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節(jié)  四季節(jié)氣  氣 灸 春雨驚春清谷天 夏滿芒夏暑相連 秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒  01 關(guān)于·節(jié)氣灸 ER SHI SI JIE QI JIU 【什么是節(jié)氣灸】—— 是指在特定的時令節(jié)氣，順應(yīng)天時，針對性進行艾灸，利用燃燒著的艾絨所產(chǎn)生的熱刺激和艾葉特有的溫經(jīng)通絡(luò)作用，最大化地激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機體潛能，提升機體抗病變及治愈能力。  【為什么做節(jié)氣灸】—— 中醫(yī)認(rèn)為，自然界之所以出現(xiàn)季節(jié)和時序的變化是因為天地陰陽之氣的升降變化。每一段時序各有不同的主氣，比如：“春夏陽氣多而陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰?！比伺c自然相應(yīng)，人體內(nèi)在的陰陽自然也要受到自然界陰陽消長變化的影響。節(jié)氣變化，人體與之相應(yīng)，也會表現(xiàn)出陰陽變動。  季節(jié)交替陰陽變化動蕩之時，正是久病、年老、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾或易生新病的時期。艾灸能夠在兼顧身體整體機能調(diào)節(jié)的同時，提升免疫力，以應(yīng)對變化，保四季安康。  02 春季·節(jié)氣灸 CHUN JI JIE QI JIU  【立春】立春養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意保護陽氣。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點主疏泄，惡抑郁而喜調(diào)達。 穴位推薦：肝俞、大椎、中脘等。 最佳時間：2月3日-5日  【雨水】中醫(yī)認(rèn)為，雨水之時，木旺而土氣尚弱，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土。此時養(yǎng)生需多顧護脾胃之氣。 穴位推薦：關(guān)元、太沖、中脘等。 最佳時間：2月18日-20日  【驚蟄】萬物萌動，各種細(xì)菌病毒活躍，同時也是舊疾復(fù)發(fā)的高峰期，此時養(yǎng)生重在提升肌體抵抗力。 穴位推薦：中府、腎俞、足三里等。 最佳時間：3月5日-7日  【春分】自然界晝夜均分，養(yǎng)生也要注意保持人體陰陽平衡，調(diào)補肝腎、調(diào)養(yǎng)腸胃是關(guān)鍵。 穴位推薦：列缺、天樞、關(guān)元等。 最佳時間：3月20日-22日 【清明】大地清氣逐漸上升，同時人體陽氣升發(fā)的關(guān)鍵時間。此時體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達到最旺。 穴位推薦：豐隆、勞宮、神門等。 最佳時間：4月4日-6日 【谷雨】天氣溫和，雨水明顯增多，空氣中適度增加，易導(dǎo)致濕邪侵入人體，養(yǎng)生要點為祛濕保健。 穴位推薦：豐隆、陰陵泉、足三里等。 最佳時間：4月19日-21日 03 夏季·節(jié)氣灸XIA JI JIE QI JIU 【立夏】屬火，與心相應(yīng)。立夏時節(jié)為手厥陰心包之脈氣血走向為甚，中醫(yī)強調(diào)，立夏宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心。 穴位推薦：巨闕、郄門、心俞等。 最佳時間：5月5日-7日 【小滿】小滿濕熱盛易損傷脾，故其養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以健脾利濕、和胃養(yǎng)陰，寧心安神為原則，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)理脾胃經(jīng)、心為主。 穴位推薦：內(nèi)關(guān)、血海、陰陵泉等。 最佳時間：5月20日-27日 【芒種】氣溫升高，部分地區(qū)出現(xiàn)梅雨天氣。李時珍在《本草綱目》中講到：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及服，皆出黑霉也?！?/span>養(yǎng)生重在健脾祛濕。 穴位推薦：神門、少沖、脾俞等。 最佳時間：6月5日-7日 【夏至】陽氣旺盛，人體機能活躍，養(yǎng)生既要注意順應(yīng)夏季陽盛于外的特點，保護陽氣，又要注意補養(yǎng)心陰，以養(yǎng)心清心、安神定志為原則，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面以調(diào)理心經(jīng)為主。 穴位推薦：陰郄、內(nèi)關(guān)、膻中等。 最佳時間：6月21日-22日 【小暑】炎熱的天氣才剛開始，且降水量多，濕熱交加。應(yīng)注意固護心陽。同時防止暑濕之邪傷及人體的脾胃功能，以寧心安神、健脾和胃為原則，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面以調(diào)理心經(jīng)、胃經(jīng)為主。 穴位推薦：豐隆、巨闕、膻中等。 最佳時間：7月6日-8日 【大暑】“中伏”前后，它是一年中氣溫最高的時期，且酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入，使心氣耗損，脾胃濕困，故經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方面以調(diào)理脾經(jīng)、心經(jīng)為主。 穴位推薦：少沖、合谷、血海等。 最佳時間：7月22日-24日 04 秋季·節(jié)氣灸 QIU JI JIE QI JIU 【立秋】初秋時節(jié)，暑氣余威尚盛，又兼雨水甚多，所以中醫(yī)學(xué)將農(nóng)歷七月稱為長夏。長夏主濕，脾主長夏，故早秋七月以脾胃病居多，應(yīng)以脾胃經(jīng)穴為主。 穴位推薦：中脘、神闕、天樞等。 最佳時間：8月7日-9日 【處暑】暑氣至此而止矣”，夏天的暑氣逐漸消退，由熱轉(zhuǎn)凉的交替時期，天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋凉。陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。 穴位推薦：合谷、肺俞、大椎等。 最佳時間：8月22日-24日 【白露】秋季應(yīng)屬金，與肺相應(yīng)。二十四節(jié)氣人體氣血流注中，白露時節(jié)為手太陰肺之脈氣血走向為甚。白露以調(diào)理肺經(jīng)為主。 穴位推薦：魚際、列缺、云門等。 最佳時間：9月7日-9日 【秋分】秋分后陰氣開始旺盛，天氣漸漸冷，蟄居的小蟲子開始藏入穴中。此時降雨量開始減少天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，充分體現(xiàn)出了秋分時節(jié)的“收”與“燥”字，因此應(yīng)以保暖潤燥為主。 穴位推薦：中府、尺澤、孔最等。 最佳時間：9月22日-24日 【寒露】“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！甭端煲Y(jié)成霜，標(biāo)志著天氣由凉爽轉(zhuǎn)為寒冷。自然界中陰陽之氣開始發(fā)生轉(zhuǎn)變，陽氣漸消，陰氣漸長應(yīng)益肺固氣。 穴位推薦：膻中、肺俞、合谷等。 最佳時間：10月8日-9日 【霜降】秋季的最后一個節(jié)氣，霜降一到，象征著天氣由秋季過渡到冬季，意味著即將進入冬天。民間諺語有云：“補冬不如補霜降。”故霜降養(yǎng)生應(yīng)突出“補”字。 穴位推薦：膻中、肺俞、關(guān)元等。 最佳時間：10月23日-24日 05 冬季·節(jié)氣灸DONG JI JIE QI JIU 【立冬】“冬，終也，萬物收藏也?！鼻锛咀魑锶渴諘裢戤叄詹厝霂?，動物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。象征冬季開始，此時萬物收藏，躲避寒冷。因此立冬養(yǎng)生應(yīng)突出“藏”字。 穴位推薦：神闕、關(guān)元、命門等。 最佳時間：11月7日-8日 【小雪】天氣日漸寒冷，此時養(yǎng)生一方面要注意保暖，避免寒邪對身體的傷害；另一方面也要預(yù)防因活動減少而帶來的郁滯。 穴位推薦：腎俞、神闕、關(guān)元等。 最佳時間：11月22日-23日 【大雪】“大者，盛也，至此而雪盛也”雪量變大，寒氣較盛，氣血運行較慢，易犯心肺疾病。 穴位推薦：大椎、肺俞、心俞等。 最佳時間：12月6日-8日 【冬至】古人認(rèn)為自冬至起，天地陽氣開始復(fù)蘇興作漸強，代表下一個循環(huán)開始，是大吉之日。故大雪養(yǎng)生應(yīng)補氣升陽為主。 穴位推薦：肺俞、命門、神闕等。 最佳時間：12月21日-23日 【小寒】養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界之勢，收藏陰精，以潤五臟，因此應(yīng)遵循“養(yǎng)腎防寒，健脾暖胃”的原則。 穴位推薦：涌泉、關(guān)元、命門等。 最佳時間：1月5日-7日 【大寒】陰氣盛極，陽氣沉降到極點并準(zhǔn)備升發(fā)，此時生機潛伏，萬物深藏。應(yīng)遵循防風(fēng)御寒、養(yǎng)精護陽的原則。同時還應(yīng)注意過“藏”而至的郁悶、壓抑。 穴位推薦：風(fēng)門、肝俞、腎俞等。 最佳時間：1月20日-21日 |
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