅起不到好效果，反而有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，如果受傷了得不償失。可以多散散步活動(dòng)活動(dòng)，有體力的進(jìn)行慢跑，打打太極拳等等都是很不錯(cuò)的選擇

健康飲食，良好生活習(xí)慣。老年人身體不好，更需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配雜糧，雜豆，多吃新鮮的水果蔬菜，要嚴(yán)格把控油和鹽的攝入，戒煙戒酒。生活作息應(yīng)該規(guī)律合理，盡量保證充足睡眠。

心態(tài)也是很重要的，要疏導(dǎo)自己，正確認(rèn)識(shí)人的生老病死，正確面對(duì)衰老，遵循生命的自然規(guī)律。生活中多找點(diǎn)樂(lè)子，讓自己開(kāi)心，不生氣不動(dòng)怒，避免情緒波動(dòng)。

每年固定的體檢也必不可少，很多病是我們注意不到的，只有通過(guò)體檢才能檢查出來(lái)，不管什么病總越早查出來(lái)越早解決總是好的。

結(jié)語(yǔ)

生老病死是人的自然發(fā)展規(guī)律，我們都應(yīng)以平常心看待。衰老是不可避免的，想回到年輕時(shí)也不現(xiàn)實(shí)。我們能做的就是把握當(dāng)下，調(diào)整情緒，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，定期體檢，注重保養(yǎng)。積極面對(duì)衰老，知道這是正常，不把它當(dāng)成病過(guò)度治療，順其自然。家有一老如有一寶，我們也應(yīng)該多關(guān)心多關(guān)注老人的心理與生活，讓他們有一個(gè)美滿(mǎn)的晚年。