夏天由于天氣比較炎熱，身體中的濕氣會(huì)變得比較大，在這種情況下，很多人身體都處于亞健康的狀態(tài)，尤其是一些過(guò)了50歲的人，身體狀態(tài)會(huì)變得非常差，一天都會(huì)顯得很沒(méi)有精神。進(jìn)入夏天以后，很多人都想休息，早上睡覺(jué)不想醒，中午吃飯了就想睡一個(gè)午覺(jué)，重點(diǎn)是晚上還能輕易入睡。

夏天面部十分容易出油，并且舌邊也十分容易出現(xiàn)齒痕，體內(nèi)的濕氣含量非常高，在這種情況下，就要開(kāi)始祛除體內(nèi)的濕氣，如果不能及時(shí)祛除體內(nèi)的濕氣，很有可能就會(huì)給身體造成安全隱患，各種疾病都有可能隨之而來(lái)。今天給大家推薦一套美食，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣有著十分顯著的效果，感興趣的朋友不妨學(xué)著做起來(lái)。

將購(gòu)買(mǎi)的五指毛桃用清水沖洗干凈，然后將五指毛桃放入冷水中浸泡15分鐘，這樣能夠讓五指毛桃的口感變得更好。這里大家注意一點(diǎn)，就是五指毛桃煲湯不要放太多，否則會(huì)影響食物的口感，并且五指毛桃是一種中藥材，連續(xù)食用會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體不利。接著將桂圓、蓮子、白芷、大棗、草果等食材用清水沖洗干凈后放入盤(pán)中備用即可。

將山藥用清水沖洗干凈，然后將山藥外皮去掉，接著將山藥切成小段后放入清水中浸泡，這樣能夠避免山藥氧化變黑，能夠讓山藥的口感變得更好。山藥與五指毛桃搭配是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)食材，不僅能夠起到健脾養(yǎng)胃的作用，還具有補(bǔ)腎祛濕的功效，對(duì)于身體健康有非常大的好處。

將購(gòu)買(mǎi)的排骨用清水沖洗干凈，然后將排骨放入盆中，加入適量淀粉、清水抓洗干凈，這樣能夠更好地祛除排骨中的血水與雜質(zhì)。很多人做排骨湯都喜歡焯水，這里千萬(wàn)不要這么做，因?yàn)榕殴庆趟缶蜁?huì)導(dǎo)致排骨的鮮味流失，這樣做出來(lái)的排骨湯就沒(méi)有那么香濃了，口感方面也會(huì)差很多。

將處理好的排骨放入鍋中，接著加入五指毛桃、草果、蓮子、大棗、白芷、適量清水燉煮30分鐘，30分鐘后加入桂圓、山藥段燉煮20分鐘，20分鐘后加入適量食鹽攪拌均勻，美味好吃的五指毛桃排骨湯就做好了。

夏天喝上一碗五指毛桃排骨湯，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，讓身體更加輕松，同時(shí)還能增強(qiáng)身體免疫力，達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)生的效果，上了年紀(jì)的老年人更要堅(jiān)持一周喝2次以上。

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