飯前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)湯可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，有減肥的作用，另外湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是比較容易消化吸收的，多喝湯對(duì)身體也是有非常好處的，接下來(lái)給大家分享幾款幾種湯，希望能幫助到大家?。。?/p>

一、花生豬蹄湯

食材:花生米，豬蹄，姜，鹽，蔥，胡椒粉，味精

做法:①豬蹄刮洗干凈，切成小塊，花生浸泡去皮，蔥切段，姜切末

②鍋中放入適量清水，倒入豬蹄，撈出浮沫，下入花生，姜

③豬蹄燉熟，轉(zhuǎn)小火，加適量鹽，胡椒粉，蔥花即可

二、山藥肉丸湯

食材:豬肉，山藥

做法:①豬肉洗凈用絞肉機(jī)絞成泥，山藥洗凈去皮

②豬肉中加一勺淀粉，適量鹽，蔥姜水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?/p>

③鍋中放入適量油，下入山藥翻炒加適量水下入丸子，煮熟，出鍋前撒上蔥花即可

三、蘿卜牛肉湯

食材:白蘿卜，牛肉，香菜，蔥姜，料酒，鹽，雞精

做法:①牛肉洗凈切塊，浸泡一小時(shí)左右，洗去血水，白蘿卜洗凈去皮切塊

②鍋中放入適量水，冷水下鍋放入牛肉，加兩勺料酒，適量蔥姜，煮出浮沫，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燜煮1小時(shí)左右

③倒入蘿卜，加一勺鹽，煮半小時(shí)左右，煮熟，出鍋前撒上蔥花香菜即可

四、山藥土雞湯

食材:雞肉，香菇，山藥，枸杞，大棗，蔥姜

做法:①雞洗凈切塊，加入面粉清水洗凈

②鍋中加適量水加適量料酒姜片焯水，撈出控干水分

③放入燉鍋中，加蔥姜，香菇，加適量水燜煮一個(gè)半小時(shí)左右

④加山藥，適量鹽調(diào)味，山藥燉熟，出鍋前撒上蔥花即可