|
? 嗨！大家好呀，這里是素履的公眾號——驛路筆記“心靈驛站”~今天分享“讓我受益匪淺的5個(gè)微習(xí)慣”~（遲來的推文，昨晚碼字到一半，趴電腦上睡著了 ）不管是發(fā)表公眾號文章，還是回知乎問答，發(fā)微頭條，或是寫投稿文，每天無論如何都能寫點(diǎn)什么。
羅蘭說：“寫作是一條認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)真理的路，你只要喜歡寫，應(yīng)該隨時(shí)動(dòng)筆去寫?！?/span>寫，是為了更清楚地知道自己在思考什么，又是如何思考的，以及如何去認(rèn)知自我及這個(gè)世界。
寫下來，就讓抽象的思維變得更具體；寫下去，就是在尋找一個(gè)更明確的自我。
一開始，我給自己定的目標(biāo)是500字，當(dāng)這個(gè)數(shù)字突破之后，就上升為1000字……
慢慢地，不再被數(shù)字所局限，想寫就寫，一有空就寫，沒空了也想著，是不是可以寫點(diǎn)什么。
一開始，日更是一種自我約束，是一項(xiàng)挑戰(zhàn)；慢慢地，成為一種喜好，一種不需要強(qiáng)制進(jìn)行的習(xí)慣。
日更不再成為壓力，真正的壓力轉(zhuǎn)移到內(nèi)容方面——以“更好”為目標(biāo)，目前還在“打磨”階段。這條路的難度逐漸增加，新的挑戰(zhàn)又帶來新的動(dòng)力，我愿意繼續(xù)做個(gè)樂觀的行動(dòng)派，相信——會(huì)越好越好的。
02 關(guān)于做決定：不在情緒狀態(tài)不好的時(shí)候做決定
負(fù)面情緒狀態(tài)下，個(gè)體受情緒的影響大于理智，這個(gè)時(shí)候做決定，是非常不明智的，也容易做出錯(cuò)誤的決定。
我一般會(huì)選擇讓自己先冷靜幾分鐘，待情緒平穩(wěn)時(shí)，再去思考；想清楚了，再做決定。
這讓我免于因情緒不佳做出錯(cuò)誤的決定而后悔，人需要為自己的行為負(fù)責(zé)，但事實(shí)往往是這樣：在后果已經(jīng)成形時(shí)，負(fù)責(zé)也無濟(jì)于事。
所以，情緒不佳時(shí)，越要抑制自己做決定的沖動(dòng)，讓思想緩沖一會(huì)兒，結(jié)果會(huì)不一樣。
03 關(guān)于避免拖延：不在早晨或睡前刷購物APP
天氣越來越冷，早晨醒來，或者晚上睡覺前，為避免拖延，盡量不去刷購物APP，因?yàn)槠渲杏兴⒉煌甑暮梦?，一旦點(diǎn)開，就不太容易停下來。讓你感到舒適的事情也一定會(huì)讓你感到痛苦，比如打開一些軟件很容易，看到好物心情也很激動(dòng)，總想知道下一個(gè)會(huì)是什么，在這種好奇心的驅(qū)使下，想退出就需要靠強(qiáng)大的意志力發(fā)揮作用。之前我也會(huì)在這兩個(gè)時(shí)間段刷手機(jī)，看一些購物軟件，有時(shí)候刷著刷著，有了想要購物的沖動(dòng)，很多時(shí)間被占用，過后又懊悔：為什么不馬上去做事（休息）。于是，后來調(diào)整為：早晨醒來，先看一會(huì)兒電子書，或者讀一兩篇比較好的文章，帶著一種“想要學(xué)點(diǎn)什么”的心態(tài)開啟這一天；晚上睡前半小時(shí)，看書或?qū)憱|西，困了自動(dòng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這讓我早晨能夠以更好的精神面貌去做事，晚上能有相對良好的睡眠狀態(tài)，也避免了讓時(shí)間浪費(fèi)在，對自己而言相對無意義的事情上。這樣一來，早晨的時(shí)間在主觀上變多了，除去看電子書和文章學(xué)習(xí)的時(shí)間，九點(diǎn)之前也可以做很多事情：發(fā)布一條600字左右的問答，寫一段500字左右的筆記，更新一篇公眾號文章（一般是前一天準(zhǔn)備好，第二天早晨發(fā)文。），同步到其他平臺(tái)（手動(dòng)發(fā)文）。醒來閱讀，從閱讀中睡去，一天好像一場輪回，循環(huán)往復(fù)，我在其中，不斷驗(yàn)證著那些捕獲的信息。
04 關(guān)于閱讀：不管多忙，每天至少會(huì)看1小時(shí)書高爾基曾說：“我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我也變得越加光明和有意義。”一天當(dāng)中，即便沒有固定的閱讀時(shí)間，碎片時(shí)間利用好了，也能讀幾十頁。心靈世界如種田一樣，不長點(diǎn)鮮花，慢慢也會(huì)荒廢了。不管是讀文學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)，還是其他，閱讀的時(shí)候，就是為自己營造起一個(gè)安靜的、獨(dú)立的精神空間。一旦閱讀習(xí)慣積累起來，哪天沒看書，就會(huì)感覺跟不吃飯、沒喝水一樣，缺了點(diǎn)什么。
不管多忙，我每天會(huì)堅(jiān)持看書1小時(shí)，有時(shí)候看電子書，有時(shí)候電子書和紙質(zhì)書結(jié)合著讀。（當(dāng)然啦，1小時(shí)不一定是連續(xù)的時(shí)間，大部分是碎片時(shí)間的累加。當(dāng)我在人群里感到無所事事，在等車或手邊暫時(shí)沒什么事的情況下，閱讀，無疑是最好的選擇）。當(dāng)我感覺自己十分混沌，進(jìn)入文字的世界，心靈就感覺豁然開朗了許多。
閱讀于我的意義，并不在于短期內(nèi)能夠很快地提升，而是給心靈一個(gè)安靜的所在，讓內(nèi)在越來越清楚、明白吧~
05 不去展現(xiàn)自己的負(fù)面狀態(tài)
無論是在家人還是朋友抑或朋友圈內(nèi)，盡可能展示積極、友好的一面，雖然有時(shí)候這不太真實(shí)。每個(gè)人的生活都已經(jīng)不容易，比如我們的父母，他們所背負(fù)的事情很多，壓力并不比我們少。
盡量不去向父母訴苦，那反而讓他們內(nèi)心不舒服。之前，偶爾我在母親跟前會(huì)抱怨一兩句，過后又十分懊悔，會(huì)感覺自己是在添亂，給母親平添憂愁。
成年人要學(xué)會(huì)自己解壓，而不是把煩惱吐出去，讓別人（尤其親近的人）接住、承受。現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了自己去解決問題，將煩惱的時(shí)間用來做事情，盡量少說負(fù)面的言語，抱怨少了，心態(tài)隨之轉(zhuǎn)變。
我會(huì)去主動(dòng)開導(dǎo)身邊的人，去幫助解決問題，而不是放大煩惱、制造麻煩。在家人和朋友面前，努力成為一個(gè)能扛事的、樂觀的、明亮的人，可靠、有能力且值得信任，是個(gè)讓他們感到踏實(shí)的存在。每一天都在學(xué)習(xí)和成長的路上，好好生活，慢慢相遇~? * end *
|
