在備孕姐妹中，監(jiān)測(cè)排卵是最重要的一環(huán)，坊間也有很多監(jiān)測(cè)方法，每種方法都各有利弊，今天圈姐幫你選出最靠譜的那個(gè)！

01排卵監(jiān)測(cè)的一般方法

基礎(chǔ)體溫測(cè)定

從月經(jīng)來(lái)潮的第一天開(kāi)始測(cè)定基礎(chǔ)體溫，每日晨起（5-7時(shí)）舌下測(cè)基礎(chǔ)體溫，記錄體溫變化情況，排卵后體溫中樞在孕激素的作用下會(huì)上調(diào)，使得基礎(chǔ)體溫升高0.3℃-0.5℃，持續(xù)12-14天，即呈現(xiàn)雙相體溫改變。

此方法簡(jiǎn)單易操作，但需每日在同一時(shí)間測(cè)定，且有嚴(yán)格要求，如測(cè)定前不能說(shuō)話、不能大小便等，防止測(cè)量不準(zhǔn)確而影響結(jié)果判斷。

排卵試紙監(jiān)測(cè)

排卵試紙則是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素（LH）的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵。一般在月經(jīng)結(jié)束后的一周，每天使用排卵試紙檢測(cè)一次，如果發(fā)現(xiàn)排卵試紙起強(qiáng)陽(yáng)逐漸增強(qiáng)，就要加強(qiáng)檢測(cè)的頻率，最好能夠每4小時(shí)測(cè)一次。

如果對(duì)比試紙發(fā)現(xiàn)，排卵試紙開(kāi)始減弱，并且迅速轉(zhuǎn)弱了，那說(shuō)明即將排卵了，就可以安排行房。但是排卵試紙的有假陽(yáng)性結(jié)果。

月經(jīng)周期計(jì)算

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，這種方法比較有效。排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮的前14天，即月經(jīng)周期減14天為排卵期。如果28天為一個(gè)月經(jīng)周期，則月經(jīng)來(lái)潮第14天（28天-14天=14天）為排卵期；

如果32天為一個(gè)月經(jīng)周期，則月經(jīng)來(lái)潮第18天（32天-14天=18天）為排卵期。

此方法簡(jiǎn)單方便，但對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性不適宜，且排卵有可能因環(huán)境、心情等影響而發(fā)生提前或推遲。

孕激素水平測(cè)定

排卵后6-7天血清中孕激素水平可有所升高，因此可在月經(jīng)后半周期檢測(cè)孕激素變化，如有升高說(shuō)明有排卵。

此方法較準(zhǔn)確，還可判斷黃體功能，但需抽血檢測(cè)。P＞5ng/mL(16nom/L)可診斷有排卵。黃體中期可達(dá)到17ng/ml（54.06nmol/l)。

宮頸分泌物

觀察分泌物性狀，如分泌的黏液有如蛋清樣的清亮拉長(zhǎng)時(shí)，即所謂的白帶拉絲，則預(yù)測(cè)是在排卵期。

02排卵監(jiān)測(cè)的金標(biāo)準(zhǔn)

月經(jīng)28-30天者從月經(jīng)第8-10天開(kāi)始監(jiān)測(cè)，月經(jīng)短于28天者應(yīng)適當(dāng)提前2-3天，月經(jīng)周期長(zhǎng)者應(yīng)當(dāng)推后2-3天。

B超檢測(cè)排卵準(zhǔn)確，可觀察到卵泡發(fā)育、內(nèi)膜厚度及類(lèi)型等，以指導(dǎo)最佳受孕時(shí)間。

一般卵泡每天增大0.2厘米，根據(jù)卵泡大小來(lái)決定間隔2天或3天監(jiān)測(cè)一次卵泡，直到發(fā)現(xiàn)有成熟卵泡出現(xiàn)(1.8-2.2厘米)指導(dǎo)患者性生活，最后要監(jiān)測(cè)到卵泡排出。

具體來(lái)說(shuō)：

最大的卵泡直徑<10mm時(shí)，下次監(jiān)測(cè)時(shí)間間隔為6-7天；

優(yōu)勢(shì)卵泡直徑10-12mm，下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間間隔為3-4天；

優(yōu)勢(shì)卵泡直徑13-15mm，下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間間隔為2-3天；

當(dāng)優(yōu)勢(shì)卵泡直徑16mm以上時(shí)，下次監(jiān)測(cè)時(shí)間間隔為1-2天；

自然周期基礎(chǔ)體溫上升后，B超監(jiān)測(cè)卵泡消失或塌陷，表明已經(jīng)排卵。

促排卵周期，在卵泡直徑>18-20mm時(shí)，表明卵泡已經(jīng)成熟，可以注射HCG，48小時(shí)后觀察是否排卵。

監(jiān)測(cè)要點(diǎn)：

子宮內(nèi)膜

卵泡早期的內(nèi)膜較薄，厚度約3～6 mm，隨著卵泡生長(zhǎng)，雌激素水平逐漸升高，內(nèi)膜 不斷增厚。當(dāng)卵泡達(dá)到成熟時(shí)，內(nèi)膜厚度一般可達(dá) 10-14mm。

卵泡大小

優(yōu)勢(shì)卵泡的生長(zhǎng)速度約為 1～2 mm/ d，近排卵前的卵泡生長(zhǎng)速度可達(dá) 2～3 mm/d，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18～20 mm時(shí)成為成熟卵泡，呈橢圓形或圓形，內(nèi)為無(wú)回聲區(qū)，邊界清楚，有一定張力，常突于卵巢表面。

排卵征象：

① 成熟卵泡消失，最為多見(jiàn)；

②卵泡縮小，原成熟卵泡直徑明顯縮?。ù笥?mm）,形態(tài)不規(guī)則。

③子宮直腸凹積液，約40 %出現(xiàn)。

④子宮內(nèi)膜呈分泌期反應(yīng)，分型轉(zhuǎn)變?yōu)镃型內(nèi)膜。

B超監(jiān)排小提醒：

用B超監(jiān)測(cè)卵泡，最好找固定的醫(yī)生監(jiān)測(cè)。當(dāng)醫(yī)生從某個(gè)角度觀察到一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡時(shí)，下次再?gòu)耐粋€(gè)角度去監(jiān)測(cè)這個(gè)卵泡的發(fā)育情況會(huì)更好。

“不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，不同的醫(yī)生，判斷都可能出現(xiàn)差異。”盡管B超監(jiān)測(cè)卵子是目前最準(zhǔn)確的方法，但排卵只是受孕成功的要素之一，即使監(jiān)測(cè)到卵子發(fā)育成熟即將排出，也不一定能保證在當(dāng)時(shí)“播種”就百發(fā)百中，除了身體條件之外，心理因素也很可能影響受孕的過(guò)程。

03哪種監(jiān)測(cè)方式最靠譜？

其實(shí)懷孕是件順其自然的事情，只有在懷孕過(guò)程中遭遇障礙的女性才需要一些輔助措施，需要相應(yīng)的檢查或治療。

如果僅僅是為了“準(zhǔn)確同房”，非要“有所作為”的話，最好掌握幾個(gè)原則：易簡(jiǎn)不易繁，宜粗不宜細(xì)，以心情愉悅，不增加心理負(fù)擔(dān)為前提。

從圈姐的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，基礎(chǔ)體溫可用于自身排卵情況的前期調(diào)研；

剛剛解除避孕措施的女性，可以選擇推算月經(jīng)周期、觀察宮頸粘液的“不求人”方法；

稍微再?gòu)?fù)雜些，或準(zhǔn)確些，可選擇結(jié)合排卵試紙、B超檢測(cè)排卵時(shí)間；

月經(jīng)不規(guī)律，稀發(fā)月經(jīng)，或已有不孕病史的女性最好去醫(yī)院，進(jìn)行咨詢，獲得幫助。