既往研究提示，睡眠不足與心血管風險增加有關，但缺乏因果關聯(lián)證據(jù)。

7月12日，Hypertension雜志發(fā)表的一項隨機交叉研究發(fā)現(xiàn)，健康年輕人如果每晚僅睡4小時，24小時平均血壓、睡眠時血壓均會明顯升高，女士尤其明顯。

該研究納入20名健康的年輕成年人，其平均年齡23.4歲，其中9人為女士。

所有人接受為期16天的住院觀察研究，其中前4天適應環(huán)境，隨后9天為睡眠限制（每晚睡4小時）或?qū)φ账撸客硭?/span>9小時）期，后3天為恢復期。所有人的飲食全程控制營養(yǎng)成分，以維持體重。

結(jié)果顯示，與每晚睡9小時相比，每晚睡4小時時，24小時平均血壓明顯升高，第12天時升高2.1 mmHg，且受試者內(nèi)皮功能變差，血漿去甲腎上腺素水平升高。

在睡眠限制和恢復期，即便深度睡眠增加，這些人的血壓仍明顯升高。

事后分析發(fā)現(xiàn)，在睡眠限制和恢復期，僅女士的24小時平均血壓、睡眠時血壓明顯升高，失眠增多。在此期間，女士的24小時平均血壓和睡眠時收縮壓分別升高8.0  mmHg和11.3 mmHg。

研究者指出，睡眠時間縮短可導致24小時血壓和睡眠時血壓持續(xù)升高，即便嚴格控制飲食和體重，這一效應仍然很明顯。

睡眠不足對女士血壓的升高作用更明顯，可能說明女士對睡眠減少的適應能力較差，因此更易于發(fā)生不良心血管事件。

來源：Effects of Experimental Sleep Restriction on Ambulatory and Sleep Blood Pressure in Healthy Young Adults: A Randomized Crossover Study. Hypertension, 12 Jul 2021