面對(duì)負(fù)面情緒，心靈成長(zhǎng)是個(gè)很好的方法。

心靈成長(zhǎng)是一個(gè)很漫長(zhǎng)的旅程，從我決定要往內(nèi)走，發(fā)現(xiàn)自己為什么這么不快樂時(shí)開始到現(xiàn)在，這么長(zhǎng)的歲月，我一直在做這件事情——面對(duì)自己的負(fù)面情緒。

很多上班族平時(shí)也許沒有那么多時(shí)間來打坐、練瑜伽，但有一點(diǎn)最重要，那就是：讓自己靜下心來，才能有更多的能力和空間去面對(duì)、應(yīng)付自己的負(fù)面情緒。

對(duì)我而言，負(fù)面能量就是一個(gè)鉤子，它會(huì)鉤住事情不放，讓我產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒。那要怎樣才能做到真正放下呢？這說起來容易，但真正做到的確不容易。

一般說來，人之所以會(huì)有負(fù)面情緒，比方說：生氣，是因?yàn)槟銓?duì)生氣這種情緒存在著需求。面對(duì)同樣一件事情，狀態(tài)不好的時(shí)候，你會(huì)生氣；狀態(tài)好的時(shí)候，你卻不會(huì)生氣。

這實(shí)際上反映的就是內(nèi)在的一種需求。對(duì)負(fù)面能量的需求就是來自于身體的狀態(tài)和自身的能量狀況。所以，我們要及時(shí)清理自己的能量場(chǎng)，讓身體變得健康。

除此之外，你還可以讀一些有關(guān)情緒管理或是心靈成長(zhǎng)的書，它們也會(huì)有助于覺察自己的情緒，進(jìn)而活在當(dāng)下，幫助我們的靈性成長(zhǎng)。

現(xiàn)代人的心態(tài)過于浮躁、忙碌、多變，如果你連好好坐下來看一本書的能力和興致都沒有，那就真的談不上情緒管理、女性能量、心態(tài)放松或是靈性成長(zhǎng)了。

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